Nutri Pierina

27/01/2025

Inicia el año saludable! Aprovecha, consulta en línea o presencial.

08/01/2025

✨ ¿Excesos en las fiestas? ✨ Es momento de cuidar tu cuerpo y retomar el equilibrio.
💚 🎉 Después de tanta comida deliciosa, postres irresistibles y brindis interminables, tu cuerpo merece un respiro. 🌱
¡Empieza este año con salud y energía! Agenda tu consulta nutricional y descubre cómo lograr tus objetivos de forma sencilla y personalizada.
Agenda hoy mismo y da el primer paso hacia una versión más saludable de ti.

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¡Haz la cita que cambiará tu año!

23/10/2024

Oficialmente nutriologa

19/10/2024

Conferencia "Nutricion equilibrada" en esta semana de prevención de adicciones.

03/10/2024

🌱 La Importancia de una Buena Alimentación

Aquí te comparto algunas razones clave:

Energía Sostenible: Una dieta equilibrada te brinda la energía necesaria para el día a día.

Salud Mental: Los nutrientes influyen en nuestro estado de ánimo y salud cerebral.

Prevención de Enfermedades: Comer bien ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Sistema Inmunológico: Alimentos ricos en vitaminas fortalecen nuestras defensas.

Bienestar Digestivo: Una buena alimentación mejora la salud intestinal.

Opta por elecciones conscientes y disfruta de los beneficios. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

✨ ¿Cuál es tu alimento favorito? ¡Cuéntanos! 👇

25/09/2024

🌿✨ El Aceite Esencial de Albahaca: Un Conservador Natural Comprobado ✨🌿
¡Hola a todos! Estoy emocionada de compartir los resultados de mi investigación sobre el aceite esencial de albahaca como conservador natural en alimentos. ¡Los hallazgos son prometedores!

🔍 Resultados Clave:
Mis estudios han demostrado que el aceite esencial de albahaca puede extender la vida útil de diversos alimentos al inhibir el crecimiento de microorganismos. ¡Una solución natural y efectiva!

📊 Metodología Utilizada:
Realicé pruebas de conservación en alimentos tratados con diferentes concentraciones de aceite esencial, observando su efectividad en la prolongación de la frescura.

🍃 Beneficios:

Natural y seguro para el consumo.
Reduce el uso de conservantes químicos.
Potencialmente mejora el sabor de los alimentos.
Estoy emocionado/a de contribuir al campo de la conservación natural de alimentos y seguir explorando sus aplicaciones.

👉 ¿Qué opinas sobre el uso de ingredientes naturales en la conservación de alimentos? ¡Déjamelo en los comentarios!

20/09/2024

🌿 Chaya: Aliada Natural para la Diabetes 🌿

La chaya, una planta rica en nutrientes, es conocida por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente para quienes buscan controlar la diabetes.

🔹 Control de Glucosa: Estudios sugieren que la chaya puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, favoreciendo la sensibilidad a la insulina.

🔹 Rica en Nutrientes: Su alto contenido de fibra, vitaminas y minerales contribuye a una mejor salud general y ayuda a mantener el peso.

🔹 Antioxidantes Naturales: Los antioxidantes presentes en la chaya combaten el estrés oxidativo, un factor que puede agravar la diabetes.

🔹 Fácil de Incorporar: Puedes consumirla en ensaladas, sopas o jugos. ¡Su sabor es versátil y delicioso!

💚 Incorpora la chaya en tu dieta y aprovecha sus beneficios para una vida más saludable!

19/09/2024

🍵Ingredientes:

1 taza de chaya en polvo
1 plátano maduro
1 taza de leche de almendra (o cualquier leche)
1 cucharada de mantequilla de almendra (opcional)
Hielo al gusto

🍵Instrucciones:

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave.
Sirve en un vaso y disfruta.

🍵Consejos adicionales:

Agrega legumbres como garbanzos o lentejas en ensaladas para más proteínas. 🥗🫘
Prepara snacks de frutos secos, como almendras o nueces, para tener opciones saludables a mano.✔️

09/09/2024

🌿 Descubre la Chaya: El Superalimento Mexicano 🌿

La chaya es una planta nativa de México que ha sido utilizada durante siglos por sus increíbles propiedades nutricionales. Conocida también como "espinaca maya", es una excelente opción para quienes buscan una alimentación natural y balanceada.

🔸 Rica en Nutrientes: La chaya contiene vitaminas A y C, además de minerales como el calcio, hierro y potasio, fundamentales para fortalecer los huesos, mejorar la vista y mantener el sistema inmunológico fuerte.

🔸 Antioxidantes Naturales: Ayuda a combatir los radicales libres, gracias a sus poderosos antioxidantes, retrasando el envejecimiento celular y manteniendo la piel sana.

🔸 Favorece la Digestión: Tiene propiedades que mejoran el tránsito intestinal, aliviando problemas digestivos y previniendo el estreñimiento.

🔸 Control del Azúcar: Consumir chaya de manera regular puede ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre, lo que la hace un aliado para personas con diabetes.

🔸 Preparación Sencilla: Puedes consumirla en ensaladas, jugos, sopas o salteados, ¡asegurándote de cocinarla previamente para evitar toxinas naturales presentes en la planta cruda!

🍃 Si aún no la has incorporado en tu dieta, ¡la chaya es una excelente opción para mejorar tu salud de manera natural!

27/08/2024

15/08/2024