25/09/2019
Nutrición y alimentación adecuada.
Una dieta pobre es fatal para el buen funcionamiento del cerebro, pues este órgano requiere de una amplia gama de nutrientes, vitaminas, proteínas y alimentos prioritarios para su oxigenación, que a su vez influye en el mejoramiento de la memoria, la motivación y la capacidad de comprensión. Los alimentos y nutrientes que se señalan a continuación poseen numerosos beneficios porque son potenciadores del riego sanguíneo, lo que a su vez influye en la actividad neuronal. Entre los más importantes tenemos: alimentos ricos en hierro, vitamina B y ácidos grasos esenciales de omega como cereales integrales, legumbres, aceite de oliva, algas verdes y azules, nueces, semillas de girasol, tomates, espinacas, huevos, aguacates, moras, almendras, berenjenas y chocolate negro.
