Psychologue-marionthelisson

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Psychologue et psychothérapeute en cabinet à Lyon 6 et en téléconsultation
Créatrice de Ose to
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27/10/2025

Personne ne t’explique que devenir psy, c’est aussi apprendre à tolérer l’impuissance.
À regarder quelqu’un s’effondrer sans pouvoir “sauver”.
À admettre que ta présence, parfois silencieuse, c’est déjà du soin.

C’est pas le savoir qui soigne mais la rencontre 🩷

Tu crois que c’est mieux de savoir ou d’apprendre sur le tas ?

Si tu veux apprendre 10 techniques de stabilisation à utiliser en consultation,
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09/10/2025

Qui aurait cru que la patiente qui critiquait mes lunettes finirait par me serrer dans ses bras ? 😝

C’est ça, le paradoxe du lien thérapeutique : il se tisse parfois dans la résistance, pas toujours dans la douceur.

Il se construit entre les piques, les silences, les tests… Et un jour, sans prévenir, il devient confiance et solide 🥰

Et toi, c’est quoi le moment qui t’a touché plus que tu ne l’aurais cru en thérapie ?

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07/10/2025

La thérapie résumé en une image 😅 Vous êtes d’accord ?

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Credits :

06/10/2025

Quand la mise en mots rencontre la mise en forme 😊

On sous-estime souvent la puissance des exercices visuels en séance. Pourtant, quand le patient voit ce qu’il ressent, ce qu’il veut, ou ce qu’il refuse, la prise de conscience est plus forte car il le vit concrètement dans le corps.

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05/10/2025

Beaucoup de personnes oscillent entre la peur de ne pas être assez (pas assez bien, pas assez compétent, pas assez intéressant, etc) et la peur d’être trop (trop sensible, trop exigeant, trop différent, etc).

Mais au final, on finit par avoir peur d’être soi-même 😥

Ne cherche pas à correspondre aux attentes des autres. Tu n’es ni “trop”, ni “pas assez”, tu es toi et c’est parfait comme ça ❤️

Mets un 🫶 en commentaire si tu te reconnais.

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Crédit : .michellechung

03/10/2025

On ne nous dit jamais assez à quoi ressemble vraiment une thérapie… et pourtant, ça éviterait beaucoup de déceptions, de culpabilité et parfois même d’abandonner trop vite.

Qui a commencé une thérapie ? 🙋🏻‍♀️

02/10/2025

La ligne est fine entre “prendre rdv” et “prendre ton numéro”…
Certains n’ont toujours pas capté la différence 😅

Alors non, tu ne payes pas 60€ pour draguer ton psy hein !
La thérapie, c’est pas Tinder.

Mais la vérité, c’est que quand ça arrive, t’as rarement le réflexe de donner un stop net. Parce que la sidération te cloue sur place...

Et c’est justement là que tu réalises : si toi tu ne poses pas tes limites, personne ne viendra le faire à ta place. Donc on pose ses limites et on consolide son cadre 💪

Toi, tu l’aurais coupé net ou tu serais aller jusqu’au bout ?

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27/09/2025

Les gens auront toujours une idée très précise de ce que toi tu devrais faire.

Mais quand il s’agit de leur propre vie… bizarrement, c’est pas pareil.

Alors la prochaine fois qu’on t’explique comment tu devrais vivre, rappelle-toi :

Ce n’est pas leur vie. Ce n’est donc pas à eux de décider pour toi. Alors fais ce qui te semble le mieux selon TOI.

Si tu ne veux plus te laisser impacter par les gens qui critiquent à longueur de temps, mets 👊 en commentaire.

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26/09/2025

Accompagner un patient qui a des pensées anxieuses, ça demande une méthode claire.
Cette trame, je l’utilise pour apaiser, désancrer… et reconstruire un système de pensée plus soutenant.

📩 Commente « IDR » pour découvrir le protocole que j’utilise pour traiter les pensées anxieuses et négatives des patients.

25/09/2025

Mets un 🩷 en commentaire si tu veux enfin oser être toi.

On t’a peut-être toujours appris à “rentrer dans le moule” : être sage, bien travailler, ne pas faire de vague… être parfait.e quoi !

Mais la vérité, c’est que tu n’es pas censé.e être une copie conforme de ce que les autres attendent de toi.

Ton authenticité, c’est ta force 💪
Même si elle dérange, même si elle ne plait pas.

Le plus beau cadeau que tu puisses te faire, c’est d’oser être toi 😘

23/09/2025

On aimerait tous se sentir bien tout le temps.
Mais la vérité, c’est que sans les bas, on n’apprécierait de moins en moins les hauts.

Notamment parce que le cerveau finira par s’y habituer. Ça deviendra la “norme”.
Donc ça n’aura plus la même saveur 😟

Les émotions désagréables ne sont pas là pour nous punir, mais pour nous protéger, nous informer, nous avertir que quelque chose ne va pas. D’où l’importance de les écouter pour retrouver un équilibre !

Et elles nous rappellent aussi qu’il est important d’apprécier les émotions agréables 🥰

📌 Pour les psys : beaucoup de patients cherchent à “contrôler” ou “mieux gérer” leurs émotions. L’objectif sera donc de travailler sur l’acceptation de leur vécu émotionnel et la reconnaissance de leur légitimité, plutôt que sur leur suppression ou leur minimisation.

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22/09/2025

On est psy… mais pas robots.
On cogite entre les séances, on doute parfois, on espère souvent.
Et non, on ne laisse pas tout au seuil du cabinet.

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