Ūset - Hoda ElAraby

15/02/2026

إعرفي أكثر عن تفاصيل البرنامج في اللينك في البايو و لو عندك أسئلة إبعتيلنا و هنجاوبك

14/02/2026

جسم الراجل ماشي على سايكل 24 ساعة
فطبيعي يكون الـ performance ثابت تقريبًا.

جسم الست ماشي على سايكل 28 يوم.
طاقة بتعلى.
تهدى.
تفتح.
تقفل.
تبدع.
تنسحب.

ولو طلبتي من نفسك تبقي ثابتة طول الوقت
بنفس التركيز
بنفس الإنتاج
بنفس الحماس

إنتِ كده بتحاربي طبيعتك.

مش كل يوم معمول علشان الإنجاز.
في أيام معمولة للرؤية.
أيام للتخطيط.
أيام للجرأة.
وأيام للراحة وإعادة التنظيم.

لما تفهمي الcycle بتاعتك
هتبطّلي تقسّي على نفسك
وتبتدي تحترمي توقيت جسمك.

لو حسيتي قبل كده إنك “مش ثابتة”
يمكن المشكلة مش فيك.
يمكن إنتِ بس ماشيه على إيقاع مختلف.

12/02/2026

انوار رمضان
مش عشان تبقي حد تاني
لكن عشان ترجعي
للحالة اللي دايما كانت موجودة
تحت كل اللي إتراكم

لو حابة تكوني جزء من الرحلة
إكتبي "أنوار"في كومنت أو إحجزي من اللينك في البايو

11/02/2026

في Go with the flow
بنرجّعك لإيقاعك الطبيعي

تنفّس أعمق
حركة أهدي
إحساس أوضح

علشان لما تدعي… تبقي فعلًا حاضرة
ولما تقري… يبقى قلبك مفتوح مش مشغول
ولما تصومي… جسمك يبقى متعاون معاك مش مستنزِفك

رمضان مش موسم نضغط فيه على نفسنا
هو موسم نرجع فيه لنفسنا

لو حابة تعيشي رمضان بهدوء واتصال حقيقي بجسمك
تفاصيل البرنامج في اللينك في البايو

أو ابعتيلنا على01097295600
واحجزي مكانك

10/02/2026

Mirror Mirror
مش بنبص علشان نحكم
ولا علشان نقارن

بنقابل بعض علشان نشوف نفسنا
اللي عجبك في غيرك؟ حتة منك
واللي مضايقك؟ برضه حتة منك، كانت مستخبية

Mirror Mirror
مساحة كشف مش تجميل
حضور حقيقي من غير أقنعة

لو مستعدة تشوفي نفسك في المراية بصدق
ريتريت Mirror Mirror الجاي في مارس
إحجزي مكانك
📞01097295600

09/02/2026

في Mirror Mirror Retreat – The Feminine Code
ماكنّاش بنشوف نفسنا في المراية علشان نصلّح
كنا بنشوف إزاي اتعلمنا ننجو.

الfawn بيبان لما الأنثى
تتنازل عن إحساسها
عن حدودها
علشان تحافظ على القُرب
وعلشان ما تخسرش الحب.

وده بيوصلنا لجذر وجع أنثوي عميق:
إن الأمان يتربط من بدري
بإرضاء الآخر
مش بالإحساس بالنفس.

المراية هنا ما بتفضحش
المراية بتكشف
وتقولك:
“ده مش ضعف… ده جرح قديم محتاج أمان جديد.”

لما الأمان يرجع للجسم
ال fawn ما يبقاش محتاج يظهر
والأنوثة ترجع تختار
مش تراضي.

لو حاسة إن الوقت جه تشوفي نفسك بصدق
مش علشان تتغيّري
لكن علشان ترجعي لنفسك

الريتريت الجاي في مارس
احجزي مكانك
📞01097295600

08/02/2026

بدأنا رحلة جديدة مدتها 10 شهور
وده كان أول شهر فيها

إتعلمنا يعني إيه feminine ويعني إيه masculine
وإن الأساس مش صراع…
الأساس توازن.

فهمنا يعني إيه archetyes وشغل Carl Jung
وإزاي الـ shadow work بيكشف لنا نفسنا من غير جلد.

عرفنا إن اللي بيضايقنا في غيرنا
غالبًا جاي يعلّمنا حاجة عن نفسنا.

والأهم إننا رجعنا للجسد،
نتعرف على الأحاسيس،
ونعيش المشاعر بدل ما نفسرها،
ونطلع خطوة خطوة برا الدماغ وبرا الأفكار.

ده كان أول باب، ولسه مكملين.

ولو حابة تنضمي للرحلة،
The Feminine Code
شهر مارس مفتوح ليكي

📞إحجزي مكانك
01097295600

07/02/2026

‎ولا الـ anxious ولا الـ avoidant بيحبوا الوجع.
‎الاثنين بيدوّروا على الأمان… بس كل واحد اتعلّم يشوفه بشكل مختلف.

‎الـ anxious أمانه في القُرب
‎في الصوت
‎في الوجود المستمر
‎فاكر إن الأمان يعني ناس حواليه.

‎والـ avoidant أمانه في المسافة
‎في الاستقلال
‎في إنه يفضل لوحده
‎فاكر إن الأمان يعني ما يحتاجش حد.

‎ولا ده غلط
‎ولا ده أناني
‎ده جهازين عصبيين اتعلّموا ينجّوا نفسهم بطرق مختلفة.

‎المشكلة مش في الاختلاف
‎المشكلة إن الاتنين فاقدين الإحساس الحقيقي بالأمان
‎فبيتقابلوا مش علشان يكملوا بعض
‎لكن علشان كل واحد يشغّل جرح التاني.

‎دي مش حب
‎دي محاولة بقاء.

‎‏Revive الشهر ده

‎إحنا بنشتغل على الأصل:
‎نهدّي الجهاز العصبي
‎علشان الأمان ما يبقاش مرتبط
‎لا بالقُرب الزايد
‎ولا بالبعد الزايد.

‎لما الأمان يرجع للجسم
‎الجذب يتغيّر
‎والعلاقات تخرج من معركة
‎وتدخل مساحة أهدى… أصدق… وإنسانية

‎إحجزي مكانك
📞01097295600

06/02/2026

05/02/2026

عملية التغيير

04/02/2026

Mirror Mirror
رحلة مش بنصلّح فيها نفسنا
إحنا بنسترجعها.

بنقابل الظل
مش علشان نغرق فيه
لكن علشان النور يعرف يرجع مكانه.

المرآية الصادقة
مش بتكسر…
بتحرّر.

السؤال مش:
ليه الشخص ده مضايقني؟
السؤال الحقيقي:
أنا سايبة أنهي جزء مني من غير اعتراف؟⁩

03/02/2026

الـ balance مش نقطة نوصلها ونقعد فيها.
الـ balance مهارة بنتعلّمها… واحدة واحدة.

إنك لا تكوني دايبة وسط الناس مستنية قيمتك منهم،
ولا قافلة على نفسك ومتجنبة أي اتصال.

كل واحدة فينا ليها ميزانها الخاص.
مفيش نسخة صح واحدة للكل.

التعلّم الحقيقي يبدأ لما تسألي:
جسمي حاسس بإيه دلوقتي؟
مرتاح؟ متوتر؟ محتاج قرب؟ ولا محتاج مساحة؟

الراحة مش في إنك تثبتي على وضع.
الراحة إنك تسمحي لنفسك تغيّري وضعك
من غير ذنب
ولا دفاع
ولا تبرير.

التوازن مكان مريح
بنرجعله
لما نسمع للجسم
مش لما نضغط عليه.