Glowe - Together We Glow (2025)

24/07/2025

Đôi lúc, mình tự hỏi khi trái tim đã được chữa lành phần nào, liệu nó có quên đi những gì từng trải qua không?

Có lẽ mình sẽ không nhớ rõ những nỗi đau ấy, nhưng nó không thật sự biến mất, chỉ cần một chút xúc tác, nỗi đau ấy lại trồi lên nói với mình rằng: “Tôi vẫn luôn ở đây, bên trong bạn”. Nhưng nỗi đau ấy lại không biết mỗi lần nó xuất hiện là một lần mình thêm vững vàng. Vết thương ấy có thể sẽ âm ỉ đau, có thể nhức nhối, mình cũng có sẽ sợ nhưng trái tim ấy nhất định không chùn bước. Mình vẫn sẽ quay lại chăm sóc băng bó trái tim thỉnh thoảng có vết xước, vẫn quay về ôm lấy em bé bên trong mình, nhắc em rằng trong em luôn có tình yêu và tình yêu ấy sẽ lấp đầy hố sâu mà nỗi đau tạo thành.

Trái tim được chữa lành không phải là trái tim vẹn nguyên như chưa từng thương tổn mà là nghị lực để một lần rồi lại một lần vượt qua nỗi đau ấy thật kiên cường. Trái tim ấy muốn nói với mình rằng: “Dù có thế nào cũng đừng bỏ rơi chính mình, ta rồi sẽ vượt qua thôi. Đó chính là dáng vẻ đẹp nhất của chúng ta.”
--------

Tác giả: Hiểu Phong.

21/07/2025

Bao giấc mơ từng tan vỡ,
Bao cảm xúc từng chôn vùi,
Bao lần tự ôm lấy mình trong lặng lẽ.
Và cậu vẫn đang ở đây, dẫu mỏi mệt.
Vẫn nhẹ nhàng bước tiếp, dẫu tim nhiều vết xước.
Điều đó là minh chứng rằng
Cậu có một trái tim kiên cường hơn những gì mọi người nhìn thấy.

15/07/2025

Cậu không cần đợi có những thứ đó
mới cho phép bản thân được tồn tại.
Bởi vì chỉ riêng việc cậu vẫn ở đây lúc này,
đã là món quà đặc biệt.

11/07/2025

“Có một giai đoạn tớ mỉm cười rất giỏi và cũng cô đơn rất giỏi.”

Tớ không nhớ rõ thời điểm bắt đầu, chỉ nhớ là càng lớn, tớ càng hay cười hơn. Tớ biết cách pha trò để làm dịu một bầu không khí nặng nề.

Biết cách trả lời “mình ổn mà” thật nhẹ, để không ai phải bận tâm thêm. Và tớ cũng biết cách giấu đi ánh mắt đang muốn khóc.

Người ta bảo tớ mạnh mẽ. Người ta bảo “thấy bạn luôn tích cực thật tốt.”

Nhưng không ai biết, sau những ngày rạng rỡ, là những đêm dài mà tớ không dám nói thật lòng mình với ai. Tớ từng nghĩ: “Không ai lắng nghe thật sự đâu. Ai cũng bận sống.”

Nên tớ tự nhủ mình phải ổn. Phải giỏi chịu đựng. Và như thế, tớ trở thành phiên bản “tốt” nhất trong mắt mọi người nhưng lại là phiên bản xa lạ nhất với chính mình.

Rồi một ngày, một người bạn đã nhắn:

“Tớ không cần cậu phải vui. Tớ chỉ cần cậu thật.” Câu đó chạm vào một góc sâu nhất trong lòng tớ nơi tớ đã cố khóa chặt rất lâu.

Tớ không thay đổi được hết chỉ sau một đêm.

Nhưng ít nhất, tớ bắt đầu cho mình cơ hội được sống thật… dù chỉ một chút.

Được buồn một ngày, được không ổn một lúc, và được yêu thương ngay cả khi mình không rực rỡ gì cả.

🕊️ Nếu cậu đang đeo một nụ cười mệt mỏi nào đó. Tớ hy vọng cậu cũng có một ai đó đủ dịu dàng để nhìn thấy phía sau nó. Còn nếu chưa hãy bắt đầu bằng việc cậu lắng nghe chính mình trước.

Glowe - Yêu sự nhạy cảm trong thế giới không dịu dàng

09/07/2025

“Tớ từng nghĩ mình cần hoàn hảo mới xứng đáng được yêu thương.”

Tớ không biết từ khi nào mình bắt đầu cố gắng quá mức.Từ những điểm số phải thật cao, đến ngoại hình phải gọn gàng, đến những mối quan hệ mà tớ phải là người làm hoà trước.

Tớ luôn sợ nếu mình không đủ tốt mình sẽ không đủ giá trị để ai giữ lại. Có những hôm, tớ mệt đứt hơi nhưng vẫn gượng vui. Có những lúc, tớ vừa khóc xong nhưng vẫn trả lời tin nhắn tử tế như thường.

Không phải vì tớ mạnh mẽ mà vì tớ sợ mình sẽ bị rời bỏ nếu để lộ sự yếu đuối. Tớ tự nhốt mình trong cái lồng của sự hoàn hảo.

Cho đến khi tớ kiệt sức, và vẫn chẳng ai thật sự hiểu tớ đang cố gắng vì điều gì. Một ngày, trong lúc đọc lại dòng nhật ký cũ, tớ viết:

“Tại sao phải đợi đến khi không còn gì để mất, mới cho phép mình được là mình?”

Tớ giật mình.

Và tớ bắt đầu buông một chút. Không phải buông hết mọi thứ, mà là buông kỳ vọng rằng mình phải luôn đúng luôn đủ luôn đáng mến.

Tớ học cách yêu bản thân mình, không vì mình xuất sắc, mà vì mình đã đi xa đến thế này dù không ai thấy.

🌷 Cậu cũng vậy nhé.

Không cần phải hoàn hảo rồi mới được thương. Cậu chỉ cần là chính cậu là đủ để xứng đáng rồi.

Glowe - Yêu sự nhạy cảm trong một thế giới không dịu dàng.

08/07/2025

Rồi ta lại dịu dàng nở hoa 🌷

30/06/2025

“Là do mình chưa đủ tốt?”
“Giá mà mình làm khác đi…”

Bạn có từng nghĩ vậy? Nhưng bạn ơi, không phải lúc nào ai đó rời đi cũng là vì bạn “không đủ”. Vì đôi khi, đó là lời nhắc từ vũ trụ rằng, bạn cần học cách tự ôm lấy mình.

Hãy rót dịu dàng vào chính mình, trước khi trao tim cho người khác lần nữa.

Trái tim bạn cần được chữa lành, không phải bị đánh giá.

27/06/2025

Người nhạy cảm như một cuốn sách chứa vô vàn điều thú vị thoạt nhìn có vẻ mong manh nhưng lại ẩn chứa sức mạnh mạnh mẽ và đầy ấn tượng. Vì đặc điểm ấn tượng này những người bên cạnh họ cũng sẽ nhận được những điều tích cực thú vị, hãy cùng chúng mình tìm hiểu nhé:

1. Được kết nối cảm xúc sâu sắc:

Người nhạy cảm có xu hướng hình thành các kết nối sâu sắc, có ý nghĩa với người khác. Họ đồng cảm, giàu lòng trắc ẩn và thực sự quan tâm đến các mối quan hệ của họ. Khả năng lắng nghe, thấu hiểu và hỗ trợ về mặt cảm xúc của họ có thể giúp mối quan hệ trở nên thân thiết và trọn vẹn hơn.

2. Sáng tạo và cái nhìn độc đáo đa chiều:

Nhiều người nhạy cảm sở hữu khả năng sáng tạo và trực giác cao. Suy nghĩ sâu sắc về các tình huống của họ thường dẫn đến những góc nhìn và giải pháp độc đáo. Khả năng ấy giúp làm phong phú thêm cuộc sống của bạn và mở rộng góc nhìn của bạn về thế giới.

3. Họ có la bàn đạo đức mạnh mẽ:

Người nhạy cảm thường ý thức rất mạnh mẽ về đúng và sai. Họ coi trọng sự trung thực, liêm chính và lòng tốt, và những nguyên tắc này thường thúc đẩy hành động của họ. Trong một mối quan hệ với người nhạy cảm, bạn có thể mong đợi họ có đạo đức sâu sắc và có sự cam kết công bằng và rõ ràng.

4. Trân trọng những điều nhỏ nhặt:

Người nhạy cảm có xu hướng chú ý đến những chi tiết nhỏ thường bị bỏ qua trong cuộc sống. Đó có thể biểu lộ như hành động trân trọng thiên nhiên, nghệ thuật hoặc những hành động tử tế nhỏ. Sự nhạy cảm của họ với cái đẹp sẽ làm tăng thêm sự phong phú về mặt cảm xúc trong mối quan hệ và có thể cùng nhau chia sẻ những khoảnh khắc thú vị diệu kỳ.

5. Cùng nhau học tập thói quen tự chăm sóc lành mạnh:

Do hệ thần kinh trung ương ở những người nhạy cảm hoạt động mạnh hơn, việc tự chăm sóc bản thân có thể được coi là cách thiết yếu để chăm sóc sức khỏe. Tự chăm sóc có thể có nhiều hình thức khác nhau như thiền, viết nhật ký, yoga,..Khi ở bên một người nhạy cảm, bạn có thể cùng nhau học tập những thói quen lành mạnh nâng cao đời sống sức khỏe tinh thần hơn.

Glowe - Yêu sự nhạy cảm trong một thế giới không dịu dàng.

---

Tác giả: Hiểu Phong.

Nguồn tham khảo:

https://happiful.com/how-to-navigate-life-as-a-highly-sensitive-person

https://www.talktoangel.com/blog/living-with-a-highly-sensitive-person #:~:text=Offer%20constructive%20feedback%20instead%20of,their%20emotional%20and%20sensory%20overload

23/06/2025

Khi thế giới này quá ồn ào,
mong cậu có một góc nhỏ bình yên để trú ẩn.
Nơi ấy có thể là một bản nhạc dịu dàng,
một món ăn quen thuộc,
hoặc vài người bạn thân thiết.
Nơi ấy cũng có thể là vòng tay của chính cậu,
là lời cậu thầm thì: “Mình đã làm rất tốt rồi.”
Dẫu thế nào, tớ muốn nói rằng: “Cảm ơn cậu vì vẫn ở đây.
Cậu không một mình đâu.”

Glowe - Yêu sự nhạy cảm trong một thế giới không dịu dàng.

18/06/2025

Không ai sinh ra là gánh nặng,
chỉ là đôi khi ta chưa gặp được nơi sẵn sàng nâng niu phần mong manh trong mình.
Và cũng không ai nên học cách gồng gánh tất cả,
chỉ để tránh trở thành một sự phiền phức trong mắt người khác.

Nếu hôm nay cậu thấy mình đang thu mình lại,
nhỏ bé và mỏi mệt,
tớ mong cậu nhớ rằng:

Ngay cả khi chẳng rạng rỡ,
sự tồn tại của cậu vẫn quan trọng vô cùng,
và cậu vẫn xứng đáng được yêu thương.

15/06/2025

Tớ sợ mình là gánh nặng.

Có những ngày, tớ cảm thấy thật nhỏ bé. Chỉ cần một chuyện vụn vặt cũng đủ khiến tớ im lặng cả buổi. Không phải vì tớ không muốn chia sẻ, mà vì tớ sợ sẽ khiến ai đó thấy phiền.

Tớ gõ xong một đoạn tin nhắn dài, rồi xoá. Đôi khi muốn kể một câu chuyện buồn, rồi thôi.

Vì tớ nghĩ: chắc ai cũng có nỗi mệt riêng, ai cũng bận sống phần đời của họ.

Thế là tớ chọn cách rút về phía sau. Tự mình dỗ dành, tự mình vùi sâu cảm xúc vào những dòng nhật ký chưa ai đọc. Tớ cứ thế lớn lên, trong cái cảm giác “mình phải ổn thì mới đáng để ai đó quan tâm”.

Nhưng cậu biết không…

Có một hôm tớ mệt đến mức chỉ nhắn một câu: “Tớ không ổn.”

Và người ấy đã gọi ngay, không hỏi vì sao, chỉ bảo:

“Không cần nói gì đâu, mình đây nè.”

Lúc đó, tớ nhận ra:

Không ai là gánh nặng nếu như họ được yêu thương đúng cách. Và không ai nên học cách gồng gánh mọi thứ chỉ để không làm phiền thế giới.

Nếu hôm nay cậu cũng thấy mình đang thu mình lại. Tớ mong cậu hiểu rằng:

🌿 Cậu xứng đáng được yêu thương ngay cả khi cậu chẳng vui vẻ, chẳng rạng rỡ, chẳng ổn gì cả.

Glowe - Yêu sự nhạy cảm trong một thế giới không dịu dàng.

11/06/2025

“Mạnh mẽ lên nhé” Câu nói khiến mình thấy mệt hơn.

Hôm đó, mình vừa trải qua một chuyện không vui. Kiểu chuyện mà mình không biết phải bắt đầu kể từ đâu, chỉ thấy lòng mình rối tung như cuộn len bị giật đứt.

Mình nhắn tin cho một người bạn. Không phải để được giải quyết vấn đề. Chỉ là muốn có ai đó ở bên. Nhưng rồi câu trả lời đến nhanh rất nhanh.

“Thôi mạnh mẽ lên nha, mọi chuyện sẽ ổn cả thôi.” Mình cười, rồi cảm ơn, sau đó tắt điện thoại.

Nhưng mà mình tự nghĩ “mạnh mẽ lên là sao ta? Là thôi không được buồn nữa? Là phải giấu cảm xúc kỹ hơn? Là phải trở lại “ổn” càng nhanh càng tốt?”

Hình như tụi mình đã quen cổ vũ nhau như vậy vì chẳng biết nên nói gì khác. Nhưng mình nghĩ, có khi im lặng lại là thứ ấm áp nhất. Một cái “ừ”, một cái ôm, một tin nhắn đơn giản “Tui ở đây nè.” Có khi, chỉ vậy thôi là đủ.

Vì khi người khác đang buồn, họ không cần một người cố gắng sửa nỗi buồn, họ cần một người chịu ngồi yên với nó.

Và nếu cậu chưa biết nói gì, hãy cứ ở bên bằng sự hiện diện dịu dàng của mình. Đôi khi, đó chính là điều chữa lành nhất mà ta có thể trao cho nhau.

Glowe - Yêu sự nhạy cảm trong một thế giới không dịu dàng.

Glowe - Together We Glow