Komplexní psychologická péče

25/11/2025

Přijměte prosím pozvání na 4 LEKCE KUNDALINI JÓGY pro uvolnění stresu a podporu emoční stability.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Vhodné pro osoby s RS.
Preferovaní jsou zájemci o všechny lekce.
PONDĚLKY,
OD 19:00-20:30HOD,
NA ADRESE: HANUSOVA 16, PRAHA 4.
Odcvičené sestavy na dané téma obdržíte emailem (ve formě pdf nebo odkazu) pro domácí cvičení.
Hlaste se u mne prosím emailem.
Těším se na setkávání, Eva

17/11/2025

Dovolujeme si Vás informovat, že jsme opět připravili pěkné dárkové předměty, jejichž zakoupením přispějete na podporu psychoterapie ve vybraných RS centrech.
Letos máme hru věže (někdo zná již z minulého roku) a pak krásné sportovní kvalitní ponožky, aby se Vám pohodlně chodilo i relaxovalo. 🙂
Doporučená cena je 300kč.
Předměty jsou k dispozici na rhb v RS centru (Karlovo nám.) nebo na skupinových cvičeních ve Viničné. Dále po domluvě u mne (Eva Růžičková) v pracovně Opletalova 57.

Tým MS Rehab

16/11/2025

Mnoho lidí v dnešní době ví, že dechem může regulovat prožívání stresu, ale neví, jak začít. Ve videu je základní penzum informací o dechu pro začátečníky: https://www.youtube.com/watch?v=zjDS5YCp4UQ&t=1601s , které doporučuji rozšířit přečtením článku, kde je k videu i e-book: https://psychologickapece.cz/nezarazene/2036/. Pro zvídavější jsem natočila specializované techniky na přímé zvládání stresu a úzkostných stavů: https://www.naucmese.cz/kurz/video-vedomy-dech-zbav-se-stresu-a-uzkosti
Eva

Více informací naleznete v článku PhDr. Evy Růžičkové zde - https://www.roska.eu/psychoterapie-pro-pacienty-s-rs/unieroska-dech

15/11/2025

Cílem tohoto dotazníku je zjistit Vaše povědomí o sledování bezpečnosti léčiv a hlášení nežádoucích účinků. Vyplnění dotazníku Vám zabere max. 5-7 minut.

15/11/2025

Informujeme

30/10/2025

https://www.facebook.com/share/17ZfYQMo9T/

Pomozte studentce vyplněním dotazníku k diplomové práci, ve které zkoumá vliv pohybové aktivity u lidí s roztroušenou sklerózou.

Mé jméno je Marie Krejzová, jsem fyzioterapeutka a zároveň dokončuji NMgr. studium APA na FTVS v Praze. Ve své diplomové práci nyní ve spolupráci s paní Mgr. Klárou Novotnou, Ph.D. zkoumám pohybovou aktivitu u lidí s roztroušenou sklerózou.

Chtěla bych Vás moc požádat o vyplnění dotazníku, kterým toto téma zkoumáme.
Dotazník je součástí mezinárodního průzkumu fyzické aktivity u lidí s RS v různých zemích Evropy.
Je anonymní a schválený etickou komisí VFN v Praze.

Předem mockrát děkuji za zvážení mé žádosti a případnou pomoc. Budu se těšit na Vaši odpověď.
Link na dotazník zde https://share.google/D9ME9rmhAkZ5hRzKW
a QR kód níže.

Se srdečným pozdravem,
Ing. Marie Krejzová

26/10/2025

Přijměte prosím pozvání na 2 LEKCE KUNDALINI JÓGY pro uvolnění stresu, hlubokou relaxaci a podporu srdečního centra. Obě lekce jsou tentokrát zaměřené více meditativně.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Vhodné pro osoby s RS.
Preferovaní jsou zájemci o všechny lekce.
PONDĚLKY,
OD 19:00-20:30HOD,
NA ADRESE: HANUSOVA 16, PRAHA 4.
Odcvičené sestavy na dané téma obdržíte emailem (ve formě pdf nebo odkazu) pro domácí cvičení.
Hlaste se u mne prosím emailem.
Těším se na setkávání, Eva

16/10/2025

14/10/2025

Základní antistresové dechové techniky: https://www.youtube.com/watch?v=zjDS5YCp4UQ&t=1601s, e-book a více informací najdete ve článku: https://psychologickapece.cz/nezarazene/2036/

Vědomé dýchání ZKVALITNI SI ŽIVOT VĚDOMÝM DECHEM https://www.roska.eu/psychoterapie-pro-pacienty-s-rs/unieroska-dech?utm_source=aktuality&utm_medium=e-mail&utm_campaign=1076328 Autorka článku: PhDr. Eva Růžičková. Psycholožka, psychoterapeutka (MS Centra FN Motol), lektorka kundalini ...

14/10/2025

https://www.roska.eu/psychoterapie-pro-pacienty-s-rs/unieroska-dech?utm_source=aktuality&utm_medium=e-mail&utm_campaign=1076328

Zkvalitni si život vědomým dechem ZÁKLADNÍ INFORMACE O DECHU A STRESU Co je to dech? V józe je dech označován jako prána – tedy naše životní energie. Dech je projev i forma života. Proč se máme zabývat ovládáním dechu, který běží automaticky? Nádechem náš život začal sa...

14/10/2025

SVAL, KTERÝ UKRÝVÁ TVÉ EMOCE… A TAKÉ TVOU HISTORII.

Tento sval, který vidíš na obrázku, nespojuje jen dolní končetiny s páteří.
Spojuje mnohem víc – tvé tělo s tvými emocemi.
Jmenuje se sval bedrokyčlostehenní (musculus iliopsoas)… a jeho hlubší část, sval bederní větší (musculus psoas major), je mnohými označována jako „sval duše“.

Z anatomického hlediska musculus psoas major začíná na tělech a příčných výběžcích hrudního obratle T12 a všech bederních obratlů (L1–L5) a upíná se na malý chocholík stehenní kosti (trochanter minor femoris).
Je hluboko uložený, dlouhý… a životně důležitý.

Aktivuje se pokaždé, když chodíš, sedíš, předkláníš se nebo se jednoduše zhluboka nadechneš.
Ale aktivuje se – a ztuhne – také tehdy, když cítíš strach, stres, úzkost nebo emoční bolest.

Proč se mu říká „sval duše“?
Protože tělo nezapomíná.
Potlačené emoce, minulá traumata, nevyslovené ztráty… to vše se může ukládat právě do tohoto tichého, hlubokého svalu.

A když je psoas chronicky zkrácený a napjatý:

můžeš pociťovat ztuhlost v kyčlích,

trvalou bolest v dolní části zad (lumbální oblast),

obtížné hluboké dýchání,

úzkost, únavu nebo nespavost,

poruchy trávení či menstruační bolesti.

Musculus psoas major je úzce spojen s autonomním nervovým systémem.
Spolupracuje s amygdalou, centrem strachu a pudu sebezáchovy v mozku.
Proto je v situacích „boj nebo útěk“ (fight or flight) jedním z prvních svalů, které reagují.
A když je strach dlouhodobý… psoas se nikdy zcela neuvolní.

Co s tím můžeš dělat?
Nejde jen o protahování.
Jde o prožívání, uvolnění a propojení.

Dovol si plakat, když to potřebuješ.

Dýchej zhluboka z břišní oblasti (brániční dýchání).

Během dne si dopřej pauzy na protažení a lehni si na zem.

Cvič jemné pohyby, které otevírají kyčle a uvolňují napětí.

Nauč se vnímat své emoce dřív, než je tělo bude muset vyjádřit bolestí.

Není fyzického zdraví bez zdraví emočního.
A není emoční svobody bez pocitu tělesného bezpečí.

Tvůj psoas nedrží jen tvé tělo.
Uchovává také všechno, co jsi neuměl vyjádřit.

Zdroj:
Merlin Charles
Chrystal Luz