23/02/2026
Comerte ese postre, esos chips, agregarle aderezo a tus ensaladas, ponerle leche de vaca a tu café, permitirte descansar es más saludable que evitarlo o restringirlo ❤️🩹
La restricción o prohibición nos lleva a la mentalidad de “todo o nada”, nos sentimos culpables por comer algo “prohibido o no sano”, o por no lograr lo que nos proponemos, lo que desencadena más ansiedad y nos lleva a un atracón, a sentir culpa. 🥹
Una alimentación sana no debe sacrificar nuestra paz mental, ni basarse en reglas estrictas de restricción, sino en un enfoque más equilibrado y consciente de lo que realmente satisface las necesidades emocionales y físicas de nuestro cuerpo 🤍
Y no olvidemos que no existen alimentos prohibidos, o buenos o malos. Y que todos los alimentos tienen un lugar en nuestra alimentación.
Te abrazo si te sientes identificadx 🫂
