SENZ Yoga

31/12/2025

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🔸SENZ Yoga
📍Avd. Juan Gil Albert, 43 - bajo Izq. 03804 Alcoy
🔹Profesora Certificada de Yoga-Iyengar 🤍
🔸Georgina Llinares Llata

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🔹🌐 naresl.la.essenzia
🔸✉️ geollin79@gmail.com
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31/12/2025

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31/12/2025

¡Os deseo de todo corazón el mejor año de todos!

✨

Para este año, os deseo los mejores lujos, los más ricos….que son:
- el tiempo.
- la salud.
- la mente tranquila.
- la buena compañía.
- y poder elegir en todo momento lo que quieres hacer.

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¡Feliz Año Nuevo 2026!

📣CERRADO HASTA EL 7 DE ENERO.
Nos vemos el 8 de Enero practicando con SENZ Yoga.

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30/12/2025

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🔹VIPARITA DANDASANA🔹
El significado es la postura del bastón:
- Viparita: significa invertido.
- Danda: bastón.

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BENEFICIOS:
- Revitalizar la energía sin necesidad de aumentar la temperatura del cuerpo por lo cual se recomienda para personas con presión alta.
- Alarga y amplia el pecho, es muy bueno para prevenir sifosis (jorobita) en la espalda alta.
- Alargar toda la parte frontal del cuerpo así se elimina letargo en piernas y en los órganos de la caja pélvica. Útil en condiciones como vejiga prolapsada o cistocele.
- Mejorar la alineación del cuerpo. En la alineación de la columna vertebral y los hombros entre sí, lo que lo ayudará a mantenerse erguido y elegante.
- Mejora la coordinación.
- También alivia el estrés, la fatiga e incluso la depresión.
- Mejora el flujo sanguíneo.
- Mejora la digestión y estimula los órganos reproductivos. Alivia los síntomas menstruales y menopáusicos.
- Postura de apertura de pecho/corazón. Bueno para personas con estilos de vida sedentarios.
- Ayuda a prevenir el dolor de espalda. Fortalece y tonifica los músculos de la columna.

ENFOQUE MUSCULAR:
La Postura de Viparita Dandasana o La postura del bastón ayuda a liberar cualquier tipo de tensión que se acumule dentro de sus músculos:
1. Estira la Cadena Muscular Anterior del Cuerpo.
2. También aumenta la movilidad de las articulaciones de la cadera.
3. Libera la tensión de los hombros y el cuello.
4. Promueve la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Fortalece los músculos. Se enfoca en varios músculos, como:
- Núcleo (músculos abdominales)
- Pecho (pectoral)
- Hombros (Deltoides)
- Músculos de la espalda (Latissimus Dorsi)
- Glúteos (glúteos)
- Muslos (isquiotibiales).

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30/12/2025

23/12/2025

¡Feliz Navidad!
Os dejo el horario de las clases que habrán esta semana de Navidad y de los festivos que el centro permanecerá cerrado ✨🎊🎄

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23/12/2025

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Yoga Kurunta trabajando sin columpio solo con la cuerdas superiores, cuerdas de Salamba Sirsāna:

🔸Adho Mukha Vricksãsana 🔸

Al igual que la postura clásica hecha en el suelo, Adho Mukha Vricksãsana significa:
“la postura del equilibrio sobre las manos”.

En Yoga Kurunta la postura la sostienen las manos, esta vez en lugar de llevar las manos al suelo las tenemos cogiendo las cuerda de arriba.

A simple vista parece una postura imposible de hacer, pero como siempre, una vez que te atreves a experimentarla es de las posturas más fáciles de realizar sin necesidad de un gran esfuerzo.

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08/09/2025

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Que raro me parece que ya hayan pasado 3 años desde la apertura de .la.essenzia 🥰 pero ¡¡¡si!!! ¡así es!.

3 años de practicar Yoga con esta metodología tan especial, esencial y necesaria como es el Yoga-Iyengar.

Es necesario respetar nuestro cuerpo aceptando su naturaleza en su alineación y precisión, dos conceptos que te llevan a un atención plena y consciente estando en el presente mientras ejecutas las āsanas.

Esta práctica te lleva a estar en ti, a interiorizar, llevándote cada vez más hacia tu interior y hacia tu verdadera Essènzia 🪷

✅ MATRÍCULAS ABIERTAS para el nuevo curso 2025 - 2026 que empieza hoy mismo Lunes 8 de Septiembre.

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08/09/2025

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08/09/2025

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Yoga Kurunta trabajando sin columpio solo con la cuerdas superiores las de Salamba Sirsāna:
🔸Viparita Dandāsana🔸
Variante de transición para realizar Vrschikāsana Yoga Kurunta IX.

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