10/05/2019
تقبل الله صيامكم متابعينا 🌙✨
نصائح لمرضى السكر في رمضان 🌸 👇🏻
✅-ضروري قياس السكر خلال الصيام 3-4 مرات في اليوم وقبل الفطور وبعده بساعتين.
✅- افطر فورا اول مايكون القياس مرتفع اعلى300او منخفض اقل من ال70.
✅-شرب كميات كبيرة من المية باش يتعوض النقص وتفادياا للجفاف ولازم نبتعدو عن العصائر.
✅-تقسيم الاكل لثلاثه وجبات بين الافطار والسحور و وجبة خفيفة بينهم فاكهة مثلا.
✅-التركيز يكون علي الاكل الي فيه نشويات معقدة زي الخبز الاسمر و البروتينات بطيئة الامتصاص زي الجبن والبيض والابتعاد علي الدهون والسكريات .
✅-عدم اهمال وجبة السحور ويفضل تاخيرها لوقت قبل الامساك لتفادي هبوط السكر اثناء الصيام.
نسال الله ان يتقبل من الجميع ويقدرنا علي صيامه وقيامه
