Beatriz Gonsalves - Nutricionista

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Brasil
Fortaleza, CE
Beatriz Gonsalves - Nutricionista

Nutricionista. Pós gradnd. Nut Clínica, Esportiva e Fitoterapica

06/12/2025

A vida é curta pra passar só com uma cor de cabelo. Nova era - caramel honey 🍯 por e

06/12/2025

A vida é curta pra passar por ela só com uma cor de cabelo. Nova era - caramel honey por e

01/12/2025

Decisões inteligentes geram resultados diferentes 🔥

27/11/2025

Digita aqui “black” que eu mando todos os links que vão te ajudar a permanecer na dieta 🔥

24/11/2025

Eu sempre tive um incômodo profundo comigo mesma.
Não com meu corpo, mas com o fato de viver prometendo coisas que eu não cumpria.

E eu percebi cedo que nada destrói mais a autoestima de uma mulher do que quebrar a própria palavra.
Não é a comida.
Não é a balança.
Não é dezembro.
É você olhar no espelho e saber que, mais uma vez, empurrou pra depois o que disse que começaria na segunda.

Quando eu finalmente parei de negociar comigo mesma, tudo mudou.
E não foi só porque eu emagreci.
Foi porque eu virei mulher de palavra.

Esse ano eu bati meu melhor físico até hoje (12% de gordura), mas a verdade é que meu corpo só mudou porque eu mudei antes: comportamento, decisão, direção.

E foi justamente por isso que, hoje, enquanto eu fazia o monitoramento semanal das minhas pacientes do MSS, às 10h46 de uma segunda-feira, eu abri o depoimento de uma querida que perdeu 12 kg em 3 meses e disse que a autoestima dela bateu no teto. E eu sei exatamente de onde isso vem.

Vem de parar de adiar.
Vem de agir mesmo sem motivação.
Vem de colocar um tijolo por dia no muro da confiança própria.

Se você está esperando motivação pra começar, preciso te lembrar de uma coisa: janeiro não vai te salvar. O que salva é comportamento e comportamento você constrói hoje.

Se você quer terminar dezembro mais orgulhosa, se olhando no espelho com leveza, confiança e sem aquela sensação amarga de “eu podia ter feito mais”, eu posso te ajudar a construir isso do jeito certo.

Quem entra até 03/12 no MSS, meu acompanhamento nutricional, ganha de bônus acesso ao Esquadrão das Gostosas e Decididas, meu desafio criado pra te dar direção, rotina e consistência no mês mais caótico do ano.

E, se eu posso te dizer uma coisa, é que o tempo vai passar de qualquer jeito. A diferença é como você vai chegar no final dele. Espero que você tome a decisão inteligente de clicar no link da bio e fazer parte dessa mudança no final do ano.

17/11/2025

Ninguém muda quando o ano vira. A mudança vem quando o comportamento muda.

12/11/2025

Furar a dieta não é o problema.
Fazer isso sem intenção é.

Comente ‘BOLO’ se quer aprender a ter liberdade alimentar para emagrecer sem sofrer 🔥💜🦋

10/11/2025

Muita gente acha que a dieta começa na mesa.
Mas ela começa e quase sempre morre na geladeira.

Se o que você vê todos os dias são comidas que te sabotam,
vai ser questão de tempo até cair na tentação.

E não é sobre ter força de vontade.
É sobre ter estrutura.

Organizar o que você enxerga é o primeiro passo pra conseguir escolher melhor. Porque quando o certo tá mais fácil, o errado deixa de ser irresistível.

Salva esse post pra aplicar ainda hoje e me marca quando fizer porque eu quero ver como ficou a tua geladeira. 🧊✨

05/11/2025

“Ficar irreconhecível em 30 dias” é o que vão te prometer nesse fim de ano.

Mas eu te proponho o contrário.

Porque o difícil nunca foi emagrecer rápido… difícil é sustentar o que foi conquistado sem voltar pro ciclo do começo.

O que ninguém te conta, porque não dá curtida, é que emagrecer leva tempo. Porque você precisa desenvolver competências e habilidades pra lidar com todas as situações que envolvem comida: festas, viagens, comer por estresse...

Por isso, que enquanto o mercado te vende o novo milagre, eu vou continuar te lembrando do básico bem feito.

Porque o que muda o corpo não é intensidade, é permanência.
E o que transforma de verdade não é a pressa, é a paciência.

✨ Se você quer começar esse processo de forma real o MSS, meu acompanhamento nutricional e comportamental é pra você. Comenta “BOLO” aqui embaixo que eu te mostro o jeito certo de perder peso 🔥

03/11/2025

Falhar é um luxo de quem faz.

27/10/2025

O digital distorceu o que é o emagrecimento. Ele não é rápido. Ele não é lento. Ele é o que é…

21/10/2025

Você não precisa da perfeição pra começar. Só precisa sair da inércia.

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