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Diabetess's Shop "La Tienda del Diabético, es un espacio para promover la salud, prevenir enfermedades y brindar apoyo integral de pacientes con enfermedades crónicas. ¡Sean todos Bienvenidos! Diabetes's Shop "La Tienda del Diabético" Es un lugar para compartir con ustedes herramientas para su autocuidado, mejorar su calidad de vida y prevenir enfermedades a través de nuestros cursos y talleres educativos, además puedes conseguir en nuestra sede: alimentos de excelente calidad y cuyo costo es consistente con nuestra filosofía lo dietético y saludable no tiene que ser costoso, equipos y elementos para el autocontol y cuidado de tu salud.

15/03/2025

DIA MUNDIAL DEL SUEÑO
Todos los años en el mes de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, el cual tiene como propósito generar conciencia sobre la importancia del sueño en la salud de las personas, posicionando al sueño como un pilar fundamental en su bienestar general. Este año se celebra hoy 14 de marzo. El lema de ese año fue “Hacer de la salud del sueño una prioridad”.

Objetivo del Día Mundial del Sueño
El objetivo de este día es reflexionar sobre la importancia de dormir bien y cómo enfrentar un mal dormir.

Recomendaciones para dormir bien:
- Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, incluso los fines de semana.
- Alimentarse livianamente por la noche.
- Dormir la cantidad adecuada de horas según la edad
- Evitar el consumo de cafeína, alcohol y comidas pesadas antes de acostarse.
Realizar actividades relajantes antes de dormir.
- Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.
- Mantener la habitación limpia y ordenada para crear un ambiente agradable para dormir.
- Realizar ejercicio regularmente, pero evitar hacerlo justo antes de dormir.
- Evitar las siestas sobre 30 minutos durante el día.
- Limitar las interrupciones del sueño, como apagar el teléfono celular durante la noche.
- Consultar a un profesional de la salud si tienes dificultades para conciliar el sueño o si sufres de trastornos del sueño.

Beneficios de dormir bien:
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Restaurar el equilibrio hormonal
- Regular la presión arterial
- Mejorar el funcionamiento del sistema nervioso autónomo
- Favorecer el aprendizaje, la concentración y la creatividad.

01/01/2025

A las puertas de terminar el año 2024 y comenzar el 2025, tiempo de agradecer por la vida y comprometernos por mejorar hábitos malsanos y disfrutar cada día un mejor estado salud. Feliz Año Nuevo 2025🎉🎊🎈

25/11/2024

Hora de descansar...agradece cada logro en el mejoramiento de tu estado de salud y mañana al levantarte recuerda que tu eres el arquitecto de propio destino y eso incluye de tu bienestar físico y emocional, así que sigue un estilo de vida saludable y disfruta de lo maravillosa que es la vida!

14/11/2024

Hoy 14 de Noviembre celebramos el DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES

El tema para el Día Mundial de la Diabetes para el periodo 2024-2026 es “Diabetes y bienestar”.

Con un acceso adecuado a la atención sanitaria de la diabetes y al apoyo para el bienestar de los enfermos, todos de las personas con diabetes podrán disfrutar de una vida mejor.

Millones de personas con diabetes se enfrentan a retos diarios para controlar su enfermedad en su hogar, en el trabajo y en la escuela. Deben ser resilientes, organizados y responsables, lo que repercute tanto en su bienestar físico como en el psicológico. La atención a la diabetes suele centrarse únicamente en la glucemia, lo que deja a muchos desbordados. Este 14 de noviembre, Día Mundial de la Diabetes, pongamos el bienestar en el centro de la atención diabética e iniciemos el cambio hacia una vida mejor con diabetes.

Para mejorar la calidad de vida de las personas con diabetes, se pueden llevar a cabo acciones como:
- Seguir una alimentación saludable, evitando alimentos con azúcar o carbohidratos, y consumiendo alimentos frescos y saludables.
- Hacer ejercicio la mayoría de los días.
Controlar los niveles de azúcar en la sangre con frecuencia.
- Tomar los medicamentos según las indicaciones del proveedor de atención médica.
- Mantener un peso saludable.
Aprender a manejar el estrés.
- Cuidar los pies, usando zapatos cómodos y con soporte.
- Mantenerse hidratado, bebiendo mucha agua u otros líquidos.
- Tener un refrigerio, comprimidos de glucosa o gel de glucosa a la mano para aumentar los niveles de glucosa en la sangre si disminuyen demasiado.
- Llevar una identificación médica que indique que se tiene diabetes y si se toman medicamentos para la diabetes.

19/10/2024

La detección temprana, el diagnóstico adecuado y el tratamiento oportuno son claves para que las mujeres con cáncer de mama obtengan mejores resultados de salud.

La autoexploración rutinaria es una de las maneras más sencillas de controlar regularmente la aparición de anomalías y nódulos en las mamas, y poder obtener un diagnóstico temprano.

La autoexploración es un examen manual que puede realizarse en el hogar para detectar anomalías o bultos en las mamas. Muchos recomiendan realizarlo en el quinto día de la fase menstrual. La persona deberá permanecer de pie y alzar una mano hacia la nuca. Con el otro brazo, tocará el seno opuesto, palpando alrededor del seno hasta concluir en el centro. Luego se repetirá la acción con el otro brazo y se continúa por las axilas. Para concluir, se puede apretar el p***n, para conocer si este segrega algún tipo de líquido.

19/10/2024

El 19 de octubre de cada año se conmemora el Día Internacional de lucha contra el Cáncer de mama. El objetivo es sensibilizar a la población con un mensaje clave: la importancia de la detección precoz, a fin de mejorar el pronóstico y la supervivencia de los casos, lo cual sigue siendo la piedra angular de la lucha contra esta enfermedad, que representa la primera causa de muerte en la población femenina a nivel mundial.

La detección temprana, el diagnóstico adecuado y el tratamiento oportuno son claves para que las mujeres con cáncer de mama obtengan mejores resultados de salud.

14/11/2023

Motívate a llevar un Estilo de Vida Saludable:

* Elimina el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta.
* Haz ejercicio regularmente.
* Ingiere mas agua, que el agua sea tu bebida principal.
* Baja de peso si tienes sobrepeso u obesidad.
* Evita fuma.
* Sigue una dieta muy baja en carbohidratos.
* Ten cuidado con el tamaño de las porciones.
* Si tienes diabetes sigue el tratamiento médico y controla regularmente tu nivel de azúcar.

14/11/2023

El número de personas que viven con diabetes en el mundo aumentó de 108 millones a 420 millones en los últimos treinta años; 62 de estos millones están en la Región de las Américas. Este número se ha más que triplicado en la Región desde 1980 y podría ser aún mayor ya que 40% de las personas con diabetes desconoce su condición.

La carga de enfermedad asociada a diabetes es enorme y creciente: en solo 20 años la mortalidad por diabetes aumentó 70% a nivel mundial. En la Región de las Américas es la sexta causa principal de muerte y la séptima de años de vida perdidos prematuramente.

Las personas que viven con diabetes tienen más riesgo de enfermar gravemente y de morir por otras enfermedades:
La diabetes está entre los cinco principales factores de riesgo relacionados con la salud para la tuberculosis.
La diabetes es la principal causa de ceguera en las personas de 40 a 74 años.
La depresión es dos veces más frecuente en personas con diabetes que en aquellas que no la tienen.
El estrés y la ansiedad que produce vivir con diabetes repercuten negativamente en la evolución de la enfermedad debido a un autocuidado insuficiente, falta de adherencia al tratamiento y a episodios de hipo o hiperglicemia.
Las personas que viven con diabetes tienen hasta tres veces más riesgo de fallecer por enfermedades cardiovasculares, enfermedad renal o cáncer.
Las personas que viven con diabetes tienen el doble de riesgo de desarrollar un cuadro severo y de fallecer por COVID-19.
Mantener los niveles de glucosa en sangre bien controlados disminuye el riesgo de enfermar gravemente o de morir; desgraciadamente, el 50% a 70% de las personas que viven con diabetes tienen niveles de glucosa en sangre no controlados.

14/11/2023

Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes. Esta es una oportunidad para generar conciencia sobre el impacto de la diabetes en la salud de las personas y para resaltar las oportunidades para fortalecer la prevención, diagnóstico y tratamiento de la diabetes.

La diabetes tipo 1 no se puede prevenir. La diabetes tipo 2 a menudo se puede prevenir mediante una dieta saludable, actividad física regular, mantener un peso corporal normal y evitar el consumo de tabaco.
La diabetes es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y amputación de miembros inferiores.
La diabetes se puede tratar y sus complicaciones se pueden evitar o retrasar con exámenes y tratamientos regulares.
Las personas con diabetes deben someterse a pruebas periódicas de detección de complicaciones para ayudar en la detección temprana. Esto incluye pruebas de detección de enfermedades renales, exámenes oculares periódicos y evaluaciones de los pies.
Dejar de fumar reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 entre un 30 y un 40%.

30/09/2023

¿Cómo cuidar tu corazón?

La OMS pretende convencer a las personas en todo el mundo de que se puede hacer un cambio positivo y cuidar tu corazón y el de tus seres queridos, con un compromiso para nuestra salud.

“Cuidar nuestro corazón es una forma de expresar amor por nosotros mismos y por quienes nos rodean.

Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:

* Cocinar y comer sano: Evitando el consumo de grasas saturadas, aumentando el consumo de frutas y verduras.
* Hacer ejercicio físico, al menos media hora cinco veces por semana.
* Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
* Controla el colesterol.
* Controla tu presión arterial.
* Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.

“La salud cardiovascular es un viaje, no un destino. Cada elección saludable es un paso adelante en este viaje vital”

30/09/2023

La enfermedad cardiovascular es un término amplio para problemas con el corazón y los vasos sanguíneos. Estos problemas a menudo se deben a la aterosclerosis. Esta afección ocurre cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes del vaso sanguíneo (arteria). Esta acumulación se llama placa. Con el tiempo, la placa puede estrechar los vasos sanguíneos y causar problemas en todo el cuerpo. Si una arteria resulta obstruida, esto puede llevar a que se presente un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.

Existen muchas enfermedades o afecciones del corazón, aunque las más comunes son:

* Ataque al corazón o infarto de miocardio: se caracteriza por el estrechamiento de los vasos sanguíneos encargados de llevar sangre al corazón.

*Enfermedades cerebro vasculares: es causada por un sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre depositado en el cerebro.
Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.

* Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.*

* Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.

* Insuficiencia cardiaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

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