12/11/2025
🔥 Dizin Dışında Yanma ve Ağrı mı Hissediyorsunuz?
Sebebi İliotibial Bant Sendromu (İTBS) olabilir!
İTBS, özellikle koşucular, bisikletçiler ve aktif bireylerde görülen; dizin dış yan kısmında yanıcı ve keskin ağrıyla kendini gösteren yaygın bir aşırı kullanım yaralanmasıdır.
👣 Neden Olur?
⚡ Uzun süreli koşu veya bisiklet
⚡ Sert zeminde egzersiz
⚡ Kas dengesizlikleri (kalça–uyluk)
⚡ Düztabanlık veya bacak uzunluk farkı
⚡ Yanlış ayakkabı seçimi
⚠️ Belirtiler
Dizin dış kısmında yanma ve batma
Merdiven inip çıkarken veya çömelirken artan ağrı
Uzun oturma sonrası ayağa kalkarken zorlanma
Ağrının kalçaya kadar yayılması
💡 Tedaviyle Rahatlama Mümkün!
Erken dönemde dinlenme, soğuk uygulama, germe egzersizleri ve fizyoterapiyle hızlıca kontrol altına alınabilir.
İleri vakalarda enjeksiyon veya PRP tedavisi gerekebilir.
🎯 Ağrınızı ihmal etmeyin!
Koşu sırasında ya da sonrasında dizinizin dış kısmında yanma hissediyorsanız, bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına danışın.
☎️ 0532 499 77 44
📲 DM’den yazın