FYS Yoga

01/01/2025

19/12/2024

久しぶりの投稿です。
しばらく変則スケジュールで個別対応させていただいておりましたオンラインレッスンですが、今後も個々に調整いたしますので、パッケージをお持ちの方や、筋トレやストレッチなども組み合わせて ご自身の目標、体の状態やお悩みに合わせてのレッスンをご希望の方はadmin@fysyoga.comまでご連絡くださいませ。

さて、画像にありますように、引っ越しや日米の一時帰国、旅行など大きめの移動が続き、環境の変化や不規則な生活もあってか、9、10月のアメリカ滞在中にホルモンバランスが大荒れ、盛大に更年期らしき症状を経験しました。その時のことについてブログ記事を書きましたので、同年代の方や興味のある方に見ていただけたら嬉しいです。(https://fysyoga.com/24yearendgreeting/)

写真はそんな中、家族で行った鳥小屋の餌やり体験でなぜかたくさんのインコたちが私の頭目掛けて飛んできたり、留まったりと大モテになった瞬間です。頭からインコ好みの何かが出てたんでしょうかね？

今は嵐のピークをやり過ごし、なんとか年末のご挨拶に漕ぎ着けました。先述のように、個人的に心身面で谷間を経験していたのですが、そのような中でもヨガをお伝えする機会をいただき、すっきりした、楽になったといった声をいただくと、その度に私自身がとても救われていました。

本年お世話になった方々、ご縁をいただきました皆様に心からの感謝と来年のご多幸をお祈り申し上げます。
どうぞ良いお年をお迎えください。

18/03/2024

お知らせが遅くなりまして申し訳ありません💦
実家の親族の入退院のサポートの為に急遽一時帰国をしていたり、昨年したばかりなのに、また新たな引越しを控えていたりしていて、なかなかまとまった気力と時間を作れずにおりました。

1年前に10年以上住んだところから移ったばかりだったのですが、現在の住まいは敷地全体をディベロッパーが買い上げ、取り壊しと高層階コンドへの建て直しが決まっていて更新のしようがないのです😭 ほとんどの荷物（箱に入ったままの荷物も多少あったり💦）を室内のそれぞれの場にうまく収めて、虫やトカゲ侵入予防に窓の隙間をフォームステッカーで埋めたりと細かな手を入れてやっと快適に過ごせるようになったと感じて来たばかりのような気がするのですが、再スタートです😂 徒歩での行き来も可能な比較的近いエリア内での引越しなので周辺の住環境はさほど変わりませんが、生活が落ち着いてフルパワーで十分な自分でいるにはまた少し時間がかかるかもと考えています。（何事にも動じずにただ幸せで在る、というのが目指している生き方なのですが、まだ修行中なもので😅）それでも昨年したばかりという経験のおかげで、前回よりは場慣れ感もあり、少しずつでも成長していくんだなーとポジティブ解釈を試みています。

さて、ちょっと長い近況報告になりましたが、こういった状況で通常の定期的なオンラインレッスンは少しの間お休みとさせていただきます。再開のスケジュールはまた改めてお知らせいたします。代わりといたしまして、3、4月中にオンラインレッスンをご希望の方には、個々に日時を調整しオンライングループレッスン分の価格でプライベートレッスンでの対応をさせていただきます。これまでのパッケージをお持ちの方も新規の方も歓迎です☺️また、対面レッスンに関しましては、スケジュール調整のうえ、これまでと変わらず受け付けております。
ご希望の方はどうぞお気軽にお声がけくださいませ🎶

#プライベートレッスン #オンラインクラス #ヨガクラス #日本語で #ヨガレッスン #シンガポール #イースト #ストレッチ #デトックス

18/01/2024

今日のイーストコースト

#🐘は置物よ　

07/01/2024

気持ちが落ち込んでいたり辛い状態の時に、体調を崩して「踏んだり蹴ったり😭」という気分になることは、ご自身で体験された方や、周辺などで見聞きしたことがある方は少なくはないかと思います。また、活力に溢れて元気一杯💪という状況の時には、そうでない時に比べて、何か困ったことがあっても立ち向かって行きやすいのではないでしょうか。心と身体の繋がりというのは、多くの方が経験的に確かにあると同意してくださるのではと思います。

日々の積み重ねによる体のしなやかさや筋力は、単に健康に過ごすというだけではなく、人生を歩んでいく上でもかなりの強みとなります。身体的に足腰がしっかりしていると、生きる際の歩みもより確かになるように感じるのです。
実感するまでに少し時間がかかる方もいらっしゃいますが、身体を使い、身体に目を向け続けていると必ず違いが感じられるようになります。この喜びをもっともっと伝えていきたいと願っています。

01/01/2024

明けましておめでとうございます。皆様が健康で、喜びに満ちた1年となりますよう心よりお祈り申し上げます。

本年もご縁をいただくお一人お一人と向き合って、たくさんの愛と笑顔を分かち合えますように❤️

02/12/2023

シンガポールは雨季らしくなってきました。タイミングを見計らって買い物に出たり、洗濯をしたりとささやかな緊張感のある日々です😅

家に戻るまでお天気が保ってくれると恵みを感じありがたく、買い物が終わってさあ帰ろうとなった時に大雨になっていれば心の平安に努めるなど、日常を鍛錬の機会にしてみようと意識するようにしています。
どうにもびしょ濡れになってしまい「もうイヤー！」と気持ちが乱れることもなくは無いのですが、そんな時にまた思い出せるようにとここに書いておくことにします😆

さて、12月のオンラインクラス日程はこちらです。年末に向けての慌ただしい時期ですが、少しだけ自分のためにお時間を取ってみると、その後の余裕が違ってきたりするかもしれません。ご参加お待ちしています♪

31/10/2023

アメリカ、日本滞在を経て、シンガポールに戻って参りました。日本では秋晴れの空がとても美しい時期で、お洗濯物がすぐ乾くのがとても気持ち良かったです！

昨日は少し時間ができたので、イーストコーストにお散歩＋アーシングに行ってきました。ちょっと足を伸ばすとこういった自然が間近なのが嬉しいです。プライベートレッスン、グループレッスンともに、野外でのレッスンも承っておりますので、ご興味のある方はお声がけください😊

#デトックス #ヨガ #プライベートレッスン #ストレッチ #日本語 #オンラインクラス #ヨガレッスン #オンラインレッスン #日本語で #アーシング

26/08/2023

今年の夏休みは、遠出をして楽しく過ごされた方も多いのではと思います。

私は9月末よりアメリカと日本滞在を予定していて、10月はお休みをいただきます。
娘が大好きなので、日本帰国時には温泉旅行を組み入れることが多いのですが、この秋は行楽シーズン真っ只中、そして、これまでの反動か多くの方がお出かけモードの様子で、それ以前と比べて明らかに混雑していて予約が非常に取りにくくなっていました。
旅行や飲食などはここ数年の規制などの影響を受けしばらく停滞していた業界ですが、日本でも活気が出てきて良かったなと思います。

体調を整え快適に過ごすことは素晴らしいことですが、少し前のように人との行き来さえも制限してしまっては、精神的な健やかさが損なわれてしまうのではと感じます。個々の環境や状況に則した情報を広く、正しく踏まえて、心身ともにバランスの取れた健康を目指していきたいです。

9月のオンラインレッスンのスケジュールはこちらです。その後は、11/2（水）より再開いたします。どうぞよろしくお願いいたします❤️

#プライベートレッスン #ストレッチ #オンラインクラス #ヨガクラス #日本語 #ヨガレッスン #シンガポール #おうちでヨガ #オンラインヨガ #ヨガ #デトックス #イースト

05/08/2023

シンガポールも日本も暑い日が続きますね。空調を効かせた中で行うヨガも快適で良いのですが、今の気候を生かしてクーラーを使わずに行ってみるのも自然の ”ホットヨガ” 状態を作り出せ、たまにやってみると気分も変わって面白いですよ☝️ホットヨガの始まりは、インドの気候を再現するために室内を高温多湿にしたことと聞いています。

自宅で行う即席ホットヨガでも、かなり発汗しますし、寒いところで行うよりも筋肉が伸びやすく、短めの時間でもしっかり体を動かしたという感覚が得やすいかと思います。お試しの際には、水分とミネラル補給を忘れずに、また、無理のないようにある程度余裕があるところで切り上げましょう。私は、ヨガ前に岩塩の粒を舐めてからにしたり、にがりを少量入れた水を手元に準備して行うようにしています。

今ある環境や状況を生かして楽しむことができると、ちょっとした達成感もあります☺️

01/07/2023

今年も後半に入りますね。過ぎてしまうといつも、早いなー！と感じますが、その時々をできるだけ意識して過ごしていきたいと改めて思います。
つい過去の出来事に心が向いたり、先のことを考えて心もとなく感じたりと、なかなか静まることのない頭の中や心の動きですが、そこに気づくことがその先に向かう第一歩となるとのこと。

私が師事していた千能先生は、よく「呼吸を意識しなさい」と仰っていました。アーサナを行う際にももちろん大切なのですが、日々の生活の中においても呼吸にしっかり意識を向けると、短時間でもちょっとした瞑想のようになります。

また、体の側面が伸び、胸が開くと自然と呼吸が深くなり、心が静まってきます。ちょっと体を動かしたら気分もスッキリした、という経験をお持ちの方も多いかと思います。体からのアプローチでも、呼吸や心に変化を感じることができるのですね。

7月のオンラインレッスンスケジュールは、下記になります。スッキリと調子の良い自分でいられるよう、ヨガをメンテナンスツールの一つとして使っていただけたら嬉しいです🎶