Jako ryba

05/12/2025

To jsme si to zas užili 🤩 vyrábění.

15/09/2024

Akné je osmá nejčastější nemoc na světě.
Postihuje nejvíce populaci od 18 do 25 let, ale i mladší a zároveň zase starší.
Lidé trpící akné mají často psychické problémy, které souvisí se sebevědomím.
Dosavadní léčba nepřináší velkého úspěchu. Navíc používaná antibiotika mají vedlejší škodlivé účinky na zdraví.
Z naprosté většiny provedených studií vyplývá, že spouštěčem akné je současná západní strava, neboli konzumace průmyslově zpracovaných potravin.
Tento typ stravy s přemírou sacharidů a nezdravých tuků také prokazatelně stav akné zhoršují.
Podívej se, na co přišli vědci během studie z poslední doby. Co zlepšuje stav akné?

https://www.jako-ryba.cz/blog/akne-vulgaris/

14/09/2024

Věděli jste, že omega-3 mastné kyseliny jsou potřeba v každé fázi našeho života?!

25/08/2024

Z provedené studie vyplývá, že suplementace vysokými dávkami omega-3 mastných kyselin (EPA a DHA) má pozitivní vliv na projevy deprese.

https://www.jako-ryba.cz/blog/depresivni-porucha/

25/08/2024

Naše imunita a to, jestli jsme zdraví a jak jsme zdraví, z 80 % závisí na tom, jaké osazenstvo máme ve střevech.
A to, jaké mikrobi máme ve střevech, závisí na tom, jak se stravujeme.
Zdravý střevní mikrobiom znamená hodně zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, luštěnin, ořechů, vajec a masa z volně se pasoucích zvířat, zakysaných mléčných produktů, nejlépe z mléka ze zvířat, které se pásly volně, hodně ryb z volných chovů, nejlépe lovených ve studených vodách, dostatek fermentovaných potravin a zároveň co nejméně cukru, nezdravých tuků a ultrazpracovaných potravin.

https://www.jako-ryba.cz/blog/strevni-mikroflora/

16/08/2024

15/08/2024

Kolik ovoce a zeleniny byste museli sníst, abyste získali vitamíny a minerály obsažené ve 4 tobolkách Xtendu?

13/08/2024

Další studie potvrdila vliv suplementace omega-3 mastných kyselin na hyperlipidémii (vysoký cholesterol nebo vysoké hladiny triglyceridů v krvi).

Tentokrát je však jasné, že důležitým faktorem je výše dávky omega-3!

https://www.jako-ryba.cz/blog/vysoky-cholesterol/

10/08/2024

Rajčata obsahují lykopen, což je jeden z nejznámějších antioxidantů, který chrání buňky před působením volných radikálů a může snižovat riziko některých onemocnění, včetně rakoviny a srdečních chorob.

To se dočtete na stránkách Ministerstva zdravotnictví v sekci Bezpečnost potravin.

Lykopen je obsažen v multivýživovém doplňku Xtendu společnosti Zinzino. Dále jsou tam obsaženy další antioxidanty jako například zeaxantin, polyfenoly, betakaroten, výtažek z brokolice, výtažek ze zeleného čaje, výtažek z řas.

https://www.jako-ryba.cz/blog/florotaniny/

24/07/2024

Dětská hra v přírodě.
Kameny, písek, voda ... a stačí to.
Dětský svět při hře nemá hranice.
Dítě rozvíjí všech 5 smyslů. Piluje jemnou i hrubou motoriku.
Hra v dítěti vytváří zájem a touhu poznávat, rozvíjet se.
Zlepšuje se jeho pozornost, fantazie, myšlení.
Taková všední záležitost - hra.
A co nám všechno dává.

21/07/2024

A zrovna tak je důležité, co dáváš jíst svému dítěti.
Jestli si dá po probuzení porci rádoby "zdravých" snídaňových kuliček do sladkého kakaa, dopoledne sušenku nebo bonbóny, k obědu pak řízek a hranolky nebo pizzu a odpoledne se skládá z neustálých svačinek ve formě sladkého baleného pečiva, čokolády, chipsů, to vše proléváno sladkou limonádou, pak se nedivte, že brzy může mít vaše dítko zdravotní problémy.
Vyjmenovaná strava totiž je stravou tzv. "ultrazpracovanou". To znamená, že tam prakticky nenajdete opravdovou, skutečnou potravinu. Vše je "vyrobeno". A většinou za pomoci přídatných látek, které zlepšují strukturu, chuť a trvanlivost těchto "výrobků".
Tahle strava je ale mega nezdravá, protože hromadí v těle omega-6 mastné kyseliny a přemíru cukru. To je vražedná kombinace.
O poměru mastných kyselin, který je významný pro zdraví organismu, více v článku na našem blogu.

https://www.jako-ryba.cz/blog/pomer-kyselin/

16/07/2024

Výzva ke zdraví.
Projdi se lesem. Alespoň chvíli se hýbat na čerstvém vzduchu.
Zní to jako klišé, ale je to pro tebe extrémně důležité.
Pro tvoje svaly, šlachy, kosti, mozek, cévní systém, srdce, plíce, pro tvůj trávící systém a v neposlední řadě pro tvou náladu.
Endorfiny navozují pocit uvolnění.