Angélica Soler Meditación en ti.

28/01/2026

El amor de mi tierra que recarga y llena de alegría🌸

Gracias mi Colombia! 🇨🇴
Primera foto en Lima 🇵🇪
Todo una misma tierra.

04/01/2026

✨Un regalo para unirnos en meditación✨

Enero llega con ese aire de elegir desde dónde queremos habitar el nuevo ciclo que se abre.

Para mí, este es un año de llamado a la unión y la atención es un paso esencial hacia una unión en presencia y cuidado.

Por eso he grabado esta meditación para que te acompañe, junto con una invitación a que la practiques ojalá todos los días.

Este año, mi llamado es:
A caminar acompañados.
A cuidarnos los unos a los otros.
A sostener la práctica juntos.

La experiencia interior se vuelve más amable cuando se comparte,
cuando encuentra un espacio de sostén, cuando sabemos que hay otros humanos caminando en la misma dirección.

En la tradición meditativa, a este tesoro se le llama sangha: la comunidad que practica junta, que se recuerda lo esencial, que se acompaña en los momentos de claridad y también en los momentos de duda o confrontación.

La sangha es un refugio. Un lugar donde el silencio es compartido
y donde las respiraciones se sincronizan a través de la atención.

Para comenzar este ciclo desde ese espíritu, te regalo esta práctica de calma mental.

Es una secuencia sencilla de atención
para afinar el sistema nervioso,
aquietar la mente y crear un espacio interior estable desde el cual empezar el año.

Puedes escucharla al despertar,
antes de dormir o en cualquier momento en el que necesites volver a ti o que quieras asentarte en la calma y la claridad.

Este regalo es una forma de decirte que estamos aquí, caminamos juntos,
atendemos al presente juntos.

💛 Comenta “atender”
y te envío el enlace para descargar la meditación.

Compártela con quien sientas que puede necesitar este espacio 🌿

31/12/2025

✨2025- el año de hacer cuerpo y certeza de que no controlo nada y el año de la renuncia.

Un cambio total de piel, he tenido años de transformación y el 2025☺️.

Gracias a todos los que se quedaron y también a los que se fueron, es interesante, porque cuando hay tanta transformación es apenas natural que muchos se marchen, porque no te reconocen en tu nueva piel, o mejor decirlo, ya no se reflejan y no se reconocen en ti.

He llamado este año, mi año del Monje, porque he vivido desde una mirada laica lo más cercano a una vida de servicio desinteresado y de renuncia a los deseos del yo.

Se han caído poco a poco muchas estructuras, certezas y creencias, voy más liviana, el asiento en la compasión ha sido el mayor regalo, la mirada de amor desinteresado ha sido el filtro de percepción y la entrega al dharma, al aprendizaje y la enseñanza de la meditación se ha consolidado desde un lugar de pureza de mente, corazón y espíritu, reconociendo una y otra vez, que soy una principiante.

Es el año en que renuncié a la busqueda de conocer el misterio de la vida y me entregué a vivirla, aceptando que no sabemos nada y que poco o nada decidimos, en otras palabras, viviendo en el “hágase tu voluntad” y transitando cada instante en amor y aceptación.

Gracias a todos los alumnos MET que iluminan este camino, a mi hermano que ha sido la gran motivación para avanzar, mi madre que me inspira cada día, a los amigos que están cerca y que con su presencia y amor acompañan esta metamorfosis, a las nuevas oportunidades de expansión de la meditación a través del canal de mi voz y sobre todo a Dios, por darme la oportunidad de contemplar la vida desde esta nueva mirada.

Bendito 2025♥️

Que el nuevo ciclo nos de lo que nos tenga que dar y que tengamos la humildad de recibirlo en aceptación y paz, esparciendo esas semillas de paz hacia todos los seres. Gracias, gracias, gracias.

Algunas fotos de recuerdo✨

Vivamos y que sea lo que tenga que ser🙏🏻

#2026

25/12/2025

✨No uso la meditación para manifestar. La practico para aprender a renunciar.

He de confesar que tengo resistencia a muchos de los supergurús, sobre todo a quienes han hecho de la meditación una industria millonaria, donde el propósito central es que las personas cumplan sus deseos y utilicen la práctica meditativa para manipular la realidad a su acomodo.

Creo en una vida de abundancia para todos, solo que con matices diferentes a los que pretenden asegurar que, a través de la meditación, puedo beneficiarme únicamente como persona y reducir la práctica a algo que se queda en el terreno del ego.

Me genera repulsión ver a tantos gurús famosos prometiendo felicidad material o personal y todas estas cosas que nos han vendido como lo importantes, perdiendo el gran sentido de esta práctica.

Porque la meditación no se trata solo de la felicidad: se trata de la unidad, del respeto por la vida en todas sus formas. Eso, para mí, es la verdadera abundancia.

Muchas veces se trata de una renuncia consciente a lo que nos hace “felices” desde el ego, para contribuir a algo que nos dé paz desde el corazón, así se aleje de lo que deseamos y creímos que nos daría felicidad. A veces se trata también de incomodarnos un poco, para el bien de todos.

👇 Continúo en el primer comentario.

21/12/2025

✨Tengo un regalo para ti🙏🏻

Hoy es el Día Mundial de la Meditación y quise celebrarlo con un gesto de gratitud hacia esta práctica milenaria que tanto me ha sostenido.

Hoy no quiero contarte lo que la meditación me ha dado, porque eso no cabe en el lenguaje.

Quiero contarte lo que me ha quitado.

A lo largo de los años, la meditación me ha ido vaciando.

Me ha quitado la impaciencia, el aburrimiento, la comparación, los juicios, la desconfianza, la duda, el desamor, la expectativa, el deseo desbordado, la ira, el rechazo, la arrogancia, la insatisfacción, la queja, el desánimo, la inercia, la apatía, la avaricia, la ostentación, la rigidez, el perfeccionismo, el protagonismo, el drama, el control, el absolutismo, la soberbia, las suposiciones, el egocentrismo, la rumiación, la culpa, el miedo, la vanidad…

La lista sigue….

Y sigue porque la meditación no termina de vaciar. Sigue quitando capas, me sigue vaciando de mi y con cada cosa que me quita, aprendo y recibo regalos de vida que no se pueden describir, no caben en el lenguaje!

✨podría decir que, creo que esos regalos que me da, se parecen a lo que los maestros describen como la paz interior. ☺️

✨Porque hoy es el día Mundial de la Meditación, el solsticio de invierno y un día más de nuestras vidas 🌱

✨aprovechando que es fin de año y se cierra un ciclo, te dejo una práctica que he hecho especialmente para vaciar, soltar y cerrar ciclos, para que inicies la nueva fase en ligereza,

✨porque para llenarnos, primero hace falta vaciarnos.

✨Porque la vida es hermosa cuando nos regala estas herramientas de ayuda y si nos las regala es para que las usemos.

Te invito a meditar con esta guía.

Y, sobre todo, te invito a vaciarte de ti, para seguir llenándote de una paz y un amor que no tiene límites.

✨Comenta “vaciar” y te envío el enlace para descargar la meditación de cierre de ciclos.

Comparte con quien quieras🙏🏻

16/12/2025

✨Y vienen las fechas en que muchos nos hablan de la manifestación, de hacer los sueños realidad, de pedir deseos.

Algunos pueden hacernos sentir que nos falta pelo para moño, que no tenemos la vida que “merecemos”, que no tenemos la “mente” o la “actitud” correcta. Que siempre falta algo más…

Desde mi lugar, comprendo el trasfondo de ese mensaje y, al mismo tiempo, siento la responsabilidad de invitarnos a salir de la creencia de que la abundancia o la manifestación se reducen a una vida sin complicaciones o a sueños cumplidos.

Veo a diario cómo la meditación se usa con ese fin y reconozco una parte de mí que, en el pasado, también creyó que la práctica meditativa servía para que la vida se acomodara a mis deseos agóicos.

Hoy, décadas después de haber iniciado, lo veo distinto.

✨El concepto de manifestar se ha vuelto simple. Ya no tiene que ver con deseos cumplidos, sino con la certeza de estar en el lugar correcto, en el momento correcto y en el tiempo correcto para vivir lo que toca vivir, con presencia y aceptación.

Este año ha sido un reto en muchos aspectos. Y aun así, no cambiaría nada de lo vivido.

Para mí, eso es una forma profunda de abundancia, una que sobrepasa mis patrones de identidad y se abre a la comprensión de que vinimos a algo más que cumplir sueños, claro, que es bello que se cumplan, se siente bien, y los anhelos también movilizan.

A la vez, la meditación abre una comprensión distinta: esta materia que somos, y aquello que anhelamos poseer, es pasajero y se disolverá en el infinito del tiempo.

El sueño ya se ha cumplido. Se llama vida. Y, por momentos, nos negamos la oportunidad de ver que lo que surge es justamente lo que necesitamos para manifestarnos.

Tal vez este sea un buen momento para revisar qué entendemos por manifestar y ponernos a disposición de la vida.

Les deseo un cierre de año en paz.
Una paz sencilla.
La que nace al estar disponibles para la vida y responderle con lo que somos hoy.

Así es como el cambio se revela, así el cambio simplemente sucede.🙏🏻

Comparte o comenta si te llegó el mensaje 🙏🏻

10/12/2025

Este articulo explicaría lo que la Meditación y las tradiciones contemplativas viene comprendiendo hace milenios!

https://www.elconfidencial.com/tecnologia/novaceno/2025-12-07/investigacion-conciencia-humana-cerebro-universo-big-bang_4261376/?fbclid=IwZnRzaAOmAitleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEe1gey6QgmAZl7XkWwWJDkQ1FLJpGeT3s-uF5zswFEna1V3uXBfFwCjaA15IU_aem_mqqLStyq8lTabJ88sAjhAg

Un estudio propone una nueva y radical teoría que dice que la consciencia existe como un campo fundamental del universo. De confirmarse, explicaría científicamente fenómenos considerados ahora como pseudociencia

05/12/2025

✨ Empezar el año meditando cambia todo ✨

Y cuando lo hacemos juntos, la motivación se fortalece con la fuerza del grupo.

Por eso hemos creado DESPERTAR PRESENTE ✨

22 días para volver a tu paisaje interior,
estés donde estés en tu camino meditativo: iniciando, profundizando o retomando.

✨ Un programa para recordar que la pantalla más importante de tu vida está dentro de ti.

Un recorrido progresivo y acompañado para regresar a tu interior, entrenar la atención y cultivar calma mental.

✨ Cada día recibirás un audio de meditación
✨ Cada semana meditaremos en directo
✨ Y en comunidad, sostenemos el hábito que transforma

Comenzamos el 13 de enero ✨

Comenta DESPERTAR y te enviamos toda la información 💛

28/11/2025

✨La paz no es tuya, la paz es la paz y tu decides si la habitas, la siembras o la cultivas.

✨El amor es el amor, tampoco te pertenece.

Esta distinción es importante, porque cuando hacemos todo tan personal, seguimos cayendo en la trampa del protagonista que tanto nos hace sufrir.

La mente, es como un campo, en el que cultivamos multiples y variadas semillas, si siembras paz, recoges frutos de paz, si siembras angustia o rechazo, recoges frutos de angustia y rechazo, solo que ni la angustia, ni el rechazo, ni la paz, te pertenecen, solo son frutos, solo son la cosecha, que luego se ofrece, se da a la vida.

Si intentamos retener el fruto o la cosecha, sin importar si es paz o es aversión, este se volverá podredumbre, si lo entregamos para que alimente a la existencia, seguirá su ciclo de constante transformación y volverá a ser semilla que florece.

Cuando te encuentres por ejemplo diciendo frases como: Mi paz, mi amor, o mi rechazo o mi incomodidad, te invito a que las reconozcas y le quites el “mío”, y solo hables de la paz y el amor, el rechazo o la incomodidad, si dejan de ser tuyas, dejan de causarte sufrimiento, porque reconoces que son una fuente ilimitada de cualidades, de semillas, cuando los personalizas, las limitas a tu experiencia y el día que el caminar de la vida te pone dificultades, puedes llegar a creer que has perdido las agradables, que ya no tienes tu paz o tu amor o que eres el angustiado o la mala hierba y este es el gran velo.

La paz y el amor, siempre están y hacen parte del flujo de la vida, aunque por momentos queden ocultas detrás del velo de lo aparente o detrás de la maleza de aversión o rechazo.

La siembra de estas virtudes es constante, cuidar del campo de la mente es algo que nos deberíamos tomar muy en serio y luego entregar la cosecha y ponerla al servicio con desapego, que termina siendo el abono de la tierra, retener estas cualidades, tarde o temprano, te pasará factura.

Detrás de este mensaje, lo que busco es recordarte, que nada NADA te pertenece, aunque te hubiese costado mucho trabajo conseguirlo🙏🏻

Te leo: crees que la paz es tuya? Que algo o alguien te la pueden quitar?

24/11/2025

Amigos: Alguien está usando un WhatsApp con mi nombre para pedir dinero! No soy yo! Por favor denuncien o me mandan el contacto

21/11/2025

✨Hoy regálate este mantra:

Suelto. Confío. Me permito Ser.
La vida sabe el camino.

Desde la meditación, la práctica no se trata de entenderlo todo,
tampoco de resolver o saber más;
solo se trata de aprender a habitar lo que ocurre…

✨Cuando te rindes al misterio, algo en ti se acomoda.

En mi labor como guía, lo veo una y otra vez en los alumnos:
un gran obstáculo suele ser la necesidad de interpretarlo todo,
de comprender cada sensación, cada pensamiento, cada emoción.

Se quedan en la mente pensante,
cuando la comprensión real está en el cuerpo, porque la totalidad de la mente también es cuerpo.

Y esta interpretación constante
es justamente lo que nos vuelve a sacar de la presencia.

Lo repito muchas veces: NO hay manera de hacerlo mal. No es posible, aunque exista algo que te haga creer lo contrario.

La práctica es más simple de lo que creemos: observar y contemplar.
Recibir lo que llegue, aceptarlo, dejar que se haga cuerpo, sentirlo en el cuerpo.

Cuando bajamos la experiencia a la atención corporal, el entendimiento deja de ser un pensamiento y se vuelve certeza interior.

A través de la observación, la contemplación, el cuidado y la atención, en el cuerpo, la comprensión llega vestida de discernimiento, de una certeza que no necesita palabras.

¿Te pasa que cuando meditas quieres entender todo lo que ocurre? Te quedas en el pensamiento?

¿Y fuera de la meditación? ¿Te pasa también? ✨

Te leo:

¿Confías en la sabiduría de la vida?

15/11/2025

✨Y si, nos aprendimos la teoría y aún así, seguimos con la sensación de angustia en el pecho…..

Me lo dicen mucho alumnos y consultantes…

Frases como: ya se que depende de mi, ya se que nadie me hace nada, ya se que no me lo debo tomar personal, ya se que no debo suponer, ya se que el dolor es inevitable y el sufrimiento opcional, ya se que lo que veo en el otro es porque me refleja a mi, ya se que quizá tengo un rol en mi sistema familiar que no me corresponde, ya se que tengo apego evitativo o ansioso o ambivalente, ya se que… ya se que… pero… no dejo de sentirme mal, no dejo de sentir dolor con lo que me causa dolor… qué hago?

✨Mi respuesta siempre será: Medita más, dentro y fuera del zafu, atiende ese dolor.

✨No te hace falta saber más, te hace falta atención en el camino… te falta pensar menos y presenciar más… solo disponte a acompañar todo eso que sientes.

Puede parecer que no cambia, pero en algún punto, quizá te des cuenta, que eso que sientes, también es parte del paisaje… y está bien…

No hace falta mejorarte de nada… solo presenciar y contemplar a ese humano que también es naturaleza, así como contemplas los paisajes, el cielo, la luna, los atardeceres, contempla tu naturaleza humana, que también es paisaje sucediendo y por supuesto, como todo en la naturaleza, transformándose, aunque no lo parezca.

¿También te pasa?
Que sabes toda la teoría, pero igual duele…
Te leo en los comentarios 🙏🏻