Isabelle Giraud Naturopathie-coaching-alimentation consciente

04/12/2023

Pour faire du bien à son petit ventre, en petite quantité, la choucroute CRUE qui se digère bien mieux que la cuite et qui permet d'ajouter un aliment vivant, non pasteurisé, même en hiver 😊
La lacto fermentation du chou est un excellent allié pour la santé et d'un grand intérêt pour les intestins car elle est naturellement riche en probiotiques.

Commencez par une ou deux fourchettes par repas.
Vous pouvez la fabriquer ou l'acheter déjà prête au rayon frais des magasins bio.
Si vous prenez un panier AMAP, parfois les agriculteurs en proposent en cette période.

21/11/2023

✨Retrouver une relation équilibrée avec la nourriture : Honorer sa Faim✨

"Honorer sa faim" est un concept crucial lorsqu'il s'agit de l'alimentation consciente et de la relation avec la nourriture.

🍽️ Cela consiste à reconnaître et à respecter les signaux de votre corps pour répondre à vos besoins nutritionnels. Voici comment :

1️⃣ Écoutez votre corps : Soyez attentif aux signaux de faim. Ne vous privez pas lorsque votre corps vous indique qu'il a besoin de nourriture. Manger en réponse à la faim est un moyen de respecter les besoins naturels de votre corps. Il est improductif de se priver de manger pour tenter de perdre du poids par exemple.

2️⃣ Discernez la faim réelle : Apprenez à distinguer la faim émotionnelle de la faim physique. Posez-vous des questions simples : Est-ce que j'ai vraiment faim ou est-ce une envie liée au stress, à l'ennui ou à d'autres émotions ?

3️⃣ Mangez consciemment : Lorsque vous mangez, concentrez-vous sur chaque bouchée. Prenez votre temps, savourez les saveurs, appréciez la nourriture. Cela permet de mieux comprendre les signaux de satiété.

4️⃣ Pas de culpabilité : Écouter sa faim implique de se débarrasser de la culpabilité associée à la nourriture. Il est essentiel d'accepter que manger est une nécessité biologique et de reconnaître que la nourriture ne devrait pas être source de honte ou de reproches.

5️⃣ Nourrissez votre corps : Choisissez des aliments qui vous nourrissent physiquement et émotionnellement. Optez pour une variété d'aliments sains qui apportent les nutriments dont votre corps a besoin.

En honorant votre faim et en écoutant les signaux de votre corps, vous développerez une relation plus saine avec la nourriture. Vous apprendrez à reconnaître les besoins réels de votre corps et à répondre à ces besoins d'une manière respectueuse et équilibrée.

̂trephysique 🍏🌿✨

14/11/2023

-Thé ou café ? Viande ou poisson ? Chaque jour, notre alimentation nous fait prendre 200 décisions. Les humains aiment varier les plaisirs et aucune espèce n...

01/11/2023

Bonjour à tous,
Petit récap des jours et des lieux de consultation :
-Lundi, mercredi et vendredi : à Saint-Etienne au Le Vingt-Quatre
-Mardi et jeudi : à Jonzieux à La Minute Papillon

🔸Consultation en naturopathie
🔸Alimentation consciente
🔸Massage bien-être
🔸Réflexologie plantaire
🔸Soins énergétique CCE*

J'ai réouvert plusieurs créneaux pour novembre
Prise de rendez-vous sur l'agenda Médoucine :

Prenez RDV en ligne Gratuitement ✔️ avec Isabelle GIRAUD Naturopathe, Praticien en massage, Praticien en nutrition, Coach de vie, Praticien en méditation à Saint-étienne avec Médoucine ⭐ !

07/10/2023

🌟Youhou ! Un nouveau lieu dans le Pilat pour vous accueillir en semaine 💃

🔸️Accompagnement en naturopathie
🔸️Massage relaxant
🔸️Soin Énergétique CCE

Vous pouvez désormais aussi prendre rendez à Jonzieux à La Minute Papillon le mardi et le jeudi.

Le lundi et mercredi (et vendredi samedi sur demande) je vous reçois toujours au Le Vingt-Quatre 😊

Réservation sur l'agenda Medoucine : https://www.medoucine.com/consultation/saint-etienne/isabelle-giraud/2163

07/10/2023

Bonjour à tous 😊 j'espère que vous allez bien en ce début d'automne.

De mon côté, j'ai renouvelé une promesse importante, celle de suivre mon cœur et d'accueillir avec toujours plus de douceur l'être que je suis.

Je n'ai pas beaucoup posté sur les réseaux ces derniers mois car je ressenti un besoin d'espace interieur.

En mai dernier, j'ai clôturé un cycle d'initiation de 3 ans que j'ai suivi auprès de Thierry Janssen à l'Ecole de la posture juste à Bruxelles.
Ces 3 ans ont été l'occasion d'explorer toute la dimension psycho-énergétique de la personnalité (ou ego), les névroses et les propositions d'ajustement énergétique et corporel. Un immense travail d'alchimie et d'éveil...pas toujours facile mais tellement libérateur.

Ce parcours ouvre une porte 💫💫💫💆‍♀️ une année dédiée à l'apprentissage du soin énergétique CCE Corps Coeur Essence.
Il s'agit en d'une reharmonisation des chakras.
Si vous n'êtes pas à l'aise avec ces termes là, je vous propose :

🔸️Détente
🔸️Régulation du système nerveux
🔸️Ancrage .. Voici les bénéfices immédiat du soin CCE🌟

Dans le cadre de cette initiation je propose des soins gratuitement jusqu'en mai 2024.

N'hésitez pas à me contacter pour toute question.

Au plaisir d'échanger avec vous💃💫

24/09/2023

17/09/2023

« Tu ne guéris pas d’un traumatisme...

Tu te re-connectes simplement
avec cet endroit secret à l'intérieur
qui n'a jamais été traumatisé,
jamais endommagé,
jamais dé-sécurisé et
jamais "non guéri" en premier lieu.

La guérison
ne se produit donc pas
en temps linéaire.

Ton Vrai Soi,
absolu et toujours présent,
innocent, entier et libre,
n'est pas une destination future,
mais une réalité du moment présent,
toujours...

Guérir, c'est se souvenir
de ce sanctuaire intérieur,
renouer avec l'intégrité,
l'amour,
la beauté
et la vraie sécurité que tu es.
Tu n'es pas brisé, mon ami...
Tu es Incassable ! »

Jeff Foster

15/08/2023

Le vent frais, le soleil, les montagnes 🥰