Arek Reog City

Arek Reog City Simple habits, better life. Education and Authority Simplified health education. Evidence-based tips for everyday life. Your daily dose of health wisdom.
(1)

Follow along for better habits. Healthy living without the hassle.

12/02/2026

Tanda ini muncul saat kamu sedang healing – setiap langkah kecil membawa perubahan besar!
✨ Kamu mulai sadar, menetapkan batas, dan melepaskan masa lalu? Itu semua tanda kamu menuju versi terbaik dirimu.

11/02/2026

7 Body Signals When Your Emotions Are Running Low
If 3 or more of these signs last for 2+ weeks, your body may be responding to emotional stress.
① Headaches 2–3 times per week
② Neck & shoulder tension lasting 30+ minutes
③ Racing heartbeat while at rest
④ Feeling exhausted despite 7–8 hours of sleep
⑤ Sudden changes in appetite
⑥ Ongoing digestive discomfort
⑦ Trouble focusing for more than 20 minutes
QUICK RESET TIPS:
• Take 4–6 slow deep breaths (repeat 3 rounds)
• Unplug for 10–15 minutes
• Walk for 20 minutes to regulate stress hormones
• Schedule 5–10 minutes of daily reflection
Your body often speaks before your mind catches up. Listen early.

11/02/2026

Emotional stress doesn’t always look dramatic.
Stres emosional tidak selalu terlihat jelas.
Sometimes it shows up as fatigue, headaches, muscle tension, or sleep problems.
Kadang muncul sebagai rasa lelah, sakit kepala, tubuh tegang, atau sulit tidur.
Your body often reacts before your mind fully understands what’s happening.
Tubuh sering bereaksi lebih dulu sebelum kita sadar apa yang terjadi.
Pause. Breathe. Check in with yourself.
Berhenti sejenak. Atur napas. Dengarkan tubuh Anda.
Small daily care makes a big difference 💙
Perhatian kecil setiap hari membawa perubahan besar.

11/02/2026

High cholesterol often has no warning signs.
Kolesterol tinggi sering tidak menimbulkan gejala.

What you eat daily plays a major role in heart health.
Apa yang Anda konsumsi setiap hari sangat memengaruhi kesehatan jantung.

Start with simple swaps and protect your future.
Mulai dari perubahan kecil untuk masa depan yang lebih sehat.

Daun sirih merah (Piper crocatum). Berikut adalah manfaat dan cara penggunaan sirih merah:Manfaat Utama Sirih Merah Menu...
11/02/2026

Daun sirih merah (Piper crocatum). Berikut adalah manfaat dan cara penggunaan sirih merah:
Manfaat Utama Sirih Merah Menurunkan Kadar Gula Darah: Kandungan tanin dan alkaloid efektif membantu menstabilkan gula darah pada penderita diabetes melitus.

Antiseptik dan Antibakteri: Daun sirih merah memiliki sifat antiseptik kuat, bahkan lebih unggul dari sabun antiseptik biasa, dan efektif melawan bakteri Salmonella typhi serta Staphylococcus aureus.

Kesehatan Rongga Mulut: Mengatasi bau mulut, meredakan radang gusi, dan mencegah karies gigi karena kandungan minyak atsiri (eugenol).

Kesehatan Wanita: Efektif mengatasi keputihan, gatal di area kewanitaan, mengurangi nyeri haid, dan membantu penyembuhan luka pasca melahirkan.

Mengobati Luka dan Masalah Kulit: Mempercepat penyembuhan luka terbuka dan mengatasi jerawat karena kandungan saponin.

Kesehatan Pencernaan: Meredakan nyeri lambung, asam lambung (GERD), dan kembung.

Cara Penggunaan Air Rebusan (Diminum):
Rebus 3-7 lembar daun sirih merah yang sudah dicuci bersih dengan 3 gelas air hingga tersisa 1-2 gelas. Minum secara teratur.

Air Rebusan (Basuhan/Kompres): Rebus daun sirih merah, saring airnya, dan gunakan untuk membasuh organ intim (mengatasi keputihan) atau membersihkan luka.

Obat Kumur: Air rebusan daun sirih merah yang didinginkan digunakan untuk berkumur guna mengatasi sakit gigi atau radang gusi.

Obat Jerawat/Wajah: Gunakan air rebusan daun sirih yang sudah dingin untuk mencuci wajah 1 kali sehari.

Catatan: Meski bermanfaat, disarankan untuk tidak berlebihan dan berkonsultasi dengan dokter jika digunakan bersamaan dengan pengobatan medis.

10/02/2026

“Did you know? Just 5 simple morning steps can make your heart stronger all day long!”
1️⃣ Wake Up & Stretch (5–10 minutes)
Light stretches get your blood flowing and ease pressure on your heart.
2️⃣ Drink a Glass of Warm Water (200–250 ml)
Flush out toxins and keep your heart properly hydrated.
3️⃣ Healthy Breakfast (3–5 key foods)
Oatmeal, fruits, or nuts help lower cholesterol and keep your blood pressure steady.
4️⃣ 30 Minutes of Light Activity
A morning walk, yoga, or gentle exercise strengthens your heart and boosts metabolism.
5️⃣ Meditation / Deep Breathing (5 minutes)
Reduce stress and cortisol levels to avoid extra strain on your heart.
Extra Tips:
Limit to 1 cup of coffee in the morning.
Track your blood pressure and heart rate regularly.
Do these habits daily for best results.

Diabetes tipe 2 sering datang diam-diam, banyak yang baru sadar saat cek gula darah.Gejala awal bisa ringan: cepat haus,...
10/02/2026

Diabetes tipe 2 sering datang diam-diam, banyak yang baru sadar saat cek gula darah.
Gejala awal bisa ringan: cepat haus, sering buang air kecil, mudah lelah, atau berat badan turun tanpa sebab.
Cara aman mendukung tubuh:
✅ Pare dan daun insulin untuk metabolisme gula
✅ Kayu manis dan teh hijau sebagai herbal tradisional
✅ Kacang-kacangan dan sayur tinggi serat untuk pola makan sehat
✅ Olahraga ringan rutin setiap hari

Tumbuhan Dandang Gendis (Clinacanthus nutans) adalah tanaman herbal yang dikenal luas, terutama daunnya, berkhasiat untu...
10/02/2026

Tumbuhan Dandang Gendis (Clinacanthus nutans) adalah tanaman herbal yang dikenal luas, terutama daunnya, berkhasiat untuk mengobati diabetes, disentri, peluruh air seni (diuretik), mengatasi gigitan serangga/ular, serta meredakan radang usus. Daunnya kaya antioksidan, flavonoid, dan saponin yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat Utama Dandang Gendis:
Mengontrol Gula Darah: Secara tradisional digunakan untuk diabetes (kencing manis) dan membantu menormalkan gula darah.
Anti-inflamasi & Analgesik: Mengatasi radang (peradangan) dan mengurangi rasa sakit.
Antioksidan Tinggi: Mengandung senyawa untuk menangkal radikal bebas.
Mengobati Gangguan Pencernaan: Digunakan untuk mengatasi diare, disentri, dan BAB berlendir.
Peluruh Air Seni (Diuretik): Membantu melancarkan buang air kecil.
Obat Luar: Mengatasi ruam kulit, herpes, dan bisa ular/gigitan serangga.

Penggunaan (Cara Mengolah):
Diabetes (Kencing Manis): Seduh 7 gram daun dandang gendis segar dengan air panas, minum 1 kali sehari.
Disentri/Diare: Rebus 1 genggam daun segar dengan 5 gelas air hingga tersisa 3 gelas, minum 3 kali sehari (masing-masing 1 gelas).
Peluruh Kencing: Rebus 15 gram daun segar dengan 1 gelas air selama 15 menit, saring dan minum sekaligus.

Catatan: Penderita gangguan ginjal disarankan berhati-hati dalam mengonsumsi ramuan ini.

10/02/2026

“Feeling tired, even when you’ve had enough rest?”
Not all exhaustion is physical.
When emotional stress builds up,
the body often responds quietly.
Tension.
Low energy.
Restless sleep.
Mental fog.
These aren’t weaknesses.
They’re signals.
Slowing down isn’t giving up.
It’s paying attention.
Healing often begins with awareness.

09/02/2026

Your body doesn’t suddenly stop working.
It communicates — gently and consistently.
Emotional fatigue often shows up physically:
persistent tiredness, tension, poor sleep, low energy.
Ignoring the signals rarely helps.
Listening to them can restore balance.
You don’t need to fix yourself.
You need to care for yourself.




09/02/2026

Daun Sendok, Tanaman Liar dengan Banyak Manfaat Kesehatan
Daun sendok (Plantago major) adalah tanaman herbal yang sering tumbuh liar, namun telah lama digunakan secara tradisional untuk mendukung kesehatan tubuh
Secara alami, daun sendok dikenal membantu meredakan peradangan, mendukung kesehatan saluran kemih, membantu meredakan batuk, serta digunakan secara tradisional untuk luka ringan.
Penggunaannya pun sederhana, mulai dari rebusan daun hingga pemakaian luar. Meski alami, tetap gunakan secara bijak dan sebagai pendukung gaya hidup sehat.
✨ Herbal sederhana, manfaatnya nyata.




Manfaat dan Penggunaan Tumbuhan Keji Beling(Strobilanthes crispa)Keji beling adalah tanaman herbal tradisional yang bany...
09/02/2026

Manfaat dan Penggunaan Tumbuhan Keji Beling
(Strobilanthes crispa)
Keji beling adalah tanaman herbal tradisional yang banyak dibahas dalam konten kesehatan alami karena manfaatnya untuk metabolisme dan organ tubuh.

Manfaat Keji Beling
Membantu meluruhkan batu ginjal
Keji beling dikenal memiliki efek diuretik alami yang membantu melancarkan saluran kemih.
Menjaga kesehatan ginjal & saluran kemih
Mendukung proses detoksifikasi ringan pada ginjal.
Membantu mengontrol kadar gula darah
Banyak digunakan sebagai herbal pendamping untuk metabolisme glukosa.
Mendukung pencernaan
Membantu mengurangi kembung dan melancarkan buang air besar.
Mengandung antioksidan alami
Berperan melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel.

Cara Penggunaan Keji Beling
Rebusan daun keji beling
Ambil 5–7 lembar daun segar
Cuci bersih
Rebus dengan 2 gelas air
Biarkan hingga tersisa 1 gelas
Minum 1 kali sehari
Bisa diminum hangat, tanpa gula untuk hasil optimal.

Catatan Penting
Digunakan sebagai herbal pendukung, bukan pengganti obat medis
Tidak dianjurkan untuk ibu hamil tanpa konsultasi tenaga kesehatan
Hentikan jika muncul reaksi tidak nyaman

Address

Ponorogo
Ponorogo

Telephone

+6285161102269

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Arek Reog City posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Arek Reog City:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category