Good Health

05/12/2025

fans

05/12/2025

सरकारी कागजात धुल्याउने नियमहरू, २०२७
*********************************
नेपाल राजपत्रमा प्रकाशित मिति २०२७ । १० । ०५
संशोधन- सरकारी कागजात धुल्याउने (पहिलो संशोधन) नियमावली, २०७० २०७० । ०१ । ३० fans Good Health स्वास्थ्य सूचना Highlights Nepal Loksewa Nepal

29/11/2025

Nepal Health Fact Sheets 2025

fans Good Health Highlights Nepal स्वास्थ्य सूचना Loksewa Nepal

27/11/2025

मह (Honey) का फाइदा तथा बेफाइदा जानिराखौं ।........................................
✅ स्वास्थ्यको दृष्टिकोणमा ।
🔸🔸🔸🔸🔸
• रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता (immunity) बढाउन सहयोग गर्छ ।
• एण्टिब्याक्टेरियल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुण भएकोले संक्रमण रोकथाममा मद्दत गर्दछ ।
• घाउ निको पार्न र छाला उपचारमा उपयोगी हुन्छ ।
• घाँटी दुखेको, खोकी र थकान कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ ।
• पाचन सुधार गर्न मद्दत, हल्का कब्जियत घटाउन सहयोग हुन्छ ।
• ऊर्जा (energy) को राम्रो स्रोत — चिनीको प्राकृत विकल्पको रूपमा लिन सकिन्छ ।
• एलर्जी (seasonal allergies) कम गर्न केही अध्ययनले सम्भावना देखाएका छ ।
• आयुर्वेद अनुसार तातो पानीसँग लिएको मह तौल कम गर्न सहयोगी हुन्छ ।

🍃 ब्युटी/व्यवहारिक उपयोग
🔸🔸🔸🔸🔸
• छाला मुलायम, ग्लोइ र हाइड्रेटेड बनाउन फेसमास्कमा प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
• कपाललाई पोषण दिन हेयरमास्कमा प्रयोग गरिन्छ ।
• प्राकृतिक sweetener — चिनीको भन्दा कम प्रोसेसिङ हुने हुँदा फाइदाजनक छ ।

⚠️ महका बेफाइदा

❗ स्वास्थ्य जोखिममा :
🔸🔸🔸🔸🔸
• एक वर्षभन्दा कम उमेरका बच्चालाई कहिल्यै दिनु हुँदैन (Infant Botulism को जोखिम) हुन सक्छ ।
• धेरै मात्रा मा खाँदा तौल बढ्ने वा ब्लड सुगर बढ्ने खतरा
• Diabetes भएका व्यक्तिले सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्ने हुन्छ ।
• एलर्जी भएका व्यक्तिमा (pollen allergy) प्रतिक्रिया ल्याउन सक्छ ।
• अत्यधिक तातोमा मिसाउँदा (१००°C भन्दा माथि) गुण नष्ट हुन सक्छ ।

❗ अन्य कमीहरू
🔸🔸🔸🔸🔸
बजारमा धेरै मह मिसावट (adulteration) भएको पाइने — वास्तविक/शुद्ध किन्न कठिन छ ।
• धेरै चिनी (natural sugar) भएकोले दन्त समस्या (दाँत किरा, gum issues) बढ्न सक्छ । fans Good Health स्वास्थ्य सूचना

26/11/2025

स्वास्थ्यकर्मीहरुलाई रोजगारीको अवसर । भुम्लु गाउँपालिका काभ्रेपलाञ्चोक ।। fans Good Health स्वास्थ्य सूचना Highlights Nepal

24/11/2025

fans स्वास्थ्य सूचना

24/11/2025

fans Good Health

गर्भवती आमाले गर्नै पर्ने Anamoly Scan के हो ? किन महत्त्व छ ? कहिले गर्ने ??
⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️
“Anamoly Scan” (वा विस्तृत अल्ट्रासाउन्ड) भनेको गर्भावस्थाको २० हप्तातिर गरिने महत्त्वपूर्ण जाँच हो।
यसमा के-के जाँचिन्छ?

• डाक्टरहरूले यस स्क्यानमा तपाईंको शिशुको शरीरका सबै अंगहरू - मस्तिष्क, मेरुदण्ड, मुटु, फोक्सो, मिर्गौला, हात-खुट्टा, अनुहार, र पेट आदिको विकास कस्तो भइरहेको छ भनी नजिकबाट हेर्छन्।
• साथै, साल (Placenta) कहाँ छ र बच्चा वरिपरिको पानी (Amniotic fluid) को मात्रा कति छ भनेर पनि नापिन्छ।

1. यो स्क्यान किन महत्त्वपूर्ण छ?

• यसले शिशुको शरीरमा हुनसक्ने कुनै पनि अपूर्ण विकास वा समस्या (जस्तै: मुटुको दोष, कुनै अंग नबन्नु आदि) पत्ता लगाउन मद्दत गर्छ।
• यदि कुनै समस्या देखिएमा, यसले समयमै थप उपचार वा योजना बनाउने मौका दिन्छ।
• आमाको स्वास्थ्य र बच्चाको अवस्था बुझ्नका लागि पनि यो जरुरी छ।

2. यो कहिले गर्नुपर्छ?

• धेरैजसो १८ देखि २२ हप्ताको बीचमा यो स्क्यान गरिन्छ। यस समयमा बच्चाको अंगहरू जाँच गर्नका लागि स्पष्ट देखिन्छन्।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, यो जाँच एकदमै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसले तपाईं र तपाईंको शिशु दुवैको स्वास्थ्यका बारेमा ढुक्क हुन सहयोग गर्दछ। गर्भावस्था अत्यन्तै संवेदशील भएकोले आमा, परिवार र सिंगो सम्जा नै सचेत हुन जरुरी छ ।।
fans Good Health स्वास्थ्य सूचना Loksewa Nepal Follower

13/11/2025

National TB Preventive Treatment Protocol 2024. fans Good Health स्वास्थ्य सूचना Highlights Nepal

12/11/2025

नागरिक एप ( सञ्चालन तथा व्यवस्थापन ) दिग्दर्शन, २०८२ ।। fans Good Health

11/11/2025

आर्थिक सर्वेक्षण २०८१/२०८२ का सूचक ।।
fans Good Health स्वास्थ्य सूचना Loksewa Nepal Highlights Nepal
सामाजिक सञ्जाल मार्फत संकलन

10/11/2025

💊 के औषधि घाँटीमा अड्किएर बच्चाको मृत्यु हुन सक्छ?

• औषधि (जस्तै ट्याब्लेट वा क्याप्सुल) घाँटीको श्वास नलीमा अड्कियो भने बच्चालाई चोकिंग हुन्छ। यसले सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ र अक्सिजन नपुगेर मृत्यु पनि हुन सक्छ। यो गम्भीर समस्या हो।

🤔 किन हुन्छ?

बच्चाको घाँटीमा औषधि अड्किनुका मुख्य कारणहरू:
• सानो श्वास नली: बच्चाको श्वास नली सानो हुन्छ, त्यसैले सानो चीज पनि अड्किन्छ।
• निल्न गाह्रो: साना बच्चाले ठूला ट्याब्लेट राम्ररी चपाउन वा निल्न सक्दैनन्।
• हतारमा दिनु: बच्चा रोइरहेको वा हतारमा औषधि दिँदा श्वास नलीतिर जान्छ।
• ध्यान नदिनु: खाने वा खेल्ने बेला औषधि दिँदा खतरा बढ्छ।
• गलत तरिका: पानी बिना वा सुताएर दिँदा अड्किन्छ।

🏥 के गर्ने?तत्काल उपचार (Emergency First Aid)
१. तुरुन्त उपचार (चोकिंग भएमा):
यदि बच्चा बोल्न, रोइन वा खोक्न सकिरहेको छैन भने तुरुन्तै यसो गर्नुहोस् ।

• १ वर्षभन्दा ठूलो बच्चा:
• बच्चालाई अगाडि झुकाएर काँधको बीचमा ५ पटक हातले जोडले थपथपाउनुहोस् (ब्याक ब्लो)।
• ननिस्किएसम्म: बच्चाको पछाडिबाट उभिएर पेट (नाभी र छाती बीच) मा ५ पटक थिच्नुहोस् (हाइम्लिक म्यानेभर)।
• दोहोर्याउनुहोस् र तुरुन्त एम्बुलेन्स बोलाउनुहोस्।

१ वर्षभन्दा सानो शिशु:
• शिशुलाई तिघ्रामा घोप्टो पारेर टाउको समातेर ५ पटक ब्याक ब्लो दिनुहोस्।
• ननिस्किएसम्म: सिधा पारेर छाती बीचमा ५ पटक थिच्नुहोस् (चेस्ट थ्रस्ट)।
• दोहोर्याउनुहोस् र तुरुन्त एम्बुलेन्स बोलाउनुहोस्।

⚠️ सावधानी: अड्किएको चीज देखिन्छ भने मात्र औंलाले निकाल्नुहोस्। नदेखिएसम्म नछुनुहोस्, नत्र भित्र धकेलिन्छ। तुरुन्त अस्पताल लैजानुहोस्।

२. रोकथामका उपायहरू:
• झोल औषधि दिनुहोस्: साना बच्चालाई ट्याब्लेटको सट्टा सिरप वा झोल दिनुहोस्।
• ट्याब्लेट पिस्नुहोस्: डाक्टरको सल्लाहले पिसेर पानी वा नरम खानामा मिसाउनुहोस् (सबै पिस्न मिल्दैन)।
• पानीसँग दिनुहोस्: बच्चालाई सिधा बसाएर पर्याप्त पानीसँग खुवाउनुहोस्।
• निगरानी राख्नुहोस्: रोइन, खेल्दिन वा हाँस्दिन भनेर नदिनुहोस्।
• सुरक्षित राख्नुहोस्: औषधि बच्चाको हात नपुग्ने ठाउँमा राख्नुहोस्। साना चीजहरू (सिक्का, खेलौना टुक्रा) पनि टाढा गर्नुहोस्।
fans Good Health Loksewa Nepal स्वास्थ्य सूचना Child Focus Highlights Nepal

03/11/2025

Important Health Tips
fans Good Health Follower स्वास्थ्य सूचना Child Focus Highlights Nepal Loksewa Nepal