Du Burn-out au Bonheur (2026)

06/01/2025

✨|MES VOEUX POUR 2025|✨

Cette année, j’ai pris du recul, choisi de me recentrer et de me consacrer à de nouveaux projets. Même si mes apparitions ici ont été très rares, je ne pouvais pas commencer 2025 sans t’adresser mes vœux sincères, avec tout mon cœur. 💌

Je te souhaite :
🌟 Une santé florissante pour te donner l’énergie d’aller au bout de tes rêves,
💖 De l’amour sous toutes ses formes, qu’il te remplisse et illumine ton quotidien,
🌈 Une joie éclatante pour colorer chaque instant de ta vie,
🤗 Des moments de réconfort pour t’entourer de douceur quand tu en auras besoin,
💪 L’audace de t’affirmer, de briller et d’oser être pleinement toi,
🚀 Une persévérance inébranlable pour transformer tes envies en succès,
🌸 Une bienveillance infinie envers toi-même, parce que tu le mérites,
🌺 Une paix intérieure qui apaisera ton cœur et fera éclore ton bonheur.

2025 est une nouvelle page blanche. Alors, écris ton histoire avec courage, éclat et authenticité. Prends soin de toi, fais de toi une priorité et n’oublie jamais que tu es une femme extraordinaire, capable de tout accomplir. Et s'il t'arrive d'avoir un moment de faiblesse, c'est ok, et tu peux toujours solliciter mon aide 😉

Merci de continuer à me suivre et de faire partie de cette belle communauté. Je te souhaite une année douce, lumineuse et épanouissante 🌟✨

Avec Joie et Gratitude,
Soraya 🦋

08/01/2024

Je te propose de commencer cette nouvelle année avec des vibes positives et des résolutions qui tiennent la route 🚀⁠

🎉 Tu connais sûrement le classique "inscription à la salle de sport" qui finit aux oubliettes ? Alors cette fois, je te propose de changer la donne ! 🚀⁠
⁠
Afin d’être certaine que tes résolutions te gardent pétillante tout au long de l'année, je te propose 2 tips super efficaces :⁠
⁠
Dote chaque résolution d'une intention profonde. Demande toi : “Pourquoi cette résolution ?”, “Quelle énergie nouvelle va-t-elle apporter dans ta vie ?”, “Quelles valeurs va-t-elle nourrir ?” Si ton intention est sincère, il te sera plus facile de la tenir 💪🏻⁠
⁠
Passe à l'action avec organisation et répétition car pour ancrer une nouvelle habitude dans ton cerveau, il est prouvé scientifiquement qu’il faut en moyenne 21 jours de pratique ! Alors, planifie tes actions, choisis les jours, les horaires, et note tout dans ton agenda 📋⁠

Au début, tu vas avoir besoin de tester pour identifier ce qui te convient le mieux et ajuster au besoin, alors fais preuve de bienveillance envers toi-même 😉

Perso, cette année, je m'engage à être mieux organisée pour atteindre mes objectifs 🎯⁠

Et toi, quelles sont tes résolutions ? Dis-le moi en commentaire, je suis curieuse ! ⬇️⁠
⁠
En attendant, prends soin de toi et ose libérer la femme pétillante en toi qui mérite d'être révélée ! 🌈💖

31/12/2023

Que cette nouvelle année soit une symphonie de bonheur, de succès et d'amour pour toi ! 🌟

Je te souhaite :

🌈 Des éclats de rire pétillants pour illuminer tes journées,
💖 Une joie de vivre contagieuse qui t’accompagne à chaque instant,
🤗 Du réconfort douillet pour apaiser les moments de doute,
🌠 Un amour qui rayonne jusqu'aux étoiles,
🌺 De la douceur et de la bienveillance envers toi-même,
🚀 Des rayons d'espoir pour te propulser toujours plus haut,
💪 L'audace d'oser être toi, de briller et de voir grand,
🌟 Une confiance en toi inébranlable pour t’épanouir pleinement,
🌻 La persévérance nécessaire pour mener à bien tous tes projets,
🌿 Une santé florissante pour explorer les aventures de cette nouvelle année
💰 Une abondance sous toutes ses formes pour ne manquer de rien.

En 2024, décide de ce qui est vraiment mieux pour toi, sois ta priorité et prends la responsabilité de ton bonheur.

Sors de votre zone de confort avec énergie, éradique la procrastination, et agit pour ce qui est vraiment important pour toi.

Brise le cercle vicieux du mal-être et ose être pleinement toi-même.

Que cette année soit une source de paix intérieure, où tu te donnes tout l'amour que tu mérites.

Je te souhaite une année de renouveau et d'épanouissement, une année où tu prendras pleinement ta place dans ce monde.

Prends soin de toi, et ose enfin libérer la femme pétillante en toi qui mérite d'être révélée en 2024 ! 💃🌸

13/12/2023

👂🏻S'écouter, c'est comme écouter une symphonie où chaque émotion, chaque battement de cœur, chaque petite voix intérieure a son propre rôle. C'est un acte d'amour envers soi-même, tu ne trouves pas ? ⁠❤️💫

Notre être tout entier communique avec nous, mais parfois, on l'ignore, on fait semblant de ne pas entendre. Et devine quoi ? Il hurle ! 🗣️

Ignorer ces signaux, c'est comme ignorer les conseils d'un meilleur ami. Et à la fin, c'est notre santé physique, mentale, et émotionnelle qui paie le prix. C'est ce que j'ai fait pendant plus de 10 ans... jusqu'au bur-nout ⁠🤯

La vraie quête dans la vie devrait être celle de notre bien-être, de notre paix intérieure, tu ne penses pas ? 🧘🏻‍♀️ C'est comme un trésor caché en nous, et la clé, c'est l'écoute de soi 🥰

⁠Si tu te reconnais, si tu as déjà fait la sourde oreille à ton être, je t'aide à décrypter cette voix ! Tu peux me contacter en MP. Nous en discuterons et planifierons une première séance offerte pour te donner un élan vers ton bien-être. Check le lien dans ma bio ! ⁠ 😉

En attendant, prends soin de toi, et ose libérer la femme pétillante en toi qui mérite d'être révélée ! 🌼✨💖

08/12/2023

Le weekend est là, et il est temps de te rappeler que ce n'est pas seulement fait pour les corvées ménagères ! 🧹

Bien sûr, la maison a besoin d'attention, mais toi aussi. Le weekend, c'est aussi ton moment pour te ressourcer et recharger tes batteries. ✨💆‍♀️

Au lieu de passer tout ton temps à faire le ménage, la cuisine, et les courses, accorde-toi du temps pour toi. Fais quelque chose qui te fait plaisir, qui te fait du bien 🥰

Se détendre pendant le weekend ne signifie pas que tu négliges tes responsabilités, mais plutôt que tu reconnais l'importance de prendre soin de toi pour prendre soin des autres. L'équilibre entre le travail et la maison est indispensable pour te sentir bien💖

Alors, ce , allège ton programme, accorde-toi du temps, et fais des choses que tu kiffes ! 🌟😊

01/12/2023

C’est officiel, je ne suis pas faite pour l’hiver 😅 ❄️

On se comprend, hein ? Cette fatigue qui s'installe, le réveil qui devient une épreuve olympique, l'envie irrépressible de se lover sous la couette... L'hiver nous donne l'impression d'être une montagne insurmontable à gravir chaque jour et c'est normal ! Notre corps se bat contre le froid, les maladies, les virus, bref, il est en mode économie d’énergie ! 😌

Alors, comment garder le cap et rester au top malgré cette fatigue hivernale ?

Voici quelques astuces pour toi :

1️⃣ Dodo Roi : Ajuste tes heures de sommeil. Un bon repos est la clé pour une énergie au top 😴

2️⃣ Balade Vitaminée : Si le soleil pointe le bout de son nez, file prendre un peu de vitamine D en te baladant. C'est bon pour le moral et l'énergie ! ☀️

3️⃣ Menu Gourmand : Mise sur une alimentation équilibrée avec des petits plaisirs réconfortants. Ton assiette peut être un rayon de soleil ! 🥗🍲

4️⃣ Hydratation : Pense à boire de l'eau. L'hydratation, c'est la potion magique de la vitalité ! 💧

5️⃣ Microsieste Maline : Si possible, accorde-toi une petite sieste réparatrice. Ça peut faire des miracles ! 😴💤

6️⃣ Sport Fun : Bouge-toi ! Un peu d'exercice aide à chasser la fatigue. Choisis une activité qui te donne de l’énergie 🏋️‍♀️🤸‍♀️

7️⃣ Cocooning Time : Prends du temps pour toi, en mode cocooning. Un bon livre, un bain chaud 🛁

Rappele-toi que même Wonder Woman a le droit d’avoir ses moments de fatigue.

Prends soin de toi, écoute ton corps, et surtout, accorde-toi une tonne de bienveillance ! 💪💖✨

27/11/2023

🌟 Entre les kids, la maison, la famille, le job, et tout ce joyeux bazar, t'es une experte devenue experte pour tout gérer ! 💪

Aujourd'hui, j'ai envie de parler de toi, la superwoman pétillante qui semble tout contrôler. Soyons honnêtes, entre le marathon quotidien, le taf, les courses, les repas et les montagnes de lessive, difficile de penser à tes besoins 😌

Ces besoins que tu remets à plus t**d en te disant : "Pas le temps, ça ira bien". Mais au fond, te sens-tu vraiment bien ? Prends-tu le temps de respirer et de t'occuper de toi ? 🌸

C'est un sacré challenge. Le stress, la fatigue, et ces émotions désagréables cachées derrière le masque de superwoman peuvent être épuisants. Et si on en parlait ? 💬

Quand as-tu vraiment pris le temps de t'arrêter, de respirer profondément, et de penser à ce dont TU as VRAIMENT besoin, pas ce dont les autres ont besoin ?

Peut-être que tu ressens parfois frustration, colère, ou irritabilité sans trop savoir pourquoi. Et si derrière tout ça se cachaient des besoins qui crient "Hey, je suis là, j'existe !" ? 🤔

Alors voici mon défi pour toi : prends quelques minutes, un petit moment rien que pour toi, et observe. Quels sont ces besoins que tu relègues aux oubliettes ? Besoin de calme, de temps pour toi, de créativité, de mouvement, seule toi sait 🌟

Réponds-moi en commentaire ! 👇🏻
Partage tes réflexions, tes défis, ou même tes petites victoires. On est là pour s'entraider, pour libérer la femme pétillante qui est en toi 💖

Prends soin de toi, et souviens-toi que tu es une héroïne avec des besoins qui méritent d'être entendus 🌹

22/11/2023

De retour avec plein de bonnes vibes ! 🌈✨

🌞 Après une pause ressourçante de deux semaines, me voilà de retour, chargée d'énergie et d'enthousiasme ! 🚀 Ces moments m'ont permis de faire le plein de bonnes ondes, de me recentrer sur l'essentiel : moi, ma famille, vos coachings et pour travailler sur des projets qui me passionnent.

🌿 Ces deux semaines de pause digitale ont été une vraie bouffée d'air frais ! Elles m’ont permis de prendre du recul par rapport à l'actualité pesante, de m'immerger dans des énergies positives, et de me reconnecter à moi-même. Un moment de ressourcement que je suis ravie de revenir partager avec toi, revitalisée et prête à distiller encore plus de belles vibes ! D'ailleurs, tu m'as manqué ! 😍

🚀 Durant cette période, j'ai planché sur de nouveaux contenus que j'espère te seront super bénéfiques au quotidien. Je suis également hyper excitée d'accueillir les nouvelles inscrites au programme "Stop au Stress", pensé spécialement pour t'accompagner vers une vie plus sereine et épanouie. (Rdv dans ma bio pour découvrir le programme et les témoignages😉)

💖 Ma priorité reste la même : contribuer à ton bien-être et t'apporter du positif chaque jour. Alors, reste connectée pour découvrir ces nouveautés et embarquer avec moi dans cette aventure bien-être !

😊 Merci du fond du cœur de faire partie de cette communauté exceptionnelle. Ensemble, cultivons le bien-être, la joie de vivre, la bienveillance, et cheminons vers ta réussite personnelle 🌷

A très bientôt pour de nouvelles aventures pleines de good vibes ! ✌

En attendant, prends soin de toi et ose libérer la femme pétillante en toi qui mérite d'être révélée ! 💃

01/11/2023

🍂🌞 L'automne est là, les journées raccourcissent, et la déprime saisonnière pointe son nez 😔

Les journées grises peuvent affecter notre humeur, mais tu n'es pas seule.

Voici quelques astuces pour chasser les nuages sombres :

☀️ Luminothérapie : Prends le soleil dès qu'il brille 😎
🏃‍♀️ Activité physique : Bouge, marche, danse, c'est bon pour le moral.
🍏 Alimentation équilibrée : Mange sainement, les vitamines aident.
🧘‍♀️ Relaxation : Prends du temps pour toi, pour prendre soin de toi 🥰
🗣️ Parle de ce que tu ressens : Exprimer ses sentiments aide à libérer les émotions.

La déprime est temporaire 🌞 Prends soin de toi, demande de l'aide si besoin.

Entre les températures fraîches, les journées plus courtes, et les feuilles qui changent de couleur 🍁, émerveillons-nous, respirons l'odeur des feuilles, écoutons la nature chanter 🎶, ramassons des châtaignes et des marrons, profitons de balades pour prendre l'air frais, régalons-nous avec des veloutés aux couleurs de l’automne🍵
L'automne a ses charmes, trouvons de la beauté en cette saison.
Et toi, qu'apprécies-tu le plus en automne ? 🍂🤗

23/10/2023

As-tu déjà ressenti ce poids sur tes épaules, cette voix intérieure qui te murmure : 'Suis-je assez bien ?' Peut-être qu'elle a fait écho en toi à un moment donné. Mais la question essentielle est : Pour qui cherches-tu à être parfaites ? Est-ce pour toi-même ou pour répondre aux attentes des autres ? 🤔⁠
⁠
J’ai longtemps été hantée par cette question, me perdant dans les attentes des autres, que ce soit au travail, dans mon rôle de mère ou dans mon mariage, qui finalement a volé en éclats. J'ai porté le masque de la , sacrifiant mon pour satisfaire les autres, reléguant mon moi aux oubliettes. Assistante de direction pendant plus de 17 ans, le et l' m'ont submergée jusqu'à ce que le surgisse. Il m'a brisée, mais aussi révélée 💪⁠
⁠
J’ai choisi de ma vie. Pendant ces années sombres, j'ai manqué d'innombrables moments précieux avec mes enfants et mes proches. J'étais enfermée dans la course f***e que la société impose, une course qui ne m'a pas laissé le temps d'apprécier les choses simples de la vie, les qui font toute la différence 🏃‍♀️⁠
⁠
Ces années m'ont appris que le bonheur réside dans la capacité à apprécier les moments simples et authentiques que la vie offre. Ces moments laissent une empreinte durable dans nos mémoires et éclairent nos vies ✨⁠
⁠
Aujourd'hui, je consacre ma vie à l'accompagnement des femmes dans leur voyage de découverte et de guérison. Ma mission est d'aider celles qui ont vécu ce que j'ai traversé, de les aider à trouver le en elles-mêmes et à s'épanouir. ⁠
⁠
Peu importe ton âge, tu peux retrouver ta lumière, et vivre une vie authentique. Il n'est jamais trop t**d pour apprécier les petites choses simples que la vie offre, des bonheurs simples inoubliables 🥰⁠
⁠
Il est temps d'embrasser ta véritable identité, de te libérer des jugements extérieurs, et de bâtir un avenir épanoui. Tu peux me contacter pour discuter de la façon dont je peux t'aider à révéler la femme épanouie en toi 🤩⁠
⁠
Prends soin de toi et ose libérer la femme en toi, celle qui mérite d'être pleinement révélée ! 💃⁠

20/10/2023

🌟 Tu attends désespérément les vacances et les -end pour te sentir enfin reposée ? Si oui, il est temps de revoir quelques choses dans ta vie 🤔

Nous sommes toutes coupables de cela à un moment donné. Mais sache que tu mérites bien plus que de vivre ta vie au rythme des week-ends ou des congés. Prendre soin de toi devrait être un engagement quotidien, une priorité, pas une option 💪

C'est compréhensible avec toutes les responsabilités que nous portons en tant que femmes, mamans, professionnelles. Mais il est crucial de réaliser que si tu continues à t'épuiser, il ne restera bientôt plus rien de toi à donner 🕰

Donc, aujourd'hui, je t'encourage à réfléchir à ta vie. Fais des changements, peu importe leur taille, pour que tu puisses te sentir énergique et épanouie chaque jour 💃

Prendre soin de toi n'est pas un luxe, mais une nécessité ✨ Alors, engage-toi à prendre du temps pour toi tous les jours, même si c'est quelques minutes 🧘‍♀️

Pour toi, pour ta famille, pour ta propre santé mentale physique et émotionnelle. Tu le mérites, et tu es capable de le faire 💖

Alors, avant de partir en vacances, commence à t'accorder ce temps précieux 🌞

Prends soin de toi, repose-toi, et reviens avec une énergie renouvelée pour vivre ta meilleure vie !

Bonnes vacances ! 🏖

16/10/2023

Tout comme le soleil brille au-delà des nuages ☀️, toi aussi, tu rayonnes quand tu prends soin de toi ! 💖

Ton épanouissement, c'est la clé pour briller de mille feux auprès de tes proches. La joie et l'équilibre physique, mental, et émotionnel sont la recette secrète pour une vie qui pétille de bonheur 🌈

Si le stress, les angoisses et la pression quotidienne te submergent, c'est peut-être le moment de prendre des mesures pour aller mieux. Il est temps de passer à l'action ! 💪

💫 Et devine quoi ? Le bien-être, ça s'apprend, ça se cultive, et ça se partage. Alors, que dirais-tu d’explorer ton moi intérieur pour un voyage vers une vie plus sereine ? 💆‍♀️

🌺 C’est le moment parfait pour un nouveau départ, pour prendre soin de toi et découvrir comment tu peux te sentir mieux chaque jour.

Des femmes comme toi, des exploratrices du bonheur, se sont déjà lancées et témoignent des changements incroyables qu'elles vivent au quotidien 💃

Prête à briller de mille feux ? 🔥

💌 Envoie-moi un message pour en savoir pour savoir comment je les ai accompagné ou réserve un rendez-vous téléphonique ⬇

https://bit.ly/rdvseanceclarte

Toi aussi, tu mérites de vivre une vie épanouie, joyeuse et débordante d'énergie 🚀

En attendant, prends soin de toi et ose libérer la femme pétillante en toi qui mérite d'être révélée ! 💫

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	15:30 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 14:00

Du Burn-out au Bonheur

06/01/2025

08/01/2024

31/12/2023

13/12/2023

08/12/2023

01/12/2023

27/11/2023

22/11/2023

01/11/2023

23/10/2023

20/10/2023

16/10/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share