Du Burn-out au Bonheur (2026)

16/02/2026

Tu te lèves.
Tu réponds aux attentes.
Tu fais face à tout.

Mais à l’intérieur ?
Ça chauffe.
Ça tire.
Ça gronde.

Tu tiens
parce que tu penses devoir tenir.
Parce que tout le monde dépend de toi.
Parce que tu ne connais pas d’autre moyen.

Alors tu avances.
Encore,
et encore…

Et tu as l’impression de tenir.
Mais ce n’est pas tenir.
C’est brûler lentement de l’intérieur 🧠💥

Tu fonctionnes,
mais tu ne vis pas.

Vivre, ça ne veut pas dire :
✔ ne pas être fatiguée
✔ ne pas avoir de dilemmes
✔ ne pas pleurer en silence

Vivre, ça veut dire :
👉 sentir ta vie
👉 sentir ton énergie
👉 sentir ce qui t’allume plutôt que ce qui t’éteint 🌿

Ce que tu appelles “tenir”…
c’est en réalité un mode survie prolongé.

Ce n’est pas courageux.
Ce n’est pas admirable.
C’est une usure silencieuse qui finit par te vider 🤯

Et si je te disais une vérité simple ?

👉 Ce n’est pas ta force qui t’a menée ici…
👉 C’est ton incapacité à t’arrêter avant que ça soit trop t**d.

Tu n’as pas besoin d’être plus forte.

Tu as besoin d’être vivante. ❤️

Arrêter ne veut pas dire échouer.
Arrêter veut dire te choisir.
Arrêter veut dire respirer.

🧠 Et ça, c’est une forme de courage qui mérite d’être reconnue.

Si tu te reconnais là-dedans,
mets 🤯 en commentaire ⬇️

Ce n’est pas une fatalité.
C’est un signal.
Et ce signal, c’est le début de ton vrai chemin. 🌱

13/02/2026

Avril 2017.
Je m’effondre sur mon lieu de travail 🚑
J’ai le souffle coupé.
La cohue autour de moi.
Les sirènes.
Le silence à l’intérieur de moi.

Avant ça ?
Je continuais à fonctionner…
Mais à l’intérieur, j’étais vide 🥴

Ce burn-out a été un électrochoc ⚡

Parce qu’il m’a forcée à me regarder en face.

Avant… j’étais :
✔ performante
✔ disponible
✔ fiable
✔ indispensable

Et totalement… déconnectée de moi.

Je gérais :
🏢 le travail
🏠 la maison
👶 les enfants

Je gérais tout.
Sauf moi.

Le burn-out ne m’a pas brisée.
Il m’a obligée à arrêter de me mentir.
À arrêter de dire oui à tout.
À arrêter de me suradapter.
À arrêter de croire que tenir = force 💥

Ce burn-out m’a obligée à m’écouter.
Il m’a imposée la lucidité. 🌿

Depuis 2018, j’accompagne celles qui subissent leur quotidien.
Je sais ce que c’est que de continuer à sourire quand on est à bout 😔

Alors oui…
Si tu es en plein dedans,
tu peux choisir de t'écouter,
de prendre le tournant 💫
À condition d’arrêter de faire semblant.

🌿 Mon histoire complète est sur le blog (lien en bio)
❤️ Et si tu te reconnais… écris STOP en commentaire

11/02/2026

Quand vivre demande trop d’énergie, ce n’est pas forcément parce que “ça ne va pas”.

C’est souvent parce que tout devient effort.

Se lever.
Répondre.
Décider.
Penser à tout.
Porter pour tout le monde 🧠

Tu fais ce qu’il faut.
Tu avances.
Tu tiens debout.

Mais à l’intérieur,
la charge mentale ne s’arrête jamais.
Et ça coûte plus que ça ne devrait.

Ce que peu de gens voient,
c’est que ce n’est pas un manque de motivation.
C’est une surcharge prolongée,
qui ne laisse plus de place pour récupérer 🌿

Si tu te reconnais là-dedans,
non, tu n’es pas faible.
Non, tu n’exagères pas.
Et non, tu n’as pas “juste besoin de te secouer” On t’a déjà assez dit ça ❤️

Parfois, vivre demande trop d’énergie
parce que tu en donnes déjà énormément,
depuis trop longtemps.

Si ce post te parle
tu peux simplement liker,
ou déposer en commentaire l’emoji qui te représente le mieux en ce moment ✨

Avec douceur et simplicité,
Soraya ❤️

09/02/2026

✨ DE RETOUR ✨

Me voilà de retour après deux ans d’absence.
J’ai été prise par la vie.
Aujourd’hui, je reviens plus alignée, avec plus d’expérience 🤍

Je travaille depuis des années avec des personnes en situation de stress chronique et de burn-out.
Celles qui tiennent debout.
Qui portent tout le monde à bout de bras.
Mais qui, à l’intérieur, s’épuisent en silence.

Je sais que ça va mieux quand vivre demande un peu moins d’énergie.
Quand la lutte intérieure s’apaise.
Quand on n’a plus besoin de se forcer pour “aller bien” 🌱

J’accompagne ces moments d’épuisement.
Dans un cadre sécurisant, avec une progression réaliste et des outils concrets.
Sans pression. Sans promesse magique.
Juste un chemin qui respecte ton rythme, tes besoins, ta personnalité, et aide à retrouver de la solidité 🤲

Tu peux simplement liker ce post,
ou déposer en commentaire l’emoji qui te représente le mieux en ce moment ✨

Avec douceur et simplicité,
Soraya ❤️

́mentale

06/02/2026

✨ Bientôt ✨

Ces 2 dernières années, beaucoup de choses ont changé.

Ma façon de travailler.
Ma façon d’accompagner.
Et même mon univers.

J’ai pris le temps.
J’ai ajusté.
Et je reviens ici très bientôt,
avec une parole plus ancrée
et une énergie plus juste 🌿

Rendez-vous lundi 🤍

06/01/2025

✨|MES VOEUX POUR 2025|✨

Cette année, j’ai pris du recul, choisi de me recentrer et de me consacrer à de nouveaux projets. Même si mes apparitions ici ont été très rares, je ne pouvais pas commencer 2025 sans t’adresser mes vœux sincères, avec tout mon cœur. 💌

Je te souhaite :
🌟 Une santé florissante pour te donner l’énergie d’aller au bout de tes rêves,
💖 De l’amour sous toutes ses formes, qu’il te remplisse et illumine ton quotidien,
🌈 Une joie éclatante pour colorer chaque instant de ta vie,
🤗 Des moments de réconfort pour t’entourer de douceur quand tu en auras besoin,
💪 L’audace de t’affirmer, de briller et d’oser être pleinement toi,
🚀 Une persévérance inébranlable pour transformer tes envies en succès,
🌸 Une bienveillance infinie envers toi-même, parce que tu le mérites,
🌺 Une paix intérieure qui apaisera ton cœur et fera éclore ton bonheur.

2025 est une nouvelle page blanche. Alors, écris ton histoire avec courage, éclat et authenticité. Prends soin de toi, fais de toi une priorité et n’oublie jamais que tu es une femme extraordinaire, capable de tout accomplir. Et s'il t'arrive d'avoir un moment de faiblesse, c'est ok, et tu peux toujours solliciter mon aide 😉

Merci de continuer à me suivre et de faire partie de cette belle communauté. Je te souhaite une année douce, lumineuse et épanouissante 🌟✨

Avec Joie et Gratitude,
Soraya 🦋

08/01/2024

Je te propose de commencer cette nouvelle année avec des vibes positives et des résolutions qui tiennent la route 🚀⁠

🎉 Tu connais sûrement le classique "inscription à la salle de sport" qui finit aux oubliettes ? Alors cette fois, je te propose de changer la donne ! 🚀⁠
⁠
Afin d’être certaine que tes résolutions te gardent pétillante tout au long de l'année, je te propose 2 tips super efficaces :⁠
⁠
Dote chaque résolution d'une intention profonde. Demande toi : “Pourquoi cette résolution ?”, “Quelle énergie nouvelle va-t-elle apporter dans ta vie ?”, “Quelles valeurs va-t-elle nourrir ?” Si ton intention est sincère, il te sera plus facile de la tenir 💪🏻⁠
⁠
Passe à l'action avec organisation et répétition car pour ancrer une nouvelle habitude dans ton cerveau, il est prouvé scientifiquement qu’il faut en moyenne 21 jours de pratique ! Alors, planifie tes actions, choisis les jours, les horaires, et note tout dans ton agenda 📋⁠

Au début, tu vas avoir besoin de tester pour identifier ce qui te convient le mieux et ajuster au besoin, alors fais preuve de bienveillance envers toi-même 😉

Perso, cette année, je m'engage à être mieux organisée pour atteindre mes objectifs 🎯⁠

Et toi, quelles sont tes résolutions ? Dis-le moi en commentaire, je suis curieuse ! ⬇️⁠
⁠
En attendant, prends soin de toi et ose libérer la femme pétillante en toi qui mérite d'être révélée ! 🌈💖

31/12/2023

Que cette nouvelle année soit une symphonie de bonheur, de succès et d'amour pour toi ! 🌟

Je te souhaite :

🌈 Des éclats de rire pétillants pour illuminer tes journées,
💖 Une joie de vivre contagieuse qui t’accompagne à chaque instant,
🤗 Du réconfort douillet pour apaiser les moments de doute,
🌠 Un amour qui rayonne jusqu'aux étoiles,
🌺 De la douceur et de la bienveillance envers toi-même,
🚀 Des rayons d'espoir pour te propulser toujours plus haut,
💪 L'audace d'oser être toi, de briller et de voir grand,
🌟 Une confiance en toi inébranlable pour t’épanouir pleinement,
🌻 La persévérance nécessaire pour mener à bien tous tes projets,
🌿 Une santé florissante pour explorer les aventures de cette nouvelle année
💰 Une abondance sous toutes ses formes pour ne manquer de rien.

En 2024, décide de ce qui est vraiment mieux pour toi, sois ta priorité et prends la responsabilité de ton bonheur.

Sors de votre zone de confort avec énergie, éradique la procrastination, et agit pour ce qui est vraiment important pour toi.

Brise le cercle vicieux du mal-être et ose être pleinement toi-même.

Que cette année soit une source de paix intérieure, où tu te donnes tout l'amour que tu mérites.

Je te souhaite une année de renouveau et d'épanouissement, une année où tu prendras pleinement ta place dans ce monde.

Prends soin de toi, et ose enfin libérer la femme pétillante en toi qui mérite d'être révélée en 2024 ! 💃🌸

13/12/2023

👂🏻S'écouter, c'est comme écouter une symphonie où chaque émotion, chaque battement de cœur, chaque petite voix intérieure a son propre rôle. C'est un acte d'amour envers soi-même, tu ne trouves pas ? ⁠❤️💫

Notre être tout entier communique avec nous, mais parfois, on l'ignore, on fait semblant de ne pas entendre. Et devine quoi ? Il hurle ! 🗣️

Ignorer ces signaux, c'est comme ignorer les conseils d'un meilleur ami. Et à la fin, c'est notre santé physique, mentale, et émotionnelle qui paie le prix. C'est ce que j'ai fait pendant plus de 10 ans... jusqu'au bur-nout ⁠🤯

La vraie quête dans la vie devrait être celle de notre bien-être, de notre paix intérieure, tu ne penses pas ? 🧘🏻‍♀️ C'est comme un trésor caché en nous, et la clé, c'est l'écoute de soi 🥰

⁠Si tu te reconnais, si tu as déjà fait la sourde oreille à ton être, je t'aide à décrypter cette voix ! Tu peux me contacter en MP. Nous en discuterons et planifierons une première séance offerte pour te donner un élan vers ton bien-être. Check le lien dans ma bio ! ⁠ 😉

En attendant, prends soin de toi, et ose libérer la femme pétillante en toi qui mérite d'être révélée ! 🌼✨💖

08/12/2023

Le weekend est là, et il est temps de te rappeler que ce n'est pas seulement fait pour les corvées ménagères ! 🧹

Bien sûr, la maison a besoin d'attention, mais toi aussi. Le weekend, c'est aussi ton moment pour te ressourcer et recharger tes batteries. ✨💆‍♀️

Au lieu de passer tout ton temps à faire le ménage, la cuisine, et les courses, accorde-toi du temps pour toi. Fais quelque chose qui te fait plaisir, qui te fait du bien 🥰

Se détendre pendant le weekend ne signifie pas que tu négliges tes responsabilités, mais plutôt que tu reconnais l'importance de prendre soin de toi pour prendre soin des autres. L'équilibre entre le travail et la maison est indispensable pour te sentir bien💖

Alors, ce , allège ton programme, accorde-toi du temps, et fais des choses que tu kiffes ! 🌟😊

01/12/2023

C’est officiel, je ne suis pas faite pour l’hiver 😅 ❄️

On se comprend, hein ? Cette fatigue qui s'installe, le réveil qui devient une épreuve olympique, l'envie irrépressible de se lover sous la couette... L'hiver nous donne l'impression d'être une montagne insurmontable à gravir chaque jour et c'est normal ! Notre corps se bat contre le froid, les maladies, les virus, bref, il est en mode économie d’énergie ! 😌

Alors, comment garder le cap et rester au top malgré cette fatigue hivernale ?

Voici quelques astuces pour toi :

1️⃣ Dodo Roi : Ajuste tes heures de sommeil. Un bon repos est la clé pour une énergie au top 😴

2️⃣ Balade Vitaminée : Si le soleil pointe le bout de son nez, file prendre un peu de vitamine D en te baladant. C'est bon pour le moral et l'énergie ! ☀️

3️⃣ Menu Gourmand : Mise sur une alimentation équilibrée avec des petits plaisirs réconfortants. Ton assiette peut être un rayon de soleil ! 🥗🍲

4️⃣ Hydratation : Pense à boire de l'eau. L'hydratation, c'est la potion magique de la vitalité ! 💧

5️⃣ Microsieste Maline : Si possible, accorde-toi une petite sieste réparatrice. Ça peut faire des miracles ! 😴💤

6️⃣ Sport Fun : Bouge-toi ! Un peu d'exercice aide à chasser la fatigue. Choisis une activité qui te donne de l’énergie 🏋️‍♀️🤸‍♀️

7️⃣ Cocooning Time : Prends du temps pour toi, en mode cocooning. Un bon livre, un bain chaud 🛁

Rappele-toi que même Wonder Woman a le droit d’avoir ses moments de fatigue.

Prends soin de toi, écoute ton corps, et surtout, accorde-toi une tonne de bienveillance ! 💪💖✨

27/11/2023

🌟 Entre les kids, la maison, la famille, le job, et tout ce joyeux bazar, t'es une experte devenue experte pour tout gérer ! 💪

Aujourd'hui, j'ai envie de parler de toi, la superwoman pétillante qui semble tout contrôler. Soyons honnêtes, entre le marathon quotidien, le taf, les courses, les repas et les montagnes de lessive, difficile de penser à tes besoins 😌

Ces besoins que tu remets à plus t**d en te disant : "Pas le temps, ça ira bien". Mais au fond, te sens-tu vraiment bien ? Prends-tu le temps de respirer et de t'occuper de toi ? 🌸

C'est un sacré challenge. Le stress, la fatigue, et ces émotions désagréables cachées derrière le masque de superwoman peuvent être épuisants. Et si on en parlait ? 💬

Quand as-tu vraiment pris le temps de t'arrêter, de respirer profondément, et de penser à ce dont TU as VRAIMENT besoin, pas ce dont les autres ont besoin ?

Peut-être que tu ressens parfois frustration, colère, ou irritabilité sans trop savoir pourquoi. Et si derrière tout ça se cachaient des besoins qui crient "Hey, je suis là, j'existe !" ? 🤔

Alors voici mon défi pour toi : prends quelques minutes, un petit moment rien que pour toi, et observe. Quels sont ces besoins que tu relègues aux oubliettes ? Besoin de calme, de temps pour toi, de créativité, de mouvement, seule toi sait 🌟

Réponds-moi en commentaire ! 👇🏻
Partage tes réflexions, tes défis, ou même tes petites victoires. On est là pour s'entraider, pour libérer la femme pétillante qui est en toi 💖

Prends soin de toi, et souviens-toi que tu es une héroïne avec des besoins qui méritent d'être entendus 🌹

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	15:30 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 14:00

Du Burn-out au Bonheur

16/02/2026

13/02/2026

11/02/2026

09/02/2026

06/02/2026

06/01/2025

08/01/2024

31/12/2023

13/12/2023

08/12/2023

01/12/2023

27/11/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share