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14/11/2025

A forma como pensamos por influenciar em como lidamos com as situações no nosso dia a dia, e conhecer ou observar o modo que temos de pensar, está relacionado ao autoconhecimento e pode ajudar muito a atravessar desafios de forma mais saudável. Conhecer e entender como pensamos, não vai terminar com as dificuldades, mas pode nos dar melhores ferramentas de como lidar com elas. Aqui trouxe apenas dois exemplos que a literatura da tcc nos trás, somente para exemplificar e demonstrar a existência dessas categorias. Os chamados pensamentos distorcidos.

Olhar para nossos pensamentos é olhar para nós mesmas(os). 🧡 é autocuidado!

Se gostou do conteúdo e quiser mais exemplos, deixe nos comentários, que será um prazer compartilhar. 🧡

07/11/2025

Cuidar da autoestima, é feito diariamente, com pequenas ações de autocuidado e autoconhecimento. Trouxe aqui um trecho deste livro que achei interessante compartilhar, onde menciona sobre a forma como nos dirigimos a nós mesmas, quando erramos, falhamos ou somos criticadas. Olhar com mais cuidado e carinho para si, é alimentar nossa autoestima. Como tu tem olhado pra ti mulher? 🧡

27/08/2025

No Dia de hoje💚, celebro a ciência que sustenta nossa prática e a humanidade que dá sentido a ela.

Ser Psi é acreditar na potência humana, é oferecer uma escuta qualificada que vai além do ouvir — é compreender, é acolher, sustentar e possibilitar novos caminhos.

Sou grata pela profissão que escolhi (que é desafiante mas recompensadora), pelo tanto que aprendi e ainda aprendo, tanto em teoria quanto com pacientes e vivências. E grata também por cada história que pude estar perto e ajudar e as que ainda presencio. Obrigada queridas pacientes pela confiança .💚

E a todos(as) os(as) colegas,
Feliz Dia do Psicólogo 💚

02/04/2025

Atualizando... ✨

Alguns recortes sobre a Psi aqui, que além de Psi também exerce outros papéis. 🤍

Sou Tamires, a mulher, a filha, a irmã, a esposa, a neta, a aventureira (e caseira), a gateira, enfim... trouxe um pouco de mim aqui, e é um prazer compartilhar, e ter você aqui me acompanhando! 🧡🤍🤎

Seja muito bem vindo (a) ao meu perfil!

22/11/2024

Trago duras verdades 😅
Claro que, quando queremos iniciar um novo projeto ou habito precisamos de um certo planejamento para que isso ocorra. Mas mais do que isso precisamos colocá-lo em prática com o recurso que temos. Por exemplo uma pessoa que pensa em querer iniciar o habito da leitura e diz "ah só quando eu tiver mais tempo, ou só quando eu tiver o lugar mais confortável, ou só se for livro físico, ou digital, só quando estiver mais motivada(o), etc".

Isso tudo é importante? Sim! Influencia na leitura? Pode ser que sim.

Mas compreende o tanto de "empecilhos" colocados em um simples habito?

Se queremos iniciar um novo habito, ou projeto é necessário ver qual é o motivo/objetivo que estamos fazendo isso. Porque isso seria importante pra mim? E colocar em prática com o recurso que tem. Isso pode gerar um desconforto inicial, porque toda a mudança gera isso, mas satisfação após pode ser maior.

Eai? O que pode está sendo adiado? A leitura de um livro? Atividade física? Um estudo novo? Aquele projeto que ficou na gaveta?

Se fez sentido esse conteúdo curte e comenta ✨🤍

06/11/2024

A comunicação vale ouro dentro de qualquer relacionamento seja ele interpessoal ou amoroso. Os "sinais(comportamentos)" que a gente emite, podem não conter exatamente a mensagem que queremos passar, porque vai depender da interpretação da outra pessoa. Então seja claro(a) em sua fala para que sua mensagem seja entendida de fato. Porque se não acontece a comunicação os "sinais" podem passar batido e serem interpretados de qualquer maneira.

29/10/2024

Pode ser a autocobrança por um objetivo pessoal/profissional.
Pode ser a auto exigência por um trabalho impecável.
Pode ser a culpabilização por não conseguir iniciar uma tarefa importante.
Pode ser a autocrítica por às vezes não se achar bom(a) o suficiente.

Às vezes essas situações ficam tão automáticas, que não percebemos o quando isso pode gerar uma ansiedade disfuncional, ou seja uma ansiedade que pode tornar os dias mais difíceis de serem enfrentados. A ansiedade é uma emoção comum a todos, o que difere é a sua intensidade, e o que 'nós' fizemos para aumentar ou diminuir ela. Se não conseguirmos sós, podemos pedir auxilio especializado. Procure um psicólogo(a).

Fez sentido? Curte ou comenta 🤍✨

25/10/2024

Esse é um convite: vamos pensar mais no presente? 🤍✨
O que você faz 'no hoje'? É com base nisso que será estabelecido seu futuro.

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