SMART Life by ims

01/12/2025

28/11/2025

ช่วงนี้พี่น้องชาวใต้หลายพื้นที่กำลังเผชิญน้ำท่วมอย่างหนัก หลายคนต้องลุยน้ำเป็นเวลานาน เหนื่อย หนาว และอ่อนล้ากว่าที่คิด
น้องสมาร์ท และ Smart Life by ims ขอส่งแรงใจให้ทุกคนปลอดภัย 💙

หลังขึ้นจากน้ำ อยากให้รีบดูแลตัวเองด้วย 5 ข้อนี้ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วที่สุด และลดความเสี่ยงการเจ็บป่วยในช่วงวิกฤตแบบนี้ 🙏

1️⃣ ขยับนิ้วเท้า–ข้อเท้าเบา ๆ
ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดตะคริวหลังลุยน้ำเย็นนาน ๆ

2️⃣ รีบอุ่นร่างกายทันที
อาบน้ำอุ่น เปลี่ยนเสื้อผ้าแห้ง ไม่ปล่อยให้ตัวเย็นนาน

3️⃣ เช็กแผลทุกจุด
แผลเล็ก ๆ ก็อันตรายในช่วงน้ำท่วม ถ้าเจ็บ บวม หรือแดง ควรรีบทำแผลหรือไปพบแพทย์

4️⃣ ดื่มน้ำอุ่นเยอะ ๆ
ช่วยฟื้นความอบอุ่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดจากภายใน

5️⃣ พักร่างกายให้เต็มที่
แม้จะผ่านสถานการณ์มาได้ แต่ร่างกายยังเหนื่อยมาก ให้เวลาตัวเองได้พักและคลายความกังวล

น้องสมาร์ทห่วงใยทุกคนเสมอ
ขอให้พี่น้องชาวใต้ปลอดภัย อบอุ่น และได้รับความช่วยเหลืออย่างทันใจ
ขอให้ทุกอย่างคลี่คลายและกลับสู่ภาวะปกติในเร็ววัน

Smart Life by ims อยู่เคียงข้างเสมอ
พร้อมส่งพลังใจให้ทุกคนผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ 🤍🌧️🙏

#ส่งกำลังใจชาวใต้ #น้ำท่วมภาคใต้ #ดูแลตัวเองหลังลุยน้ำ #สุขภาพดีสำคัญที่สุด

24/11/2025

💨 น้องสมาร์ทขอพูดหน่อย! ฝุ่นกลับมาแล้วนะ ป้องกันตัวอย่างไรดี?
ช่วงนี้ค่าฝุ่นเริ่มพุ่งอีกแล้ว 🫣
อย่าปล่อยให้ร่างกายต้องรับฝุ่น PM 2.5 แบบไม่ตั้งตัว
น้องสมาร์ทมี ไอเทมหาง่ายในร้านยา หรือร้านสะดวกซื้อ มาบอก 💚

✅ หน้ากากอนามัย N95 – กันฝุ่นละเอียดได้ดีที่สุด
😷 ฝุ่นเยอะ ต้องเลือกหน้ากากให้ถูก
N95 กันฝุ่นละเอียดได้ถึง PM 2.5
เลือกขนาดพอดีหน้า ใส่แนบสนิท ไม่อึดอัด
💚 ใช้ทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน ช่วยลดฝุ่นเข้าปอดได้จริง

✅ สเปรย์ล้างจมูก / น้ำเกลือล้างจมูก – ช่วยล้างฝุ่นที่เข้าสู่โพรงจมูก
💧 ฝุ่นเล็กแค่ไหน ก็ล้างออกได้
น้ำเกลือหรือล้างจมูกช่วยขจัดฝุ่นสะสมในโพรงจมูกใช้วันละ 1–2 ครั้งหลังกลับจากข้างนอก
เพื่อหายใจโล่ง และลดอาการระคายเคืองได้ดีมาก 💨

✅ น้ำตาเทียม – ลดการระคายเคืองในตา
👀หยดน้ำตาเทียมช่วยให้ตาชุ่มชื้น ลดฝุ่นเกาะผิวตา
โดยเฉพาะคนอยู่ห้องแอร์หรือใส่คอนแทคเลนส์

✅ วิตามินซี หรือสังกะสี (Zinc) – เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
💊 เสริมภูมิคุ้มกันไว้ก่อน ดีกว่ารอให้ป่วย!
วิตามินซี + Zinc ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
สู้ฝุ่น สู้ไวรัส และลดอาการอักเสบในร่างกายได้ดี 🩵

💬 อย่ารอให้แสบจมูก คันคอ หรือไอแล้วค่อยป้องกัน
เริ่มดูแลง่าย ๆ จากของรอบตัวก่อน ฝุ่นจะบุก 💪
#น้องสมาร์ทสายสุขภาพ #สุขภาพดีแบบรู้ลึก #รู้ทันก่อนร่างพัง

Smart Life by ims – สุขภาพดีแบบรู้ลึก จากคนที่รู้จริง
📲 Line: https://lin.ee/JsqpYI0 | ☎️ 080-061-4799
#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ไอเท็มฟื้นฟูสุขภาพ
#ชีวิตดีมีระดับ #ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพ

21/11/2025

อากาศเริ่มเย็น… เทรลเริ่มเรียกหา 🥾🔥
ช่วงนี้เห็นหลายคนออกทริปตั้งแคมป์ เดินป่า ปีนเขา วิ่งเทรลกันสนุกสุด ๆ
แต่หลังลุยกิจกรรมหนัก ๆ เมื่อยขา ปวดเข่า ตึงสะโพก มันมาแน่นอน 😩

ไหนๆ ออกทริปแล้ว… มาฟื้นร่างให้ถูกวิธีกันหน่อยดีกว่า 💡
เคล็ดลับ “ยืดหลังออกกำลังกาย” ง่าย ๆ ทำได้เองทุกวัน

🔹 ท่าที่1: ยืดน่อง (Calf Stretch)
ตั้งเท้าให้เต็มพื้น งอเข่าเล็กน้อย ค้างไว้ 20–30 วินาที
🔸ช่วยลดตึงบริเวณน่องและเอ็นร้อยหวาย

🔹 ท่าที่2: นอนราบบนเสื่อ ดึงข้อเท้าไปด้านหลัง
ใช้มือจับข้อเท้าดึงเข้าหาลำตัวเบาๆ พยายามกดต้นขาให้แนบพื้นไว้ ค้าง 20–30 วินาที / สลับข้าง
🔸ช่วยคลายกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) หลังเดินลงเขาหรือวิ่งเทรลนานๆ

🔹 ท่าที่3: ยืดต้นขาด้านหลัง (Hamstring Stretch)
นั่งเหยียดขาตรง โน้มตัวไปข้างหน้าให้สุดเท่าที่ทำได้
ค้างไว้ 20–30 วินาที
🔸ช่วยยืด hamstring ลดแรงดึงบริเวณเข่า

🔹 ท่าที่4: ยืดสะโพกและหลัง (Hip & Lower Back Stretch)
นอนราบ ดึงเข่าข้างหนึ่งเข้าหาหน้าอก ค้าง 20–30 วินาที
🔸ลดอาการตึงหลังส่วนล่างและสะโพก

🔹ท่าที่5: ทางลัดฉบับ Smart Life
“คลายกล้ามเนื้อจุดลึกด้วยปืนนวด Smart Life”
หลังยืดครบทุกท่า ใช้หัวนวดทรงกลมกดเบาๆ บริเวณน่อง–ต้นขา–สะโพก
ครั้งละ 30–60 วินาทีต่อจุด
🔸ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ยืดยาก เพิ่มการไหลเวียนเลือด

✅ ทำทุกวัน หรือหลังกิจกรรมหนัก จะช่วยลดความตึงตัว และป้องกันปวดเรื้อรัง
📌 Tip: อย่าลืม ยืดช้า ๆ และควบคุมลมหายใจ
เพื่อฟื้นฟูร่างกายได้เต็มประสิทธิภาพ

#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ #ปวดเข่า #ปวดขา
Smart Life by ims – สุขภาพดีแบบรู้ลึก จากคนที่รู้จริง
📲 Line: https://lin.ee/JsqpYI0 | ☎️ 080-061-4799
#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ไอเท็มฟื้นฟูสุขภาพ
#ชีวิตดีมีระดับ #ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพ

17/11/2025

💪 น้องสมาร์ทขอพูดหน่อย
เล่นเวทแล้ว อย่าลืมคลายให้ถูกต้อง 💥

หลังเวทหนัก กล้ามแน่นแต่ตึงใช่ไหม?
อย่าปล่อยให้เมื่อยสะสม จนฟื้นตัวยากในรอบต่อไป

น้องสมาร์ทขอแนะนำ
ปืนนวดพรีเมียมแรงสั่นทรงพลังระดับโปร
ช่วยคลายกล้ามเนื้อลึกถึงชั้นใน ฟื้นไวกว่าเดิม
ลดอาการตึง ปวด ล้า ให้เลือดไหลเวียนดี พร้อมยกต่อได้ทุกวัน 💪
🔹 แรงสั่นสูงสุด 3200 ครั้ง/นาที
🔹 หัวนวด 6 แบบ ครอบคลุมทุกส่วน
🔹 แบตอึด ใช้ได้นาน
💚 เพราะกล้ามดี ต้องฟื้นดีด้วย

📺 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 👉
https://youtu.be/z_U564jk_ZM?si=G4ZkUnLOoOCu8bPT

สั่งซื้อได้ที่
💚Line: https://lin.ee/JsqpYI0
🧡Shopee: https://shorturl.at/lCzLK
Smart Life by ims – สุขภาพดีแบบรู้ลึก จากคนที่รู้จริง
📲 Line: https://lin.ee/JsqpYI0 | ☎️ 080-061-4799

#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ไอเท็มฟื้นฟูสุขภาพ
#ชีวิตดีมีระดับ #ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพ

15/11/2025

ดูคอน aespa ทั้งที 💃 จะให้เมื่อยได้ยังไง~
แค่พก beoka L2 mini ไปด้วย ก็จบ 🩵
เครื่องนวดขาไร้สายขนาดพกพา น้ำหนักเบา แบตอึด ใช้ได้ยาวๆถึ 3 ชั่วโมง
นวดได้ทั้งน่อง ต้นขา หลังเท้า พร้อมโหมดแรงดันลมและความร้อนในตัว
ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดตึง หลังยืนนานหรือเต้นจัด
คอนจบ แต่คนไม่จบความสบาย 😉
สั่งซื้อ beoka massage gun ได้แล้ว ที่
💚Line: https://lin.ee/JsqpYI0
🧡Shopee: https://shorturl.at/l4ZOh

#ดูคอนไม่เมื่อย #สายคอนต้องมี #สุขภาพดีแบบรู้ลึก
Smart Life by ims – สุขภาพดีแบบรู้ลึก จากคนที่รู้จริง
📲 Line: https://lin.ee/JsqpYI0 | ☎️ 080-061-4799
#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ไอเท็มฟื้นฟูสุขภาพ
#ชีวิตดีมีระดับ #ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพ

11/11/2025

11.11 วันคนโสด 💔
ไม่มีคนนวดให้...ก็ลำบากหน่อยนะ 😏

แต่ถ้ามี beoka Massage Gun
ปืนนวดที่ นวดเองได้ แม้ในจุดที่ลึก 💥
จะเมื่อยตรงไหน ก็คลายได้เอง ไม่ง้อใคร 💪
เพราะ beoka ออกแบบมาเพื่อคนยุคใหม่
ที่อยาก “ดูแลตัวเองได้ทุกวัน”
ไม่ต้องรอมือใครมานวดให้ ก็สบายได้เหมือนกัน 😌

💙 มีให้เลือก 2 รุ่นสุดฮอต
1️⃣ beoka L2 Mini – เล็กแต่แรง พกพาสะดวก
2️⃣ beoka S5 Pro – แรงลึกระดับมืออาชีพ เหมาะกับคนออกกำลังกาย หรือทำงานหนัก
🎯โปรแรงวันคนโสด 11.11
ลดสูงสุดในรอบปี พร้อมของแถมสุดคุ้ม
สุขภาพดีไม่ต้องมีแฟน
แค่มี beoka อยู่ในมือ ก็เอาอยู่ทุกจุด 💙

#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #วันคนโสด #นวดเองได้ทุกจุด #ปืนนวดพกพา #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดไม่ควรปล่อย
Smart Life by ims – สุขภาพดีแบบรู้ลึก จากคนที่รู้จริง
📲 Line: https://lin.ee/JsqpYI0 | ☎️ 080-061-4799
#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ไอเท็มฟื้นฟูสุขภาพ
#ชีวิตดีมีระดับ #ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพ

05/11/2025

ทิ้งความเมื่อยไปกับกระทง 🌕✨
ปีนี้ “น้องสมาร์ท” ขอโยกมือบรั๊ยบาย…ลอยความปวดออกไปกับสายน้ำ 💧

ไม่ว่าจะปวดขา ปวดไหล่ หรือปวดหลังจากการทำงานหนัก
มาลอยทิ้งไปพร้อมกัน แล้วเริ่มใหม่ด้วยร่างกายที่ “เบาและสบาย” กว่าเดิม 💙

แค่มี ปืนนวด beoka ไม่ว่าจะ รุ่น S5Pro ที่ตัวใหญ่ แน่น ถูกใจสายสุขภาพ หรือจะ L2Mini ตัวเล็กสายชิล เบามือ
ที่จะมาช่วยผ่อนคลายง่าย ๆ ได้ทุกวัน ไม่ต้องรอวันหยุดยาว 🌿
สุขภาพดี...ไม่ต้องขอพร แค่ลงมือดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ 💫

#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ลอยกระทงสุขภาพดี #ปวดไม่ควรปล่อย #รู้ทันก่อนร่างพัง
Smart Life by ims – สุขภาพดีแบบรู้ลึก จากคนที่รู้จริง
📲 Line: https://lin.ee/JsqpYI0 | ☎️ 080-061-4799
#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ไอเท็มฟื้นฟูสุขภาพ
#ชีวิตดีมีระดับ #ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพ

03/11/2025

วันนี้ น้องสมาร์ท มี Smart Tips ดี ๆ มาบอกต่อ 💡
ใครไม่อยาก “ร่างพัง” มาฟื้นฟูไปพร้อมกันกับ
✨ ฟื้นฟูทุกวัน…ให้ชีวิตกลับมาสมาร์ทอีกครั้ง 💪
เริ่มต้นสัปดาห์นี้ด้วย 💙 “7 ท่ากายภาพง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน” 🧘‍♀️

🟨 วันจันทร์ เบาไหล่ไว้ก่อน 🤸‍♀️
เริ่มต้นวันใหม่ด้วย “หมุนไหล่–ยืดคอ”
คลายตึงหลังนั่งโต๊ะนาน ให้กล้ามเนื้อได้ตื่นตัว ☀️

🌸 วันอังคาร หลังเริ่มตึง ต้องยืดหน่อย 💺
นั่งประชุมทั้งวัน หลังเริ่มล้า
ยืดหลังส่วนล่าง ป้องกันปวดเอวไว้ก่อนดีที่สุด 💗

🟩 วันพุธ ขาแข็งได้ แต่อย่าให้ตึง 💪
ยืดต้นขาหน้า + squat เบา ๆ
กระตุ้นการไหลเวียนเลือด เติมพลังกลางสัปดาห์ ⚡️

🟧 วันพฤหัสฯ พักนิ้วไว้ก่อน ✋
จับเมาส์ จับมือถือมาหลายวันแล้ว
ยืดข้อมือหน่อยสิ ป้องกันนิ้วล็อกและออฟฟิศซินโดรม 💻📱

🟦 วันศุกร์ อย่าเพิ่งร่างพัง ต้องปังก่อนวันหยุด 🌟
ยืดกล้ามเนื้อไหล่และคออีกสักรอบ
พร้อมเข้าสู่วันหยุดแบบไม่ปวดเมื่อย 😌

🟪 วันเสาร์ ไม่ต้องรีบ แค่ยืดให้ครบ 🧍‍♂️
ยืดทั้งร่าง ช้า ๆ ลึก ๆ คลายความเมื่อย
ให้วันหยุดนี้เริ่มต้นด้วยความสบาย 💜

❤️ วันอาทิตย์ ปิดสัปดาห์ด้วยความผ่อนคลาย 🌤️
ยืดเบา ๆ หายใจลึก ๆ
เติมพลังให้หัวใจและกล้ามเนื้อ พร้อมลุยสัปดาห์ใหม่อีกครั้ง 🚀

🧠 ท่าบริหารเหล่านี้ ไม่ได้มีไว้เฉพาะ “ชาวออฟฟิศ” เท่านั้นนะ
แต่ยังเหมาะกับทุกวัย และทำได้ทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในทุกช่วงชีวิต 💖

💬 ขยับวันละนิด…ชีวิตดีขึ้นทุกวัน
SmartLife Smart Move 7 Days ✨

#สุขภาพดีแบบรู้ลึก
#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดไม่ควรปล่อย #รู้ทันก่อนร่างพัง

Smart Life by ims – สุขภาพดีแบบรู้ลึก จากคนที่รู้จริง
📲 Line: https://lin.ee/JsqpYI0 | ☎️ 080-061-4799

#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ไอเท็มฟื้นฟูสุขภาพ
#ชีวิตดีมีระดับ #ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพ

31/10/2025

🎃 ใจร้ายจัง… จะจำไว้เลยนะ 😤
นั่งทำงานทั้งวัน ไม่ยอมขยับ ไม่ยอมยืดเลย
คืนนี้ฮาโลวีน ไม่ต้องรอผีหลอก
ร่างกายก็พร้อมจะ หลอกให้เมื่อยยยยย 👻

ลุกมาขยับเบา ๆ สักนิดกับ Smart Life
เพราะสุขภาพดี...ไม่ต้องรอเทศกาล 💪

#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ออฟฟิศซินโดรม #รู้ทันก่อนร่างพัง
Smart Life by ims – สุขภาพดีแบบรู้ลึก จากคนที่รู้จริง
📲 Line: https://lin.ee/JsqpYI0 | ☎️ 080-061-4799
#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ไอเท็มฟื้นฟูสุขภาพ
#ชีวิตดีมีระดับ #ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพ

27/10/2025

💥 เจ็บส้นเท้าเวลายืนหรือเดิน? อาจเป็น “รองช้ำ” 😣
“รองช้ำ” เกิดจากพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ ทำให้รู้สึกปวดส้นเท้า เดินไม่เต็มเท้า และอาการมักเรื้อรังหากปล่อยไว้ 👣
⚡ Shockwave Therapy ช่วยได้อย่างไร?
เทคโนโลยี คลื่นกระแทกความถี่สูง ที่ส่งพลังงานลงไปยังจุดอักเสบโดยตรง เพื่อ:
💉 กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและเร่งกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
✅ ลดอาการปวดเรื้อรังอย่างตรงจุด
💪 ฟื้นฟูพังผืดให้ยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น
⏱ เห็นผลได้เร็วกว่าใช้ยา หรือทำกายภาพเพียงอย่างเดียว
🛡 ปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด

💬 ขณะทำอาจรู้สึก “เจ็บจี๊ด” หรือ “ตึง ๆ” บริเวณที่อักเสบ เป็นสัญญาณว่าคลื่นกำลังเข้ากระตุ้นเนื้อเยื่อที่มีปัญหา
อาการเจ็บจะค่อย ๆ ลดลงหลังการทำ และรู้สึกสบายขึ้นในไม่กี่วัน

👩‍⚕️ ทำ Shockwave ต้องทำที่ไหน?
การทำ Shockwave Therapy ต้องทำโดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด
เพราะต้องใช้เครื่องมือเฉพาะ และต้องวิเคราะห์ตำแหน่งจุดอักเสบอย่างแม่นยำ ไม่สามารถทำเองที่บ้านได้

✅ ใครเหมาะกับ Shockwave Therapy?
👟 ผู้ที่มีอาการรองช้ำเรื้อรัง
🏃‍♂️ นักกีฬา หรือผู้ที่ใช้ขาหนัก
👵👴 ผู้สูงวัย หรือคนที่ต้องยืนนานเป็นประจำ

💡 Tips เพิ่มผลลัพธ์
🤸‍♂️ ยืดพังผืดก่อน–หลังทำ Shockwave
👞 ใช้ Insole หรือรองเท้าที่ช่วยรองรับแรงกระแทก

เพียงเท่านี้ ก็ช่วยให้ “ส้นเท้ากลับมาเดินสบายอีกครั้ง” 😍

ด้วยความห่วงใยสุขภาพจาก Smart Life 💙
#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #รองช้ำ #ปวดไม่ควรปล่อย

Smart Life by ims – สุขภาพดีแบบรู้ลึก จากคนที่รู้จริง
📲 Line: https://lin.ee/JsqpYI0 | ☎️ 080-061-4799
#สุขภาพดีแบบรู้ลึก #ไอเท็มฟื้นฟูสุขภาพ
#ชีวิตดีมีระดับ #ของมันต้องมีเพื่อสุขภาพ