16/01/2026
ปกติเป็นภูมิแพ้ ทำงานหนัก นอนน้อยก็โดนสอยร่วงอยู่แล้ว PM มาแบบนี้จะเหลืออาไร๊ 🥲🤦🏻♀️🤧
ทำให้เป็นระบบองค์รวมตามคุณหมอกันนะค้า
รักษาสุขภาพด้วยค่า 🩵😌☁️👃🏻🌱
“ อย่าลืมรักษาให้ครบองค์รวมนะคะ
✅ พบแพทย์ ตรวจเป็นกิจลักษณะดีสุด
✅ กินยาแก้แพ้บรรเทาอาการได้
✅ ถ้าไม่อยากง่วงเลย: Fexofenadine, Bilastine
✅ แต่ถ้าไม่ใช่สายง่วงมาก: Ceterizine, Loratadine
✅ แต่ถ้าอยากหลับ เอาไปเลย CPM
✅ หากเป็นบ่อยเกินไป ใช้สเตียรอยด์พ่นจมูกคุมอาการทุกวันด้วย จะช่วยลดอาการในระยะยาวได้มากเลย
✅ ยาพ่นจมูกลดบวม (Oxymetazoline HCl) ไม่ควรใช้ติดต่อกัน 3-5 วัน เพราะจะเจอโยโย่ เด้งกลับมาบวมหนักกว่าเดิม
✅ นอนเพียงพอ ช่วยคุมอาการได้
✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในระดับปานกลางขึ้นไป (ออกจนรู้สึกเหนื่อย) ช่วยปรับ immune biase ได้มาก
✅ ทดสอบหาสารแพ้ด้วย บางสิ่งเลี่ยงได้ ”
เท่าที่คุยกับชาวภูมิแพ้หลายท่าน กินแต่ยาแก้แพ้อย่างเดียว
ซึ่งในคนที่มีอาการเบาๆ นานๆ ทีมีอาการ ก็ไม่มีปัญหาอะไร
แต่ในคนที่เป็นหนัก จมูกตันบ่อยแล้ว ควรเริ่มรักษาอย่างเป็นระบบ
หนึ่งในนั้นคือการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
โดยใช้ syringe นี่แหละฮะ ฉีดเข้าจมูกทั้งสองข้าง
ล้างทุกวัน
ช่วยเคลียร์ทั้งสารก่อภูมิแพ้ และสารอักเสบ (บ้าง)
ช่วยปรับให้โครงสร้างต่างๆ ในจมูกโดยเฉพาะ cilia ทำงานได้สะดวก
และผลอื่นๆ อีกมากมาย
และอย่าลืมรักษาให้ครบองค์รวมนะคะ
✅ พบแพทย์ ตรวจเป็นกิจลักษณะดีสุด
✅ กินยาแก้แพ้บรรเทาอาการได้
✅ ถ้าไม่อยากง่วงเลย: Fexofenadine, Bilastine
✅ แต่ถ้าไม่ใช่สายง่วงมาก: Ceterizine, Loratadine
✅ แต่ถ้าอยากหลับ เอาไปเลย CPM
✅ หากเป็นบ่อยเกินไป ใช้สเตียรอยด์พ่นจมูกคุมอาการทุกวันด้วย จะช่วยลดอาการในระยะยาวได้มากเลย
✅ ยาพ่นจมูกลดบวม (Oxymetazoline HCl) ไม่ควรใช้ติดต่อกัน 3-5 วัน เพราะจะเจอโยโย่ เด้งกลับมาบวมหนักกว่าเดิม
✅ นอนเพียงพอ ช่วยคุมอาการได้
✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในระดับปานกลางขึ้นไป (ออกจนรู้สึกเหนื่อย) ช่วยปรับ immune biase ได้มาก
✅ ทดสอบหาสารแพ้ด้วย บางสิ่งเลี่ยงได้
