Diyetisyen Candan Aktaş

09/11/2023

Uzman Diyetisyen Candan Aktaş Özmen, brokolinin vücuda olan faydalarını anlattı. Brokolinin E, A ve C vitamini bakımından zengin bir sebze olduğunu dile getiren Özman, “Brokolinin antikanserojenik etkisi yani kanser önleyici etkisi içeriğinde bulunan glikosinolat adı verilen kükürt...

07/04/2020

Covid-19' dan korunmak için beslenme önerileri

28/09/2018

Tokat Bahçeşehir koleji 9-10-11 ve 12. sınıflara "sağlıklı beslenme ve kahvaltının beslenmedeki önemi" adlı konferansımızı gerçekleştirdik. Bu konferans benim için ayrıca önemliydi. Ortaokul lise hatta meslek seçimimi yapan biyoloji öğretmenim Nurgül hocamın karşısında sunum yapmak hem heyecanlı hem de duyguluydu. Kendisine bir kez daha teşekkür ediyorum iyi ki diyetisyen olmama vesile olmuş🙏🏻 Tabi ki ayrıca Bahçeşehir müdürleri Mehmet Yorulmaz ve Emin Emektar hocama davetleri için teşekkürü bir borç bilirim🙏🏻

23/05/2018

Oruç tutmak zayıflatır mı? Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri sizler için trt haber' de izleyemeyenler buyurun

12/03/2018

Tv8 "Günaydın Doktor" programında bugün sizler için diyette ekmek tüketimi hakkında bilgilendirme yaptım. Diyette ekmek tüketiminden korkmayın. Çünkü ekmek bizim birincil enerji kaynağımız. Kan şekeri ve kan kolesterolü dengesi için önemli. B grubu vitaminlerinden, liften zengin. Tabi ki bahsettiğim ekmek tam buğday ekmeği. Beyaz ekmek harici tam buğday çavdar kepek ekmeklerinden öğünlerinizde metabolizmanın ihtiyacına göre belirlenen miktarda ekmek tüketin.

Unutmayın ekmek yemeyen kasını yer 💪🏼 kas kayıplarını önlemek için diyetinizde ekmeğe yer verin.
Daha geniş bilgilendirme için 👇🏻aşağıdaki linkten videoyu izleyebilirsiniz.

Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için tanımlama bilgileri kullanılmaktadır.Bu siteye giriş yaparak tanımlama bilgileri kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz. Daha fazla bilgi için

02/02/2018

Bir çok kişi ekmek yemeden yaşayamayacağını söylerken; bunun aksine diyet yapan kişiler ekmek yemekten kaçınıyor. Peki ekmek bizim dostumuz mu düşmanımız mı? Diyetisyen Candan AKTAŞ'ın ekmek hakkındaki önerileri şu şekilde; '' Ekmek, temel besin kaynaklarımız arasında yer almakla beraber aynı zamanda iyi bir enerji kaynağıdır. Birçok ekmek çeşidi var( Tam buğday, çavdar, kepek, beyaz ekmek gibi). Bu ekmekler arasında özellikle tam buğday ekmeğinin yeri ayrı diyebilirim. Öncelikle sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır. İçeriğinde B1(tiamin), B2(riboflavin), B3(niasin) ve B6 gibi besinleri enerjiye çevirmede önemli rol oynayan B grubu vitaminleri bulunmaktadır. Ayrıca çinko magnezyum selenyum bakır gibi mineraller de içeriğinde yer almaktadır. Ekmek tüketilmediği zaman halsiz ve bitkin hissetmenin sebeplerinden biri bu enerji mekanizmasına gerekli yakıtın sağlanamamasıdır. Ayrıca ekmek tüketmeyen kişilerde kabızlık problemine de sık sık rastlanmaktadır. Çünkü beyaz ekmek haricinde ki diğer çavdar tam buğday ve kepek ekmekleri posa açısından zengindir.Tüm bu nedenlerden dolayı beslenmenizden ekmeği çıkarmayın. Ekmek tüketmekten korkmayın. Unutmayın önemli olan tükettiğiniz ekmek çeşidi ve porsiyon miktarıdır. ''