廖芳儀中西醫師-食養。醫方。五感療癒

13/11/2025

中醫芳療 幫助提升免疫力💯💯💯💯💯

13/11/2025

美顏針的個案常會問廖醫師，為什麼頭皮會這麼緊繃？
筋膜為什麼會失去彈性？

臉部肌肉筋膜僵硬的原因可能很多，主要是由於肌肉和筋膜過度緊繃、拉扯或受傷所引起，多是 #不良生活習慣 造成，除了會容易 #頭痛 、 #肩頸痠痛 外，也會看起來 #顯老 或 #影響睡眠 喔💤

🧬 主要的生理與結構性因素
• 過度使用與重複動作： 臉部肌肉長期或重複性的動作（例如：經常咀嚼硬物、習慣性磨牙、或過度使用某些表情肌），導致肌肉疲勞和緊繃。
• 不良姿勢： 長時間維持不正確的姿勢，如駝背、頭部過度前傾（俗稱烏龜頸），會造成頸部和肩膀周圍肌肉緊繃，進而可能壓迫到神經或影響臉部、下顎周圍的肌肉。
• #顳顎關節症候群 ： 這是一種常見但容易被忽略的原因，可能導致嘴巴開合不順、有喀喀聲、咀嚼疼痛，並伴隨側邊頭痛、肩頸僵硬等，常影響臉頰和下顎周圍的肌肉筋膜。
• 外傷： 如跌倒或突然的動作造成肌肉拉傷。
• 結構性因素： 身體結構的異常，如脊椎側彎、 #肌力不平衡 或長短腳等，也可能間接影響 #全身筋膜的張力 ，包括臉部。

🧠 生活習慣與情緒壓力因素
• #精神壓力與情緒緊張 ：
• 壓力會使全身肌肉（包括臉部、頸部和肩膀）在不知不覺間緊繃，尤其很多人在緊張時會習慣性咬緊牙關，造成顳肌和咀嚼肌過度用力。
• 長期的壓力可能導致自律神經功能失調，影響血液循環和肌肉放鬆。
• #睡眠不足或睡眠障礙 ： 影響肌肉的修復與放鬆，這也會變成惡性循環‼️
• #缺乏運動 ： 導致肌肉維持正確姿勢的肌力下降，且促進血液循環、代謝疲勞物質的功能減弱。
• #水分補充不足 ： 可能會影響筋膜纖維的潤滑，導致摩擦損傷和沾黏。

👩🏻‍⚕️改善的方法
💟多喝水❗️多喝水❗️多喝水❗️
💟睡好覺💯
💟常按摩臉部和頭皮❗️刮痧也是好方法❗️記得要選擇適合的乳液或潤膚油，輕刮保養，才能更加亮顏年輕❗️
💟來做 #美顏針 💯💯💯💯💯

#做完美顏針不僅美麗更好眠
#抗老保養永遠不嫌早

#廖芳儀醫師

12/11/2025

#2025年12月門診表

慢慢轉換跑道 這幾個月會是過渡門診表
再請舊雨新知注意一下門診地點與時間
請老病人務必帶著舊藥單
廖醫師才能知道開的藥喔！

謝謝😊

#彭燕婷中醫診所服務至11月底
#麗馨中醫診所服務至12月26日
#感謝體諒❤️

#廖醫師要去看聖誕老公公🎅🏻看極光休息一下
#一月起於君綺中醫診所服務
#君綺中醫站前館裝潢中敬請期待🥰

#君綺中醫診所預約請加賴詢問🙋🏻‍♀️

12/11/2025

#醫師節快樂👨‍⚕️👩‍⚕️

祝福自己和好朋友們一起快樂🎊

#大家都辛苦了❤️
#平安健康就是福❤️

11/11/2025

#預約好孕

#廖芳儀醫師
#中醫婦科
#中醫助孕

#陪妳找到更好的自己
#陪妳一起當媽媽

07/11/2025

芳療也可以做秋冬保養喲！

07/11/2025

#立冬養生

立冬是冬季節氣正式開始的時候
來看看芳儀醫師告訴大家做什麼可以改善體質！

藥膳方：山藥排骨湯
足浴方：🫚薑、紅花、桂枝、澤蘭

都可以找中醫師諮詢喔 🥰

我們一起過個好吃好舒服又健康的冬天吧👍🏻

#藥膳
#足浴
#三九貼

#廖芳儀醫師
#廖芳儀中醫師
#婦科調理
#過敏體質調理
#中醫養生

29/10/2025

#11月門診調整公告

#12月有新門診表請大家再行留意

#人生很忙但還是要忙得可愛

27/10/2025

#調經
#減重
#女性減重小秘訣

中醫觀點下的女性月經週期減重法，是根據女性體內 #荷爾蒙變化 ，將生理週期分為幾個階段，並建議不同的飲食、運動和調養重點，以達到更佳的減重效果。

週期天數以月經第一天為起點，約 28 天週期為例：
💟行經期/生理期 (瘦身停滯期)
* 時間： 月經來潮第 1 天到第 7 天左右。
* 生理狀態： 體內黃體素濃度下降，容易水腫、下腹悶脹、情緒不穩，體重下降不明顯。中醫視為「 #瀉 」的階段，需要排出體內廢物和經血。
* 飲食建議： 補充營養、消腫、活血。多攝取蛋白質與鐵質（如紅肉、魚、豆腐、深綠色蔬菜如紅莧菜），以及消腫活血的食材（如紅豆、黑豆、生薑）。避免生冷、過鹹或辛辣的食物。
* 運動建議： 宜適度和緩，幫助氣血運行與經血排出。如散步、瑜伽體操、緩和伸展。不宜劇烈運動或過度節食。

💟經後期/濾泡期 (減重黃金期)
* 時間： 月經結束後到排卵日開始前，約第 7 天到第 14 天。
* 生理狀態： 雌激素分泌旺盛，新陳代謝提升、食慾下降，身心狀態佳，是 #減重黃金期 。中醫視為「藏」的時期，為排卵做準備。
* 飲食建議： 養陰養血、提升代謝。多吃補血補鐵的食材（如牡蠣、牛肉、葡萄乾、櫻桃）。適度減少熱量攝取，多喝水提升代謝。
* 運動建議： 可強化運動強度，提升肌力，如快跑、有氧運動、重訓、飛輪等（注意：有中醫建議不宜「爆汗」運動，以防耗氣傷津，可選強度適中的有氧運動）。

💟排卵期後/黃體前期 (減重緩解期)
* 時間： 排卵日後約一週，約第 14 天到第 21 天。
* 生理狀態： 身體準備進入黃體期，體溫逐漸上升，代謝仍快。
* 飲食建議： 維持黃金期的飲食習慣，持續多喝水，保持代謝水準。
* 運動建議： 維持運動習慣，持續進行減重計畫。

💟經前期/黃體後期 (瘦身緩慢期/鞏固期)
* 時間： 下次月經來潮前一週，約第 21 天到第 28 天。
* 生理狀態： #黃體素分泌增多 ，容易水分滯留、 #水腫 、體重略升、 #食慾大增 ， #情緒不穩 （經前症候群）。體重容易停滯。
* 飲食建議： 消除浮腫、鞏固效果、抑制食慾。飲食清淡、減少鹽分攝取。可多吃高纖低熱量食材（如紅豆、薏仁、黑木耳、菇類、燕麥）消水腫。可補充富含色胺酸的食物（如牛奶、香蕉、堅果）穩定情緒。
* 運動建議： 選擇緩和運動，鞏固之前的減重效果，如慢跑、緩和瑜伽。也可以用泡澡、泡腳來幫助循環。

❤️重要提醒：
* 個體化差異： 每個人的體質和月經週期長短不同，中醫調理會依據個人情況而有調整。
* 專業諮詢： 建議尋求專業中醫師的診斷，根據個人體質開立處方或針灸埋線輔助減重與調養。
* #健康為重 ： 減重應以健康為前提，不宜過度節食或進行超出身體負荷的劇烈運動。

❤️如何幫助減重更有效率？
⭕️睡眠充足
⭕️多喝溫水
⭕️紓壓

#中醫健康減重
#調經更容易瘦得健康漂亮💯

23/10/2025

#粉紅十月
#國際乳癌防治月🎀

這禮拜感謝 #台灣賽博 邀請進行 #粉紅十月 #國際乳癌防治月 的中醫講座
講題是 #中醫遠離乳癌三部曲
目前 #乳癌 不只是台灣 也是全球女性癌症發病率的首位
而且台灣女性的發病時間 甚至較歐美提早約10年
我從 #中醫飲食觀 #壓力管理 #穴位按摩與胸部擴展運動 著手
與大家分享 #乳癌的中西醫觀點 😃
提醒大家 #好好愛自己 ‼️

其實中醫在南宋時期就有 #乳岩 的記載
無論是對病人病徵的形象描繪 還有 #乳癌中醫病機 的看法 都有重要的敘述
#肝氣鬱結 #痰瘀阻滯 是罹癌的核心病理
所以 #紓壓 #好好生活 可以幫助自己盡可能遠離罹癌的風險唷❗️

現場氣氛熱烈 和大家一起輕鬆享受美食
做做運動 穴位按摩 度過一個美好的午間時光
祝福大家都平安健康快樂幸福🥰

#廖芳儀醫師
#好好生活
#好好愛自己

23/10/2025

❄醫易醫學會114年冬季班❄早鳥優惠只剩下6天‼️
📅 課程日期：114/11/16(日) 09:00AM~12:10PM
📍 早鳥優惠截止日：114/10/27
🏠 上課方式：Zoom線上課程 提供錄影檔30天內無限次觀看

✨精采課程內容：
第一堂課由楊文沛院長介紹葉天士的胃陰理論，兼論及近代醫家的脾陰學說，並透過臨床病歷討論，幫助學員理解脾胃對其他疾病的影響；第二堂課由邱瑞發院長講解李東垣《脾胃論》在居家醫療中的應用，探討如何運用脾胃理論改善居家病人的健康，並分析如何在居家環境中進行脾胃調理，以達到預防和治療的效果；第三堂課由陳榮洲教授講解劉完素《宣明論》的水濕門、燥門、痰飲門治病思想及用藥特點，幫助學員了解如何根據不同病證辨證施治，選擇相應藥物進行治療。

上完課程絕對收穫滿滿！有興趣的學習的學員快來報名吧📚

#加入會員　｜享不限時優惠價
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#立即報名　｜點選連結填寫報名表
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#中醫課程 #醫事人員繼續教育積分 #早鳥報名優惠

22/10/2025

不愧是我的愛牌😝
Lisa的男友（？ 優秀😚

#提升品質
#更好的未來🥰

LVMH 看重的絕不僅是醫療本身，而是 WTHN 所展現的「文化翻譯力」，它將中醫的智慧轉化成西方語境裡的生活方式，去除了神祕感，保留了溫度……