yogamoonlight

05/07/2025

Bu yaz bana iyi gelenleri bir araya topladım.
İlham her yerde! Güneşte, kitapta, konser sesinde, yıldızlarda…
Benim favorilerim postta 💕 Seninkiler neler yorumlarda buluşalım?

18/06/2025

🌿 Pazartesi Sendromuna Elveda! 🌿

Pazartesi sendromu çoğu zaman bedende de kendini gösterir.
Her hafta nefesle, meditasyonla ve yoga ile bu yükü biraz daha hafifletiyoruz.

🕗 Her Pazartesi | 20:00 – 20:40
💻 Zoom üzerinden
💫 Ücretsiz

📅 23 - 30 Haziran
📅 7 - 14 - 21 - 28 Temmuz

🧘‍♀️ Nefes egzersizleri
🧘‍♀️ Meditasyon
🧘‍♀️ Yoga

Kendini dışarı atmana gerek yok.
Ne hazırlanma telaşı, ne de kalabalıklar…
Evinin konforunda, seni rahatsız eden hiçbir şeyin olmadığı bir alan kuruyoruz.
Bu yazın bitmeyen kene istilasından da güvenle uzakta.

Kendi ritmini hatırlamak için 6 hatta Pazartesi, saat 20:00’de matında buluşalım.

📩 Katılım ücretsiz ama kontenjan sınırlı.
Kaydolmak için DM yeterli.

03/06/2025

✨ Toltek bilgeliğinden ilhamla…
Hayatını sadeleştir, zihnini özgürleştir.
Don Miguel Ruiz’in “Dört Anlaşma”sı; içsel huzurla yaşamak için dört kadim anahtar sunuyor:
Kelimelerini özenle seç, Hiçbir şeyi kişisel algılama, Varsayımlarda bulunma ve Elinden gelenin en iyisini yap.

Bugün sadece birini hatırlamak bile sana iyi gelebilir.
Senin için en zor olan hangisi?
Ankette bululalım.

20/02/2025

20/02/2025

Pelvis Açıcı Yoga Dersi: İçsel Gücü Keşfet

Pelvis açıcı pozlar, dişil enerjiyle (Shakti) bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Bu ders, yalnızca fiziksel bir pratik değil, aynı zamanda duygusal ve enerjisel bir yolculuktur. Pelvis bölgesi, yaratıcı gücümüzün ve kadınlık bağımızın merkezidir. Bu alanı açarken, içsel gücümüze, sınırlarımızı bilmeye ve kendi alanımızı sahiplenmeye odaklanacağız.

12/01/2025

Kendinizi Keşfedin: Yeni Bir Başlangıç İçin Online Yoga Sınıfımız derslerine 14 Ocak’ta başlıyor!

Yoga; beden ve zihin arasında uyum sağlayarak, içsel doğamıza dönmemizi sağlayan bir pratiktir. Yeni bir yıl, yeni bir başlangıç için sizleri kendinizi keşfetmeye davet ediyorum! Evde, güvenli alanınızda yapabileceğiniz bu online derslerle, hem rahat omurganızı bulacak hem de zihinsel dengeyi keşfedeceksiniz. Hadi bu yolculuğa birlikte çıkalım!

Ders İçeriği:

Meditasyon: Farkındalık geliştirme ve zihinsel denge sağlama
Nefes Egzersizleri: Derin nefes çalışmaları ile stresi azaltma ve enerjiyi artırma
Asanalar:
Hatha Yoga: Daha güçlü ve esnek bir beden için dinamik hareketler ve asanalarla bedeni aktive eden bir pratik. Hatha, enerji dengeleme, güç kazandırma ve beden farkındalığını artırma üzerine yoğunlaşır. Asanalarla kasları güçlendirirken, vücudun esnekliğini geliştirir.
Yin Yoga: Bedeni derinlemesine esnetmeye ve gevşetmeye yönelik bir yoga pratiğidir. Yin, uzun süreli pozisyonlar ve derin gevşeme sağlar. Bu stil, kasların değil, bağ dokularının esnemesine odaklanarak, vücudun içsel rahatlamasını sağlar ve zihinsel dinginliği artırır.

Kimler Katılabilir?
* Yeni bir yıl için taze bir başlangıç yapmayı hedefleyenler
* Günlük yoğunluk içinde kendine kısa bir nefes molası arayanlar
* Zamanını daha verimli kullanarak evinden pratik yapmak isteyenler
* Yoga stüdyosuna gitmek için zamanı veya imkânı olmayanlar
* Yaşadığı bölgede yoga stüdyosuna ulaşma imkânı olmayanlar
* Yoğun tempolarına rağmen beden ve zihin sağlığına zaman ayırmak isteyenler
* Trafik karmaşasına girmeden, evinde yoga yapmak isteyenler
evlerinde, güvenli alanlarında yoga yaparak hem bedenlerini hem de zihinlerini rahatlatabilirler. Yoga ile yeni tanışanlar ya da pratiklerini derinleştirmek isteyenler için de uygundur.

Ders Gün ve Saatleri:
Salı: Hatha Yoga (Enerjiyi yükseltme ve güçlenme)
Perşembe: Yin Yoga (Rahatlama ve esneme)
Saat: 07:00- 08:00
Toplamda 8 canlı ders Zoom üzerinden online olarak gerçekleştirilecektir.

Fiyat bilgisi ve sorularınız için bana DM’den ulaşabilirsiniz. ✨

30/12/2024

Yeni yıl hedeflerinize yoga eklemek ister misiniz?

Hem bedeninizi hem ruhunuzu güçlendirecek bu serüvene şimdi adım atın! 🌟 Ocak ayı boyunca online ders paketlerinde indirim fırsatı sizleri bekliyor. Ayrıca 5 kişiye ücretsiz online yoga dersi çekilişimize katılmayı unutmayın! (ÇEKİLİŞ 10 OCAK TARİHİNDE SONA ERECEKTİR.)
🧘‍♀️ Hadi, bu yıl kendinize en güzel hediyeyi verin!

04/09/2024

Hangi seviyede olursanız olun; ister yeni başlayan, ister uzun süredir pratiği olan hiç fark etmez bu senin pratiğin olacak. Kendine has ve biricik. ✨ Bu pratikte kendi bedeninin sınırlarını keşfedecek ve yönlendirmelerim eşliğinde ilerleyeceksin. Güvenli ve ihtiyacın olan biçimde, kendi evinin konforunda hazırsan Yoga yapacağız. 🤍

Daha önce hiç yoga yapmadıysan keşfetmek için ve Yoga stüdyolarına gitmek için vakit bulamıyorsan bu fırsatı sana sunuyorum.

Detaylı bilgi ve kayıt için lütfen mesaj atmaktan çekinme. Sevgiyle kalın, esenlikler dilerim. ✨

07/07/2024

Günün Pozu: Ağaç Pozu 🌳
Deneyin ve sonuçları bizimle paylaşın. ✨

Ağaç Pozu (Vrksasana) dengeyi geliştirmek, bacak kaslarını güçlendirmek ve zihinsel odaklanmayı artırmak için harika bir yoga pozudur.

Ağaç Pozu, sabır ve pratikle mükemmelleşir. Düzenli olarak uyguladıkça denge ve güç kazanacaksınız.

✨
✨
✨

04/07/2024

Stresli bir günün ardından yoga ile rahatlayın. Sadece birkaç dakikayı nefesinizi ve bedeninizi dinlemek için ayırmak bile stresi geride bırakmak için etkili bir adım. 🧘‍♀️🌿

📷 2016* Faruk Kurtuluş'un eğitim inzivasında sevgili dostlarımla. Özlemle anıyorum. 💜

✨
✨
✨

03/07/2024

Esneklik sadece bedensel değil, zihinsel de olmalı. Yoga ile hem bedeninizi hem de zihninizi esnetin.✨

✨
✨
✨

01/07/2024

Merhaba Temmuz! 🎉

Yeni bir ay, yeni başlangıçlar!
Temmuz'un bu güzel günlerinde birlikte daha fazla yoga yapmaya var mısınız? 🧘‍♂️☀️