26/10/2025
๐UBO? SIPON? Nag-tratrangkaso at may Lagnat?
๐ชUso na naman yan ngayong panahon!
๐Paano Maiwasan ang Pagkalat ng Ubo at Sipon at Ano ang Gagawin!
๐ผPag-iwas sa Pagkalat ng Ubo at Sipon
1. Maghugas ng kamay: Maghugas ng kamay gamit ang sabon at tubig nang madalas, lalo na pagkatapos umubo o suminga.
2. Tumakip sa bibig at ilong: Tumakip sa bibig at ilong gamit ang tissue o damit kapag umuubo o sumisinga. At mag- FACE MASK!
3. Iwasan ang malapit na pakikipag-ugnayan: Iwasan ang malapit na pakikipag-ugnayan sa mga taong may ubo at sipon para di tayo mahawa
4. Linisin ang mga bagay: Linisin ang mga bagay na madalas na hinahawakan, tulad ng doorknob at remote control lalo na sa mga classroom
5. Manatiling malusog: Manatiling malusog sa pamamagitan ng pagkain ng masustansyang pagkain, pag-inom ng tubig, at pagkuha ng sapat na tulog.
๐คฎAno ang Gagawin Kapag May Ubo at Sipon:
1. Magpahinga: Magpahinga nang husto upang makabawi sa sakit.
2. Uminom ng tubig: Uminom ng tubig upang manatiling hydrated at para mas matunaw ang plema at sipon
3. Gumamit ng gamot: Gumamit ng gamot na pampababa ng lagnat at ubo, ngunit sundin ang mga tagubilin ng doktor o label ng gamot. Mag-tanong sa mga barangay health worker, school nurse, barangay nutrition scholars, midwives, at nurses kung ano ang gagawin at iinumin kagaya ng lagundi, or paracetamol.
4. Kumonsulta sa doktor: Kumonsulta sa doktor kung ang mga sintomas ay hindi nawawala o lumalala.
๐ธMga Paalala:
1. Huwag magtrabaho o pumasok sa paaralan: Huwag magtrabaho o pumasok sa paaralan kung may ubo at sipon upang hindi makalat sa iba. MAG-ABSENT MUNA lalo na if may lagnat!
2. Mag-ingat sa mga bata at matatanda: Mag-ingat sa mga bata at matatanda, dahil sila ay mas madaling kapitan sa mga komplikasyon ng ubo at sipon.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga payong ito, maaari mong maiwasan ang pagkalat ng ubo at sipon at makabawi nang mabilis.
kung may pag-dududa, mag-pakonsulta sa amin!
Together, we can make a difference for our Pandananons para mas maiwasan ang ubo at sipon!
Thank you to Mark Florence Sardanas for helping us with the infographic and the information dissemination ๐