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Nem só de carboidrato e proteína vive o atleta! ⚡Alguns micronutrientes fazem toda a diferença no rendimento:🔴 Ferro: at...
06/11/2025

Nem só de carboidrato e proteína vive o atleta! ⚡
Alguns micronutrientes fazem toda a diferença no rendimento:

🔴 Ferro: atua no transporte de oxigênio, prevenindo fadiga.
🟢 Magnésio: participa da contração muscular e da produção de energia.
🟡 Vitamina D: essencial para ossos fortes, imunidade e recuperação.

👉 Uma alimentação equilibrada garante esses nutrientes, mas sempre vale conversar com seu nutricionista sobre possíveis necessidades de ajustes ou suplementação.

💬 Você já sabia da importância deles?

30/10/2025

A vitória começa muito antes da luta.

Foi na rotina, no foco e na nutrição certa que essa conquista começou e o resultado veio: campeão!

A nutrição é o combustível da performance.

Quer competir melhor, render mais e chegar ao seu auge?
Agende seu acompanhamento e comece hoje.

✨ O que você come constrói a sua performance.Não é apenas sobre treinar forte, mas também sobre nutrir o corpo de forma ...
28/10/2025

✨ O que você come constrói a sua performance.
Não é apenas sobre treinar forte, mas também sobre nutrir o corpo de forma inteligente.

➡ Cada refeição é uma oportunidade de melhorar seu rendimento, acelerar sua recuperação e alcançar seus objetivos.

💡 Lembre-se: nutrição é treino invisível.

👉 Salve essa frase como motivação para manter a constância!

25/10/2025

Sabe aquela sensação de desconforto depois de uma refeição mais pesada?
Isso pode estar relacionado à dificuldade de digestão por conta de enzimas digestivas!
A boa notícia é que a natureza dá uma ajudinha: o abacaxi (rico em bromelina) e o mamão (rico em papaína) são aliados naturais que auxiliam na digestão e ajudam o corpo a se recuperar melhor.
Pequenas escolhas, grandes resultados para o seu bem-estar!

Feliz Dia dos Médicos 💚👨‍⚕️👩‍⚕️🩺
18/10/2025

Feliz Dia dos Médicos 💚👨‍⚕️👩‍⚕️🩺

18/10/2025

Integral, 100%, multigrãos, sem glúten… mas afinal, qual é o melhor pão?
Nossas nutris mostram como ler o rótulo e entender o que realmente faz diferença, sem cair nas armadilhas da embalagem.

💦 A água é essencial, mas nem sempre é suficiente durante os treinos.👉 bebidas esportivas ajudam a repor sais minerais e...
15/10/2025

💦 A água é essencial, mas nem sempre é suficiente durante os treinos.
👉 bebidas esportivas ajudam a repor sais minerais e energia em situações específicas:

✅ Treinos acima de 1h de duração.
✅ Exercícios intensos em ambientes muito quentes.
✅ Esportes de resistência (corrida, ciclismo, triatlo).

⚠️ Para treinos leves ou curtos, a água continua sendo a melhor opção.

➡ Converse com seu nutricionista antes de incluir bebidas esportivas na rotina!

🔖 Salve essa dica para lembrar no próximo treino!

08/10/2025

Você sabe a diferença entre alimentos in natura, processados e ultraprocessados?
As nutricionistas explicam, de forma simples, como identificar cada um e por que isso faz tanta diferença na sua saúde.

In natura: direto da natureza para o prato.
Processados: passam por alterações, mas ainda podem ser parte da rotina.
Ultraprocessados: ricos em aditivos e pobres em nutrientes.

Quer evoluir nos treinos? 💪 Então evite esses erros:1️⃣ Treinar em jejum sem planejamento.2️⃣ Focar só em proteína e esq...
07/10/2025

Quer evoluir nos treinos? 💪 Então evite esses erros:

1️⃣ Treinar em jejum sem planejamento.
2️⃣ Focar só em proteína e esquecer dos carboidratos.
3️⃣ Negligenciar a hidratação.

⚡ Pequenos ajustes podem fazer grande diferença no seu desempenho e recuperação entre os treinos.

04/10/2025

Que orgulho dessa conquista!
Nossa atleta brilhou e quebrou o recorde mundial nos 1500m, categoria T20.
Um feito histórico, fruto de muito trabalho, disciplina e dedicação dentro e fora das pistas.
Erika teve a honra de caminhar ao lado dela nessa jornada, ajustando cada detalhe da nutrição para que o corpo e a mente estivessem preparados para esse momento único.
Parabéns, campeã!
Você mostrou que quando talento e ciência andam juntos, os sonhos se transformam em conquistas.

04/10/2025

Esporte é saúde, não atalho!
O uso de substâncias ilícitas pode até parecer um caminho rápido para a performance, mas traz riscos sérios para a saúde, além de comprometer a carreira esportiva.
Hipertensão, problemas cardíacos, lesões no fígado e até questões psicológicas são apenas algumas das consequências.
O verdadeiro resultado vem de treino consistente, alimentação adequada e disciplina.
Escolha sempre o esporte limpo. A vitória só é completa quando é conquistada com saúde e honestidade.

🔥 Motivação é o que te faz começar.💪 Disciplina é o que te faz continuar. E, no esporte, é essa constância que transform...
25/09/2025

🔥 Motivação é o que te faz começar.

💪 Disciplina é o que te faz continuar.

E, no esporte, é essa constância que transforma o corpo e a mente.

➡ Me conta: você é mais movido por motivação ou disciplina?

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