EmagrecerReceitas10

07/12/2022

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11/03/2021

Treino Completo de PERNAS/GLÙTEOS em Casa para Ganhar Massa Muscular em Casa.😱🔥🔥

Créditos ao canal:
Olena Starodubets

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17/01/2020

Você sabia dessas frutas meninas? comentem abaixo 😍👏🔥

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04/10/2019

Se gosta de batata doce, dê dois toques! Você costuma comer? Levanta a mão 🙋🏼‍♀️ quem quer receber receitas leves e práticas com batata doce 😘

30/09/2019

Quem t**a digita " Eu topo "

30/09/2019

Marca a amiga.. 🤣🤣
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❤INVISTA EM VOCÊ❤

28/09/2019

Concorda? 🤭😏♥️

26/09/2019

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{Ligue o som pra ouvir a “crocância” 😋 e dê dois cliques se você ama coxinha tanto quanto eu 💕}
COXINHA FIT DE ABÓBORA .
{ótima opção de lanche da tarde e pós treino}
🍗300g de abóbora cozida sem casca;
🍗300g de file de frango cozido, desfiado e temperado;
🍗200g de farinha de grão de bico .
🍗Sal e temperos a gosto.
Cozinhe a abobora, espere esfriar e amasse ( não cozinhar muito, apenas o suficiente pra conseguir amassar, senão f**a difícil fazer a massa)
Acrescente o frango desfiado, misture. Então acrescente a farinha aos poucos (usei farinha de grão de bico; outras farinhas podem variar a quantidade, então acrescente aos poucos).
Quando pronta, a massa f**a um pouco mole, mas não gruda nas mãos. Deixe alguns minutos na geladeira se necessário.
Unte as mãos, pegue uma porção de massa, abra, recheie como preferir (usei queijo muçarela e creme de ricota) e feche a massa em forma de coxinha. Não coloque muito recheio, senão f**a difícil fechar.
Asse na airfryer ou forno 200° até dourar. .
Obs: Dá pra congelar e fazer depois tbem 😉.

25/09/2019

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Pãozinho de queijo low carb ❤️ ele tem só 3 ingredientes e leva pouquíssimo tempo pra f**ar pronto!! Antes de passar a receita, um aviso: esse pãozinho é o mais básico, super simples. Logo, não f**a com um gosto do pão de queijo tradicional que todos conhecem 😍, mas f**a BEEMM gostoso (principalmente com creme de ricota ❤️)!!
Vamos lá:
▫️ingredientes:
👉 2 ovos inteiros e 1 clara
👉 3 fatias de queijo muçarela (ou cerca de 180g de muçarela ralada)
👉 1 cchá de fermento
▫️Modo de preparo:
Bata os ovos no liquidif**ador junto com o queijo e acrescente o fermento por último. Distribua a massa em forminhas de silicone e leve ao forno por 15 min a 180º ‼️ Eu coloquei uns pedacinhos de muçarela por cima. Você também pode usar um pouco de parmesão ralado por cima pra deixar mais douradinho 😋
‼️ Se você é daqueles viciiiiados em queijo 😈 pode acrescentar um pouco de parmesão ralado na massa também 😘
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25/09/2019

⚠️ IMPORTANTE ! LEIA ATÉ O FINAL ANTES DE COMENTAR ! .
SIM, VOCÊ PODE COMER ARROZ E FEIJÃO NUM PROCESSO DE EMAGRECIMENTO. E pode ser o arroz branco, ok?
Eu já falei muitas vezes e pretendo continuar falando: o que vai definir seu emagrecimento ou não, é o seu saldo energético no final.
Se você está em déficit calórico (ou seja, se você come menos calorias do que gasta no seu dia), sim, você vai emagrecer.
Se você está em superávit calórico (ou seja, se você come mais do que gasta no seu dia), sim, você vai engordar. E porque o bendito arroz e feijão seriam os culpados disso ?
Veja bem: é errado eu afirmar que não engorda. Coma um s**o de arroz e feijão em um dia e provavelmente você engordará.
Tudo depende do QUANTO você pode. Eu, posso perfeitamente incluir no almoço e na janta quantidades ótimas de arroz e feijão. Qualquer pessoa pode incluir diariamente, afinal, não existe alimento bom e ruim. Não existe alimento que te faça emagrecer e engordar. É a dosagem.
O quanto você pode. .
São fontes de carboidrato sim. E dai? Por acaso é o carboidrato que te faz engordar? Não. É o excesso. Excesso de proteína também te engordaria, e de gordura também. Chega de culpar o pobre do carboidrato, ok? .
E lembre-se: dieta boa, é aquela dieta que não te proíbe de comer nada. É aquela dieta que te ensina a comer. É aquela que te mostra que sim, temos que ter uma alimentação limpa, mas também podemos encaixar certas coisas no nosso dia a dia.
O que vale mais? Um tabletinho de chocolate de sobremesa todo dia ou 5 barras inteiras num dia que você estiver de s**o cheio de tanta restrição? Não exclua nada. Coma o que tem vontade.
Quer comer arroz? Coma! E feijão? Coma! E salada? Também coma! Quer batata doce? Ta ok! E um pedaço de pizza? Tudo bem!!! Quer fazer low carb? Também ta ok! Se isso te faz bem, faça. Apenas não se torture e não torture sua mente e sua vida social... Termino citando uma frase: "A diferença entre o remédio e o veneno, é a dose". Entenderam ?

24/07/2019

08/07/2019

Se gostou da receita clica 2x na foto 💗
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Chega dar água na boca 🤤😱😊
📝 INGREDIENTES
• 2 peitos de frango
• 3 colheres de sopa de manteiga, dividida
• Sal e pimenta a gosto
• 1 colher de chá de orégano
• 1 cebola média picada
• 4 dentes de alho picados
• 1 frasco pequeno de tomate seco, escorrido de óleo e picado
• 1/2 xícara de caldo de galinha
• 1/2 xícara de creme de leite fresco
• 1/3 xícara de queijo parmesão ralado
• 1 xícara de espinafre (ou mais, se quiser) 👩‍🍳 PREPARO
1. Tempere o frango com sal, pimenta e 1/2 colher de chá de orégano em ambos os lados.
2. Em uma frigideira grande, derreta 2 colheres de sopa de manteiga com um pouco de óleo dos tomates secos em fogo médio-alto. Adicione os peitos de frango e cozinhe por cerca de 4 minutos de cada lado até dourar. Transfira para um prato e reserve.
3. Para fazer o molho, adicione a manteiga restante na mesma panela. Cozinhe a cebola, o alho, a ½ colher de chá de orégano e os tomates secos. Lentamente, adicione o caldo de galinha, creme de leite fresco e queijo parmesão e misture até f**ar homogêneo enquanto estiver fervendo por 2-3 minutos. Ajuste o tempero com sal e pimenta.
4. Adicione o espinafre à mistura e continue cozinhando até murchar. Adicione o frango de volta à panela e reaqueça por 2-3 minutos. Sirva imediatamente, guarnecido com salsa picada fresca.

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