Trạm Y Tế Suối Cao

28/11/2025

LÀM THẾ NÀO ĐỂ PHÒNG CHỐNG THIẾU VITAMIN A CHO TRẺ EM
Vitamin A đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Thiếu vitamin sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng, việc phòng chống thiếu vitamin hoàn toàn trong tầm tay của các bậc phụ huynh. Bằng cách:
✅Bổ sung thức ăn:
- Nguồn gốc động vật: trứng, cá, thịt, gan, tôm….
- Nguồn gốc thực vật: gấc, cà rốt, đu đủ, xoài, cà chua, rau muống, rau ngót, xà lách…
✅Bổ sung viên nang Vitamin A:
Hiện nay các Trạm Y tế đang cho trẻ từ 6 đến dưới 36 tháng tuổi từ ngày 01-10/12/2025 . Các bậc phụ huynh hãy đưa trẻ trong độ tuổi trên đến điểm uống vitamin A để trẻ được bổ sung vitamin A đầy đủ.
👉 Trẻ sinh từ ngày 2/12/2022 đến 1/6/2025.
👇👇👇Tham khảo bài viết dưới đây để có cái nhìn đúng và khách quan hơn về tầm quan trọng của vitamin A.👇👇

14/11/2025

🩺 BÀI TUYÊN TRUYỀN PHÒNG CHỐNG BỆNH CÚM A

Hiện nay, bệnh cúm A đang có xu hướng gia tăng. Đây là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp do vi-rút cúm gây ra, lây lan rất nhanh qua đường hô hấp, đặc biệt ở nơi đông người.

1. Dấu hiệu nhận biết cúm A

Sốt cao đột ngột 38–40°C

Ho, đau họng

Nhức đầu, đau mỏi toàn thân

Sổ mũi, nghẹt mũi

Mệt mỏi, chán ăn

Một số trường hợp có thể diễn tiến nặng: khó thở, viêm phổi

2. Cúm A lây như thế nào?

Qua giọt bắn khi ho, hắt hơi

Qua tiếp xúc tay – mặt khi chạm vào bề mặt có virus

Qua dùng chung đồ dùng cá nhân

3. Ai dễ bị biến chứng nặng?

Trẻ nhỏ

Người già

Phụ nữ mang thai

Người có bệnh nền (tim mạch, tiểu đường, hen suyễn…)

4. Các biện pháp phòng bệnh hiệu quả

Tiêm vắc xin cúm hàng năm

Đeo khẩu trang nơi đông người

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn

Giữ ấm cơ thể, nhất là khi thời tiết thay đổi

Vệ sinh nhà cửa, nơi làm việc, mở cửa thông thoáng

Hạn chế tiếp xúc gần với người đang có triệu chứng ho, sốt

Khi ho, hắt hơi hãy che miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay

5. Khi có dấu hiệu nghi ngờ cúm A

Chủ động cách ly

Đeo khẩu trang

Không tự ý dùng thuốc kháng sinh

Đến cơ sở y tế để được khám, xét nghiệm và điều trị kịp thời

09/11/2025

⭐ Truyền thông hưởng ứng ngày thế giới phòng chống đái tháo đường 14/11/2025. Hỗ trợ người bệnh: Cung cấp thông tin và hướng dẫn cho người bị đái tháo đường về cách theo dõi đường huyết, dùng thuốc đều đặn, chế độ ăn uống và cách quản lý bệnh hiệu quả để tránh biến chứng. Hỗ trợ người bệnh:
Hướng dẫn người bệnh cách tự chăm sóc, theo dõi đường huyết thường xuyên.
Khuyên họ tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, uống thuốc đều đặn và hiểu biết về các biến chứng có thể xảy ra.

02/11/2025

🔵🔵🔵HƯỞNG ỨNG NGÀY TOÀN DÂN MUA VÀ SỬ DỤNG MUỐI I-ỐT 02/11

👉Hằng năm, ngày 02 tháng 11 được chọn là Ngày Toàn dân mua và sử dụng Muối I-ốt. Đây là dịp để mỗi gia đình, mỗi người dân nhìn nhận lại tầm quan trọng của một vi chất dinh dưỡng tưởng chừng nhỏ bé nhưng lại vô cùng thiết yếu: I-ốt.
Thiếu I-ốt không chỉ gây ra bệnh bướu cổ mà còn là “tảng băng chìm” đe dọa trực tiếp đến trí tuệ và sự phát triển toàn diện của trẻ em.

👉Thiếu I-ốt: Hậu quả khó lường ở mọi lứa tuổi
Mối nguy hại của việc thiếu I-ốt trải dài suốt vòng đời:
✅️Phụ nữ mang thai: Tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, đẻ non, con sinh ra bị đần độn hoặc bướu cổ bẩm sinh.
✅️Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn, đần độn, suy dinh dưỡng, giảm thính lực.
✅️Trẻ em và Người lớn: Mắc bệnh bướu cổ, giảm khả năng tư duy, học tập kém hiệu quả, giảm sức lao động.
👉Hãy nhớ: Nhu cầu I-ốt cần phải được cung cấp hàng ngày vì cơ thể không tự tổng hợp và dự trữ I-ốt được.
👉Sử dụng muối I-ốt thay thế cho muối thường trong bữa ăn hằng ngày là biện pháp phòng chống rối loạn do thiếu I-ốt rẻ tiền, đơn giản và bền vững nhất.
Hành động nhỏ hôm nay mang lại trí tuệ và sức khỏe cho thế hệ mai sau!

25/10/2025

“5 chìa khóa vàng để có thực phẩm an toàn”
1. Giữ vệ sinh
- Rửa tay trước khi chuẩn bị thực phẩm và thường xuyên trong quá trình chế biến thực phẩm.
- Rửa tay sau khi đi vệ sinh.
- Rửa sạch toàn bộ bề mặt và dụng cụ chế biến thực phẩm.
- Giữ sạch thực phẩm và khu vực bếp để tránh côn trùng, sâu bọ và các động vật khác xâm nhập.
2. Để riêng thực phẩm sống và chín
- Không để lẫn thịt gia súc, gia cầm và hải sản sống với các thực phẩm khác.
- Sử dụng riêng các đồ dùng nhà bếp như dao, thớt để chế biến thực phẩm sống.
- Để thực phẩm trong các dụng cụ chứa có nắp để tránh tiếp xúc giữa thực phẩm sống và chín.
3. Nấu và chế biến đúng cách
- Đun nấu kỹ thực phẩm, đặc biệt là thịt gia súc, gia cầm, trứng và hải sản.
- Các thực phẩm như súp, nước dùng phải đun sôi. Đối với thịt gia súc và gia cầm, sau khi nấu, luộc, nước bên trong miếng thịt phải trong, không còn màu hồng.
- Đun kỹ thức ăn còn dư lại từ bữa trước.
4. Giữ thực phẩm ở nhiệt độ an toàn
- Không để thực phẩm đã nấu chín ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ.
- Làm lạnh ngay tất cả thực phẩm đã chế biến và thực phẩm dễ hỏng (dưới 5oC).
- Giữ thực phẩm đã nấu chín ở nhiệt độ cao (trên 60oC) trước khi ăn.
- Không nên bảo quản thực phẩm quá lâu kể cả để trong tủ lạnh.
- Không rã đông thực phẩm đông lạnh ở nhiệt độ phòng.
5. Sử dụng nước sạch và nguyên liệu an toàn
- Sử dụng nước sạch hoặc nước đã qua xử lý để chế biến thực phẩm.
- Chọn mua thực phẩm tươi, nguyên dạng.
- Chọn thực phẩm đã qua chế biến phải đảm bảo an toàn, thí dụ như sữa thanh trùng.
- Rửa sạch rau quả, đặc biệt là rau quả ăn sống.
- Không dùng thực phẩm đã hết hạn sử dụng.

19/10/2025

♦️♦️♦️ THẾ NÀO LÀ BỮA ĂN LÀNH MẠNH ?

Một bữa ăn lành mạnh trước hết phải có nguồn thực phẩm sạch, thực phẩm có thể tuyển chọn đảm bảo an toàn thực phẩm, chế biến bữa ăn cân đối đủ chất đạm, béo, đường, bột, rau xanh... Bữa ăn lành mạnh cần giảm ăn thịt, tăng cường tôm, cá, đậu phụ, rau xanh... tùy theo lứa tuổi, giảm món chế biến: rán, nướng nhiệt độ cao làm chất béo, đạm biến đổi không tốt cho sức khỏe tim mạch.

✅Bữa ăn lành mạnh bao gồm đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là đạm, béo, chất bột đường, vitamin khoáng chất và chất xơ. Thay đổi thực phẩm thường xuyên và đa dạng thực phẩm, nên ăn 15-20 loại thực phẩm mỗi ngày.
- Ăn rau, salad hoặc trái cây trong mỗi bữa ăn vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe, giúp bạn cảm thấy no và bảo vệ bạn khỏi các bệnh mạn tính. Ăn các loại rau củ quả với nhiều màu sắc khác nhau để có được sự kết hợp tốt nhất các chất dinh dưỡng bảo vệ.
- Ngũ cốc, gạo lứt, mì ống, khoai tây và bánh mì là nguồn năng lượng tuyệt vời. Tốt nhất nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt vì chúng có chứa chất xơ để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt.
- Sữa, sữa chua và phô mai cung cấp canxi và protein. Canxi cần thiết cho xương khỏe mạnh trong suốt cuộc đời. Chọn các loại sữa và các sản phẩm sữa ít béo, chúng cung cấp cùng một lượng canxi và các chất dinh dưỡng khác với ít calo và chất béo bão hòa hơn.
- Thịt, thịt gia cầm, cá, trứng, đậu và các loại hạt là những cách tốt để bổ sung protein trong chế độ ăn uống của bạn. Dầu cá cung cấp chất béo omega-3 cần thiết giúp trái tim bạn khỏe mạnh. Đậu và trứng là lựa chọn cung cấp protein tốt cho những ngày không ăn thịt.
- Chất béo lành mạnh là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống cân bằng nhưng chỉ cần một lượng rất nhỏ. Tốt nhất là các loại bơ phết ít chất béo và dầu thực vật như dầu hạt cải và dầu oliu. Chất béo bão hòa, được tìm thấy trong chất béo cứng như bơ, có thể làm tăng mức cholesterol của bạn.

✅Nên ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, rau quả, sữa ít béo và ngũ cốc giàu chất xơ thay vì đồ ăn nhẹ nhiều chất béo, đường và muối như kẹo, bánh ngọt và khoai tây chiên giòn. Đừng quên rằng đồ uống chiếm một phần lớn trong chế độ ăn uống của chúng ta. Nước trái cây và sữa hạt là những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe và tốt nhất nên tránh đồ uống có đường.

Nguồn tin : Viện dinh dưỡng quốc gia

17/10/2025

https://www.facebook.com/share/v/1BDXcvxRZc/?mibextid=wwXIfr

10/10/2025

Nâng cao vai trò, vị thế của phụ nữ, trẻ em gái

06/10/2025

Tuần lễ làm mẹ an toàn

01/10/2025

01/10/2025

Hưởng ứng ngày 01/10/2025 ngày người cao tuổi thế giới.

28/09/2025

[Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9: Hành động vì một trái tim khỏe mạnh]

Bệnh tim mạch hiện là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toàn cầu với gần 20 triệu ca tử vong mỗi năm. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người mất vì bệnh tim mạch, chiếm 1/3 tổng số ca tử vong. Tuy nhiên, 80% cơn đau tim và đột quỵ có thể phòng ngừa được nếu cộng đồng chung tay hành động vì một trái tim khỏe mạnh.

👉 Ngày 29/9 hàng năm được Liên đoàn Tim mạch Thế giới (World Heart Federation) phát động từ năm 2000 là Ngày Tim mạch Thế giới, nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng và kêu gọi hành động phòng ngừa bệnh tim mạch.

👉 Ngày Tim mạch Thế giới không chỉ là lời nhắc nhở về gánh nặng bệnh tật mà còn là cơ hội để mỗi người tự cam kết thay đổi lối sống, xây dựng trái tim khỏe mạnh cho bản thân, gia đình và cộng đồng.