Aoom Yoga (2026)

25/12/2025

Merry Christmas 2026🎄🎄 Aoom yoga ♥️

25/12/2025

Merry Christmas 2026🎄🎄 Aoom yoga

18/12/2025

ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ ถ้าขาดการฝึกฝน 🧘🏻‍♀️📍

18/12/2025

เวลาให้ทำงานกลุ่ม ทุกคนตั้งใจช่วยเพื่อนมาก 5555 เหมือนเก็บกด 😍🤣

💝😘😘

01/12/2025

ข่าวดี ที่ครูตั้งใจอยากแบ่งปัน 📣 เรียนโยคะฟรี✅ สำหรับผู้ป่วย Stoke 👈🏻👈🏻👈🏻

….. ตลอดระยะเวลา 1 ปี 3 เดือนที่ผ่านมาครูได้มีโอกาสสอนนักเรียนที่ป่วยเป็นโรค Stroke (เส้นเลือดในสมองแตก) อ่อนแรงซีกซ้าย เดินได้ แต่การทรงตัวมีปัญหา ซึ่งเคสนี้เป็นญาติครูเองค่ะ หลังจากที่ออกโรงพยาบาลได้ 3-4 เดือน ครูก็ให้นักเรียนท่านนี้มาฝึกโยคะกับเพื่อนๆที่สตู พร้อมกับทำกายภาพบำบัดที่โรงพยาบาลควบคู่ไปด้วย ครูก็ให้ฝึกแบบที่ร่างกายไหว ไม่ไหวครูก็ให้นั่งดูเพื่อน นอนดูเพื่อน 😁 ณ ปัจจุบันนักเรียนท่านนี้แข็งแรงขึ้นมาก ร่างกายและจิตใจดีขึ้นมากๆจากวันแรกที่มาเรียน จนคุณหมอกายภาพไม่นัดทำกายภาพมาหลายเดือนแล้ว 👍🏻 แต่ยังฝึกโยคะอยู่

…✅ ครูเลยอยากแบ่งปันสิ่งดีๆ ฟรีนะคะ ฟรี 📍สำหรับผู้ป่วย stroke มาเรียนที่สตู Aoom Yoga สีชมพู ได้เลย ขอแค่มีเสื่อโยคะ และใจที่สู้ แล้วมารับพลังงานดีๆจากครูและเพื่อนร่วมคลาสกันค่ะ

ครูสอนวันจันทร์ และพุธ เวลา 17.30 น. สอบถามเพิ่มเติมหรือสนใจทักหาครูได้เลยค่ะ

🧘🏻‍♀️ฝากทุกคนแชร์ส่งต่อบุญด้วยนะคะ 🙏🏻
#ครูอุ้ม

01/11/2025

4 ปีแล้วที่ได้ดูแลสุขภาพซึ่งกันและกัน ขอบคุณพี่จิ๋มคนสวยและใจดี ที่ให้ครูดูแลสุขภาพด้วยดีเสมอมาค่ะ ♥️🫶

#ฝึกโยคะแล้วจะสวย
ครูรับสอนโยคะทั้งแบบเดี่ยว แบบกลุ่ม
📍สนใจติดต่อ 097-3966491 ครูอุ้มโยคะ

#โยคะชุมแพ
#โยคะสีชมพู
#โยคะเพื่อสุขภาพ

01/11/2025

ขณะค้างท่าทรมานกล้ามเนื้อ แต่ฝึกเสร็จโล่งสบายร่างอย่างแรง ♥️🫶🧘🏻‍♀️📍

#ครูอุ้มโยคะ
#โยคะชุมแพ
#โยคะสีชมพู
#โยคะเพื่อสุขภาพ

🌳สนใจฝึกโยคะ/ทดลองเรียน ☎️ 097-3966491 ครูอุ้ม

18/10/2025

โยคะปิดตา 😎 เป็นการฝึก Flow ธรรมดาปกตินี่แหละ แต่มองอะไรไม่เห็นเฉยๆ ในขณะที่ฝึก ผู้ฝึกจะได้อยู่กับตัวเองจริงๆ ต้องมีสมาธิอย่างมาก มีสติ ใช้ความรู้สึก ใช้จินตนาการ เหมือนถอดจิตอีกดวงของเรามานั่งอยู่ข้างๆเพื่อมองเห็นตัวเองเคลื่อนไหวบนเสื่อ

🪷 เป็นอีกหนึ่งความท้าทายของการฝึกสมาธิในรูปแบบความเคลื่อนไหว 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

☘️ใครที่เบื่อการฝึกแบบธรรมดาแล้ว ฝึกแบบปิดตาลองดูน๊าาา สนุกไปอีกแบบค่ะ🧘🏻‍♂️

#ครูอุ้มโยคะ
#โยคะชุมแพ
#โยคะสีชมพู
#โยคะเพื่อสุขภาพ
#โยคะทุกระดับ

สนใจทดลองเรียน ☎️ 097-3966491 (ครูอุ้ม)
Line : aoom_sk11

18/10/2025

...วินยาสะ..ที่แท้จริงแล้ว..มันคืออะไรกันแน่?🤔🤔🤔
สมัยนี้ชาวโยคะ..ฝึกวินยาสะกันเยอะ
ในคลาสโยคะ..ก็จะมีตารางบอกว่า
เวลานี้ คลาสหฐโยคะ(เรื่องหฐโยคะ ผมเคยเขียนลงแล้ว)
เวลานี้ คลาสวินยาสะ
เวลานี้ คลาสหยินโยคะ
🌱🌱🌱🌱🌱🌱ฯลฯ🌱🌱🌱🌱🌱🌱
วันนี้ผมมาเล่าเรื่องเกี่ยวกับ..
เจ้า“วินยาสะ”ให้ฟัง .....ว่ามันคืออีหยัง😆
บอกตรงๆว่าสมัยก่อน
ผมงงกับคำคำนี้มาก...🤣🤣🤣
เพราะสมัยที่ผมฝึกโยคะครั้งแรก
กับครูสุธีร์ พันทอง เมื่อประมาณ ปี2542
และกับครูท่านอื่นๆอีกหลายท่าน...ก็ไม่เคยได้ยิน
มาได้ยินครั้งแรก..ก็ประมาณ 15ปีที่แล้ว
เพราะสำนักอัษฎางค์โยคะ(Ashtanga yoga)
ได้รับความนิยมในเมืองไทย
ซึ่งสำนักนี้เป็นต้นแบบของการฝึกวินยาสะ
สมัยผมฝึกใหม่ๆ สำนักศิวะนันทะ นิยมที่สุด
ถ้าใครคิดไม่ออก....ว่าสำนักศิวะนันทะฝึกยังไง
ก็ประมาณว่า..ฝึกเสร็จ 1ท่า ก็พักศพ
แล้วก็ลุกขึ้น.....มาฝึกท่าต่อไป
แต่อย่าดูถูกนะครับ
จากประสบการณ์....ที่ผมฝึกโยคะมาทั้งหมด
นอกจากฝึกพลังกุณฑาลินีกับ“นาวีน”(1ในครูอินเดียของผม)
ศิวะนันทะนี่แหล่ะ....เหนื่อยที่สุดแล้ว😱😱😱
คำว่า “วินยาสะ (Vinyasa)
มีรากศัพท์ จากภาษาสันสกฤต 2คำ
🌱Vi คือ การจัดอย่างเป็นระบบ ...พิเศษ...การแยก
🌱ส่วน nyasa คือ การจัดวาง การวาง
🌿🌿🌿พอรวมกันเป็น vinyasa
ก็แปลประมาณว่า การจัดวางอย่างมีลำดับหรือระบบ
อาจจะ..เป็นที่มาว่า
การฝึก Ashtanga จะต้องฝึกตามลำดับ.....ไม่ข้ามท่า
ไม่ได้แปลว่าโยคะflow
เหมือนที่..หลายๆท่านเข้าใจกันเด้อ😅
(ถึงการฝึกจริงๆ....มันจะflowก็เถอะนะ)
คำว่า....วินยาสะ
คัมภีร์โยคะเก่าๆ ที่มาตรฐาน คนทั่วโลกยอมรับ
เช่น โยคะสูตรเมื่อประมาณ 2000ปีมาแล้ว
หฐประทีปิกา 400-500ก่อน
เฆรันฑะสัมหิตา .....ศิวะสัมหิตา ฯลฯ
ไม่มีการ...พูดถึงคำคำนี้
ท่านศรีกฤษณะมาจารยา
ซึ่งเป็นอาจารย์ของ Pattabhi Jois เจ้าสำนักAshtanga
และเป็นอาจารย์ของ B. K. S. Iyengar เจ้าสำนักไอเยนการ์ อีกด้วย
ซึ่งทั้ง2สำนักนี้..คนนิยมฝึกกันทั่วโลก
ท่านบอกว่า.....การฝึกแบบ วินยาสะ
ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหว......ประสานการหายใจ
อยู่ในคัมภีร์ Yoga Kurunta(แปลว่า หุ่นเชิด🤔)
ซึ่งมีอายุ5000ปี😱😱😱 แต่งโดย ท่านวามนะฤาษี
เขียนด้วยใบลาน.....เป็นภาษาสันสกฤต
อยู่ในหอจดหมายเหตุแห่งชาติ.......ของอินเดีย
แต่ๆๆๆๆ
นอกจากท่านแล้ว..ก็ไม่มีใคร...ที่เคยเห็นมัน
มีข่าวลือว่า..คัมภีร์เล่มนี้สูญหาย..🫥
หรือโดน.....มดมอด.....กิน😓😓😓
ทุกวันนี้..ก็ยังเป็นปริศนาต่อไป😆
ในเมื่อ.....ไม่มีหลักฐาน
พวกนักวิชาการ..จึงว่า
วินยาสะ เป็น.....แนวคิดใหม่
หลักการคร่าวๆ...ของการฝึกวินยาสะ
🌹การเคลื่อนไหว...ให้ประสานเป็นหนึ่งเดียว..กับลมหายใจ
🌹เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง...ลื่นไหล🌊มีลำดับขั้นตอน🪜
🌹มักจะใช้ลมหายใจอุชชายีในการฝึก(ที่มันจะมีเสียงเครือๆที่คอน่ะ)
เพื่อเพิ่มความร้อน เพิ่มสมาธิ ฯลฯ
🌹มีจุดโพกัสสายตาในแต่ล่ะท่า ว่าจะต้องมองที่ไหน
เรียกว่า..ดริษฎิ (Drishti)
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
ถึงแม้ว่า..ที่มา..ของวินยาสะ
มันจะเป็น....ปริศนา....อันมืดดำ
ต้องไปข่มขืนมด.....ให้มันบอกความจริง🤣
ยังไงซะ..
มันก็เป็นการฝึกที่ดี....ต่อกาย+ใจ..แน่นอน👍👍👍
(ถ้าร่างกายพร้อมนะ😅😅😅)
เรื่องราวทั้งหมดมันก็..เป็นเยี่ยงนี้แหล่ะครับ😍😍😍

09/10/2025

นักเรียนสตูนี้แข็งแรงจังเลย 😍

09/10/2025

ม่วนจอย สนุกสนานทุกครั้งที่เรามาเจอกัน แถมได้รับพลังดีๆกลับบ้าน 🧘🏻‍♀️🌻 คลาสโยคะที่อำเภอชุมแพ เวลา 18.00 น. 💕

#ครูอุ้มโยคะ
#โยคะชุมแพ
#โยคะสีชมพู

สนใจฝึก/ทดลองฝึก ☎️ 097-3966491 (ครูอุ้ม)
Line : aoom_sk11

26/09/2025

โยคะชุมแพสอน วันอังคาร กับวันพฤหัสบดี เวลา 18.00 น.
ณ โรงแรมชีวิน ชั้น 2 ใครอยากรู้สไตล์การสอนของครู ไปทดลองเรียนได้ค่ะ 💕📍

☎️097-3966491 ครูอุ้ม
หรือแอดไลน์ aoom_sk11

#โยคะชุมแพ

Aoom Yoga

25/12/2025

25/12/2025

18/12/2025

18/12/2025

01/12/2025

01/11/2025

01/11/2025

18/10/2025

18/10/2025

09/10/2025

09/10/2025

26/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share