Sua Pelve - Karolaine Borges

18/11/2025

✨ Você já ouviu falar em “PONTOS GATILHOS NA PPK”?

▫️Calma, não é nada mirabolante — é ciência!

▫️Na musculatura do assoalho pélvico existem áreas que, quando f**am tensas demais, começam a “disparar” sinais: dor na relação, urgência para fazer xixi, dificuldade para fazer exames ginecológicos, desconforto ao sentar, sensação de peso… e às vezes você nem imagina que a origem está ali.

▫️E o plot twist?
Às vezes o problema tá no assoalho pélvico e você passa ANOS sem descobrir.

▫️Nesse vídeo te mostro, de forma simples, como esses pontos funcionam e por que eles podem estar influenciando e causando a sua dor, atrapalhando sua rotina e até sua destruindo sua autoestima.

▫️Se você sentiu aquele: “MEU DEUS, isso pode ser comigo?”, então salva esse vídeo e f**a por aqui — você vai entender MUITA coisa sobre o seu corpo nos próximos conteúdos. 🤍

▫️E aproveita e me conta nos comentários:
Você já percebeu alguma dor que ninguém conseguia explicar?

13/10/2025

▫️Ser fisioterapeuta é cuidar com as mãos, mas também com o coração.🤍

▫️É estar presente em cada conquista, em cada passo, em cada recomeço (e são muitos recomeços)!

▫️Com amor, paciência e um zelo que vai muito além do corpo, porque aqui, a gente cuida de pessoas.

Feliz dia do fisioterapeuta!

03/10/2025

▫️Você sabia que o pós-parto começa a ser construído ainda na gestação? 🤰✨

▫️Muita gente só pensa nos cuidados depois que o bebê nasce, mas a verdade é que pequenas adaptações na gravidez já podem transformar a recuperação e trazer muito mais leveza para essa fase.

▫️Anota aí 📝 que aqui vão algumas dicas e cuidados valiosos que farão todos a diferença no seu pós-parto.

▫️E o melhor: você pode começar a aplicar desde já na gestação. ✨

💡 Depois de ler, me conta:
Qual desses cuidados você nunca tinha parado para pensar? 👇

👉 Salve esse post para lembrar depois
👉 Compartilhe com uma amiga gestante

16/08/2025

▫️Hoje é o Dia da Gestante!

▫️Hoje é dia de honrar aquelas que carregam VIDA dentro de si. ✨

▫️E eu não poderia perder a oportunidade de mostrar algumas dessas mulheres que tive o previlégio de cuidar! 🤍

▫️Cada gesto, cada suspiro e cada batida do coração já são amor em movimento.
Vocês são o começo de todas as histórias! 🤍

05/08/2025

▫️Alguma vez já te bateu aquela dúvida de como é uma consulta de Fisioterapia Pélvica?

▫️Essa primeira consulta não precisa ser um bicho de 7 cabeças! É uma conversa e um exame físico pra gente entender do que o teu corpo precisa.

▫️A avaliação é o ponto de partida para alcançar o resultado que você precisa.

▫️A gente conhece, entende e segue o melhor caminho para você. Tranquilamente assim! ☺️

▫️Bora começar?

▫️Se ficou alguma dúvida quanto a avaliação, me pergunta, que eu te digo tudooo!

01/07/2025

É um prazer te encontrar aqui! ✨

Eu sou Karolaine Borges, sua Fisioterapeuta Pélvica! 🤍

Minha missão por aqui vai muito além de informações; é sobre construir um espaço de cuidado, respeito e muita empatia, onde você se sinta compreendida e acolhida em cada fase da sua vida.

Entendo as particularidades desse universo e meu propósito é ser o seu ponto de apoio, a sua fonte de informação clara e um ombro amigo para todas as suas dúvidas sobre saúde íntima.

Para mim, cuidar é parte do que eu sou, e eu estou aqui para que você sinta isso em cada detalhe do meu trabalho!

Seja bem vinda! ✨

15/01/2025

▫️Se tem uma coisa que eu amo, é quando minhas amigas ou minhas pacientes seguem uma dica minha e falam que só lembraram de mim naquele momento.

“Toda vez que vou no banheiro lembro de tu”
“Toda vez que tô me contraindo toda, lembro de tu falando pra relaxar”
“Respeitei o meu momento, assim como você me disse”
“Tô bebendo mais água, por tua causa”
“Já deixei de levar o celular pro banheiro, porque tu falou”

▫️Então, meu primeiro post desse ano é pra te lembrar de algumas coisinhas.

▫️Olha todoooos! Segue as dicas! Vê se tá tudo certo. Tua saúde íntima, teu assoalho pélvico, teu bem estar, agradecem.

▫️E viu que alguma coisa tá fora do normal, não deixa de se cuidar, não deixa de buscar ajuda.

▫️Em 2025 adote novos hábitos que te façam bem. Cuida do teu corpo, da tua mente e do teu espírito! Estar em equilíbrio consigo mesma, te ajuda a ir bem no que quer que você faça!

▫️E se precisar, pode contar comigo, também!

27/09/2024

06/06/2024

▫️E a resposta é: SIM!!

▫️Toda gestante tem ou terá uma Diástase Abdominal. 🤰

▫️Que nada mais é, do que o afastamento dos músculos superficiais do abdômen (Reto Abdominais).

▫️Esse afastamento NORMAL irá acontecer, para que o útero e o bebê cresçam.

▫️Após o parto, o corpo vai voltando ao normal e consequentemente, essa parede abdominal, que se afastou, vai retornando a sua normalidade também.

▫️Porém, existem casos em que, ainda durante a gestação, esses músculos podem se afastar em excesso e se tornar algo PATOLÓGICO (que não é normal).

▫️O que pode causar diversos problemas e desconfortos a essa gestante e/ou puérpera.

▫️Por isso, é de extrema importância, que a gestante realize os exercícios adequados e individualizados, com o acompanhamento profissional, para a estabilização dessa Diástase gestacional, minimizando os seus efeitos e facilitando o seu retorno no pós parto.

18/04/2024

SINAIS DE TENSÃO NO ASSOALHO PÉLVICO

▫️Constipação: 💩

É uma condição que pode ser causada por diversos fatores, porém, um assoalho pélvico hipertônico (TENSO), pode ser o causador ou agravar o que já existe.

▫️Dor na relação: 🌵

Dor, incômodo ou ardência durante qualquer contato sexual, seja penetração ou externo, é sinal de tensão no assoalho pélvico.

▫️Incontinência Urinária: 💦

Força e tensão são coisas completamente diferentes. Nem toda perda de xixi é por falta de força, mas pode ser também porque seus músculos estão tensos.

▫️Medo de ir ao Ginecologista: 👩‍⚕️

A tensão desses músculos pode te fazer adiar ao máximo cuidar da sua saúde, por sentir medo da dor ou ter dificuldade para realizar os exames.

▫️Infecção Urinária de recorrência: 🦠

Dificuldade de relaxamento ao urinar, faz com que a bexiga não esvazie por completo, aumentando as chances de desencadear infecções recorrentes.

▫️Dificuldade de usar absorvente interno ou coletor: 🩸

Dor, incômodo, dificuldade de introduzi-los podem ser causados por tensões do assoalho pélvico.

▫️Fazer força para urinar ou evacuar: 🚽

Ter que fazer força para eliminar as fezes ou urina, mesmo que só no inicio ou no finalzinho, são sinais de tensão no assoalho pélvico.

▫️Dor Pélvica: 🦋

Tensões, pontos gatilhos, aderências. Todas elas, quando tratadas, ajudam a melhorar os sintomas de dor pélvica.

▫️Se identificou com um ou mais? Então já passou da hora de vir na Fisio Pélvica!