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💙 Sensibilisons-nous Ă  la santĂ© masculine avec Movember 💙En novembre, la moustache devient bien plus qu’un style : elle ...
12/11/2025

💙 Sensibilisons-nous Ă  la santĂ© masculine avec Movember 💙

En novembre, la moustache devient bien plus qu’un style : elle devient un symbole de prĂ©vention et un appel Ă  libĂ©rer la parole sur la santĂ© des hommes !

Chaque annĂ©e, Movember, une initiative mondiale de sensibilisation sur la santĂ© masculine, rappelle que les cancers masculins et la santĂ© mentale ne doivent plus ĂȘtre des sujets tabous ni nĂ©gligĂ©s.
Ce mouvement, souvent associĂ© au cancer de la prostate l’un des trois cancers les plus frĂ©quents vise aussi Ă  sensibiliser sur le cancer des testicules et la prĂ©vention du su***de chez les hommes.

En octobre, on parle beaucoup du cancer du sein chez les femmes. Mais en novembre, Movember rappelle que le cancer de prostate est tout aussi important !

👉 Faire un don, relever un dĂ©fi Movember, porter fiĂšrement la moustache, ou en parler tout simplement autour de vous : chaque geste compte pour faire avancer la prĂ©vention, soutenir la recherche et changer les mentalitĂ©s autour de la santĂ© masculine !

Votre pharmacien CĂŽtĂ© Pharma et toute son Ă©quipe restent Ă  votre Ă©coute sur ce sujet. Contribuons ensemble Ă  encourager les hommes Ă  parler de leur santĂ© et Ă  oser consulter. đŸ’Ș

❄ Et si l’hiver devenait votre meilleure saison pour marcher ? Pas besoin de forcĂ©ment courir pour ĂȘtre en forme ! Marc...
10/11/2025

❄ Et si l’hiver devenait votre meilleure saison pour marcher ?

Pas besoin de forcĂ©ment courir pour ĂȘtre en forme ! Marcher reste l’un des meilleurs moyens pour prendre soin de sois de soi, surtout en hiver.

Le froid tonifie, l’air frais oxygĂšne le corps, et quelques minutes de marche suffisent pour se sentir plus lĂ©ger et plein d’énergie 🙌 PratiquĂ©e de façon rĂ©guliĂšre, la marche hivernale permet d’amĂ©liorer l’endurance et le bien-ĂȘtre global.

D’ailleurs, connaissez-vous la tendance du moment, le Pyramid Walking ? Cette mĂ©thode permet d’adapter la marche Ă  votre rythme, sans contrainte, pour booster encore plus les bĂ©nĂ©fices de la marche. 😉

En bref, marcher en hiver rĂ©chauffe autant le corps que l’esprit ! Mais portez tout de mĂȘme des habits bien chauds. Alors, prĂȘt(e) Ă  faire de vos balades hivernales votre nouveau rituel santĂ© ? đŸš¶â€â™€ïž

🚭 ArrĂȘter de fumer, c’est possible ! đŸ’ȘDes Ă©tudes montrent que participer au “Mois sans tabac” permet de doubler ses chan...
07/11/2025

🚭 ArrĂȘter de fumer, c’est possible ! đŸ’Ș

Des Ă©tudes montrent que participer au “Mois sans tabac” permet de doubler ses chances de rĂ©ussite un an aprĂšs l’arrĂȘt ! Et les bĂ©nĂ©fices ne s’arrĂȘtent pas lĂ  :

💰 En arrĂȘtant de fumer un paquet par jour (Ă  environ 10 €), vous pouvez Ă©conomiser prĂšs de 3 600 € par an de quoi se faire vraiment plaisir autrement !

👉 Pour maximiser vos chances, n’hĂ©sitez pas Ă  vous faire accompagner par un professionnel de santĂ© :
- Le 39 89 (Tabac info service) permet d’échanger avec un tabacologue,
- Votre médecin traitant ou votre pharmacien CÎté Pharma peuvent aussi vous guider.

Une fiche de suivi peut aussi ĂȘtre demandĂ©e Ă  votre pharmacien au dĂ©but du sevrage : il pourra ainsi vous accompagner avec des conseils personnalisĂ©s tout au long de votre parcours.

Encouragez vos proches Ă  participer au “Mois sans tabac” ou Ă  vous soutenir : ensemble, la rĂ©ussite sera encore plus facile Ă  atteindre ! 💛

Alors, prĂȘt(e) Ă  devenir un(e) ex-fumeur(se)
 et Ă  voir votre santĂ© (et votre porte-monnaie) respirer ? 😉

En NorvĂšge, on ne redoute pas l’hiver : on l’accueille avec le Koselig ! âœšđŸ” Une tasse chaude, une lumiĂšre douce, un bon ...
05/11/2025

En Norvùge, on ne redoute pas l’hiver : on l’accueille avec le Koselig ! ✹

đŸ” Une tasse chaude, une lumiĂšre douce, un bon repas en famille, un moment pour soi, une activitĂ© crĂ©ative... Le Koselig, c’est l’art de trouver du rĂ©confort et du plaisir dans les petites choses du quotidien, et rendre ainsi l’hiver plus doux.

Adopter cette philosophie venue du Nord, c’est apprendre Ă  ralentir, Ă  profiter de l’instant prĂ©sent, et Ă  transformer le froid en parenthĂšse de bien-ĂȘtre.

👉 Mais c’est aussi bĂ©nĂ©ficier de ses bienfaits pour la santĂ© :
- Moins de stress : les activités calmes, ambiances chaleureuses et liens sociaux réduisent le cortisol.
- Un meilleur sommeil : un ralentissement du rythme, des rituels apaisants et une lumiÚre tamisée améliorent la qualité du repos.
- Une immunité renforcée : un meilleur équilibre psychologique et une baisse du stress chronique soutiennent le systÚme immunitaire.

Alors si vous ĂȘtes du genre Ă  fuir l’hiver, inspirez-vous de cet Ă©tat d’esprit et faites comme les NorvĂ©giens : crĂ©ez votre propre bulle de chaleur, de bien-ĂȘtre et de sĂ©rĂ©nitĂ© ! đŸ˜Šâ˜•đŸ•Żïž

03/11/2025


😊

🛌 Dormir au chaud, c’est rĂ©confortant
 mais pas forcĂ©ment reposant ! Quand une chambre est trop chauffĂ©e, le corps ne p...
03/11/2025

🛌 Dormir au chaud, c’est rĂ©confortant
 mais pas forcĂ©ment reposant !

Quand une chambre est trop chauffĂ©e, le corps ne peut plus baisser sa tempĂ©rature pour s’endormir naturellement. En consĂ©quence ? 👉 Sommeil lĂ©ger, micro-rĂ©veils, gorge sĂšche et parfois mĂȘme une sensation d’épuisement au rĂ©veil
😮

L’Institut National du Sommeil recommande une tempĂ©rature entre 16 °C et 18 °C pour un sommeil optimal. Vous pouvez monter un peu plus, mais l’important est de ne pas dĂ©passer les 20 °C.

💡 Nos conseils :
- Préférez une couette adaptée à la saison
- Évitez les pyjamas trop Ă©pais
- AĂ©rez la chambre 5 Ă  10 min avant le coucher pour renouveler l’air.

Des petits gestes simples, mais un grand effet sur la qualitĂ© de vos nuits ! 🌙

🎃 Les bonbons d’Halloween font le bonheur des petits (et des grands)
 Ă  condition d’éviter les excĂšs ! Les sucreries et ...
31/10/2025

🎃 Les bonbons d’Halloween font le bonheur des petits (et des grands)
 Ă  condition d’éviter les excĂšs !

Les sucreries et les chocolats peuvent vite provoquer des maux de ventre, coups de fatigue ou encore petits soucis de dents. Alors comment limiter les dĂ©gĂąts ? đŸ€“

Tout est une question de modĂ©ration, et d’hygiĂšne : il est important pour vos enfants de limiter la consommation des bonbons en fractionnant les prises, de veiller Ă  ce qu’ils s’hydratent bien, et qu’ils se brossent les dents aprĂšs la dĂ©gustation.

Un petit Ă©cart de temps en temps n’est pas grave
 l’essentiel, c’est de garder les bons rĂ©flexes pour que la fĂȘte reste un plaisir ! 😉

đŸ‘» Nous vous souhaitons un joyeux Halloween (sans tracas !)

👉 Chaque annĂ©e en France, plus de 140 000 personnes sont touchĂ©es par un accident vasculaire cĂ©rĂ©bral. Une prise en char...
29/10/2025

👉 Chaque annĂ©e en France, plus de 140 000 personnes sont touchĂ©es par un accident vasculaire cĂ©rĂ©bral. Une prise en charge rapide peut sauver des vies, mais encore faut-il reconnaĂźtre les signes d’alerte :

⚠ Voici les signes qui doivent alerter :

- Paralysie, engourdissement ou faiblesse soudaine du visage, de la bouche, d’un bras ou d’une jambe (surtout d’un seul cĂŽtĂ© du corps.)
- Difficultés à parler ou à comprendre.
- Vertiges, nausĂ©es ou perte de l’équilibre.
- Trouble soudain de la vision, mal de tĂȘte intense et brutal.

Certains facteurs augmentent le risque : hypertension, tabac, diabĂšte, cholestĂ©rol Ă©levĂ©, sĂ©dentarité  il est donc recommandĂ© d’avoir une alimentation Ă©quilibrĂ©e, de faire une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre, et de surveiller sa tension et sa glycĂ©mie rĂ©guliĂšrement.

⏱ Face Ă  un AVC : chaque minute compte → si vous ressentez l’un des symptĂŽmes prĂ©cĂ©dents, appelez le 15 immĂ©diatement.

Votre pharmacie CÎté Pharma est à vos cÎtés pour la prévention, le suivi de la tension, et des conseils santé au quotidien.

Le saviez-vous ? 🧐 À l’automne, la baisse de luminositĂ© peut vraiment peser sur notre Ă©nergie et notre moral : la lumiĂšr...
27/10/2025

Le saviez-vous ? 🧐 À l’automne, la baisse de luminositĂ© peut vraiment peser sur notre Ă©nergie et notre moral : la lumiĂšre naturelle joue en effet un rĂŽle essentiel pour rĂ©guler nos rythmes biologiques, et soutenir notre bien-ĂȘtre au quotidien ☀

Alors mĂȘme si les journĂ©es sont plus courtes et le soleil plus rare, s’exposer rĂ©guliĂšrement Ă  la lumiĂšre du jour, ne serait-ce qu’une quinzaine de minutes, aide Ă  rester en forme durant cette pĂ©riode.

Si vous pensez que vous manquez peut-ĂȘtre de Vitamine D, n’hĂ©sitez pas Ă  demander conseil Ă  votre pharmacien ou un professionnel de santĂ©.

Nous sommes en pleine saison des petits rhumes, toux et gastros dans les classes des enfants ! đŸ€§Mais il est possible en ...
24/10/2025

Nous sommes en pleine saison des petits rhumes, toux et gastros dans les classes des enfants ! đŸ€§
Mais il est possible en réalité de limiter la transmission et protéger vos petits bouts de choux, grùce à ces éléments :

🙌 Des mains toujours propres : un lavage rĂ©gulier des mains, associĂ© Ă  une petite chanson, rendra ce geste plus amusant pour votre enfant.

🏠 Un foyer sain : aĂ©rer les piĂšces chaque jour, jeter tous les mouchoirs usagers, et Ă©ternuer dans le coude.

🛌 Un sommeil de qualitĂ© : un bon sommeil aide l’organisme de votre enfant Ă  mieux se dĂ©fendre contre les virus (un minimum de 9 Ă  11h de repos selon leur Ăąge est recommandĂ©.)

🍎 Une alimentation de super hĂ©ros : une alimentation variĂ©e, riche en fruits, lĂ©gumes et protĂ©ines, apporte les vitamines et minĂ©raux indispensables Ă  vos enfants.

Et n’oublions pas l’activitĂ© physique : courir, sauter, jouer dehors đŸšČ⚜  tout cela stimule aussi leurs dĂ©fenses naturelles !

🎀 Parlons du cancer du sein : une maladie qui touche 1 femme sur 8, mais dont les chances de guĂ©rison augmentent largeme...
22/10/2025

🎀 Parlons du cancer du sein : une maladie qui touche 1 femme sur 8, mais dont les chances de guĂ©rison augmentent largement lorsqu’il est dĂ©tectĂ© tĂŽt, grĂące au dĂ©pistage prĂ©coce.

Parce que l’information, la prĂ©vention et le dĂ©pistage peuvent sauver des vies, dĂ©couvrez dans ce carrousel 5 choses essentielles Ă  savoir sur le cancer du sein : dĂ©pistage, prĂ©vention, facteurs de risque


💗 Et n’oubliez pas : votre pharmacien est lĂ  pour rĂ©pondre Ă  vos questions et vous accompagner dans vos dĂ©marches de santĂ©.

C’est le moment de booster vos dĂ©fenses pour affronter le froid et l’hiver ! đŸ’Ș****👉 Voici notre Top 3 des complĂ©ments es...
20/10/2025

C’est le moment de booster vos dĂ©fenses pour affronter le froid et l’hiver ! đŸ’Ș

****👉 Voici notre Top 3 des complĂ©ments essentiels* pour soutenir votre immunitĂ© et votre vitalitĂ© :

âžĄïž Vitamine C : antioxydant puissant, elle aide Ă  lutter contre la fatigue et soutient les dĂ©fenses naturelles.
âžĄïž Complexe ImmunitĂ© : une formule ultra-complĂšte (gelĂ©e royale, Ă©chinacĂ©e, zinc, ginseng) qui soutient les dĂ©fenses naturelles du corps et renforce le systĂšme immunitaire.
âžĄïž MagnĂ©sium : alliĂ© contre le stress et la fatigue, il contribue aussi au bon fonctionnement du systĂšme nerveux et musculaire.

Une alimentation Ă©quilibrĂ©e reste la base, mais en cas de besoin, les complĂ©ments peuvent ĂȘtre une aide prĂ©cieuse, n’hĂ©sitez pas Ă  demander conseil Ă  votre pharmacien CĂŽtĂ© Pharma !

*Sous réserve de disponibilité en pharmacie

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5 Avenue Arthur Audibert

05300

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Thursday 08:30 - 12:30
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Friday 09:00 - 12:30
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