What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 17:00

Jeda Wellnest, JL. K.H. Wahid Hasyim No. 47, Jakarta (2026)

03/02/2021

Manakah sumber protein dari nabati favoritmu? ⁣
⁣
1. Tahu, tempe, dan edamame semuanya berasal dari kacang kedelai yang sudah terkenal dengan sumber proteinnya. Selain protein, mereka juga mengandung beberapa nutrisi lain dan mudah untuk dikreasikan dengan bermacam-macam resep.⁣
⁣
2. Chia seeds adalah sumber protein nabati yang serbaguna. Mengandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa untuk meningkatkan kesehatan lainnya. Penyajiannya juga sangat mudah, kamu bisa mencampurnya di smoothies, sebagai pengganti telur dalam bahan membuat kue, atau cukup dibuat chia puddings.⁣
⁣
3. Selain ubi dan brokoli, beberapa sayuran seperti bayam, asparagus, dan kentang juga memiliki kandungan protein yang lebih banyak ketimbang beberapa sayuran lainnya. Pastikan mereka bergantian ada di menu makananmu untuk meningkatkan asupan protein setiap hari.⁣
⁣
Untuk mendukung perubahan gaya hidup yang lebih sehat dengan memastikan pola diet seimbang yang sesuai dengan kebutuhanmu, kamu juga bisa berkonsultasi secara privat dengan praktisi ahli kami. Salah satunya mengikuti sesi privat Nutritional Healing Coaching bersama .senduk.

Silahkan swipe untuk info selengkapnya, kunjungi www.jedawellnest.com/clinic-melissa atau klik tautan yang ada di bio kami untuk mendapatkan jadwal sesi privat bersama Melissa. ⁣

29/01/2021

Ada saatnya kita merasa bosan mengulang sesuatu yang sama, tapi ingatlah bahwa setiap repitisi yang kita lakukan selalu membawa pelajaran baru yang mungkin selama ini terlewat dan kurang kita pahami.

Untuk kamu yang ingin mengetahui program-program yang ada di Jeda Wellnest, silahkan klik tautan yang ada di bio kami. Selamat menyambut akhir pekan!

27/01/2021

Bentuk self-care seperti apa yang biasanya kamu berikan untuk dirimu sendiri?⁣
⁣
Kata self-care sering sekali kita dengar sebagai bentuk kepedulian terhadap diri kita. Namun, tak jarang self-care sering diartikan sebagai memanjakan diri atau mementingkan diri sendiri (egois). Kedua hal tersebut tidak benar, self-care merupakan sebuah latihan sehari-hari yang bertujuan untuk merawat pikiran, tubuh, dan jiwa.⁣
⁣
Yuk simak beberapa contoh perbedaannya melalui infografis di atas agar tidak salah memaknai atau bahkan salah mempraktekannya.⁣
⁣
Memperhatikan kesehatan fisik dan mental juga merupakan bagian dasar dari bentuk self-care. Bila kamu ingin mengganti pola makan yang lebih sehat, hidup yang lebih mindful, belajar Self-healing, hingga berlatih Yoga, Taichi, Ballet Fit tanpa harus ke luar rumah. Kamu bisa simak program-program yang ada di Jeda Wellnest dengan klik tautan di Bio kami! ⁣
⁣
⁣

25/01/2021

Program baru dari Jeda Wellnest: Health & Wellness Online Talkshow!⁣
⁣
Kesehatan seutuhnya, baik secara fisik, mental, emosional dan spiritual, adalah hal yang kini terasa semakin penting dan mendesak. Setiap individu, Anda, saya dan kita semua adalah pribadi yang unik, sehingga perjalanan dalam memupuk sehat selaras, tidak mungkin tercapai dengan 1 pendekatan yang sama, apalagi seragam.⁣
⁣
Inilah sebabnya di tahun 2021, Jeda Wellnest kembali menyajikan program kolaboratifnya untuk Anda!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
------⁣
⁣
Health & Wellness Talkshow:⁣
Topic #1 - Holistic Healing With TCM, Naturopathy & Ayurveda bersama , , dan .⁣
⁣
Dalam program ini, Anda akan belajar mengenai penyembuhan secara holistik (holistic healing), dari 3 perspektif: TCM (Traditional Chinese Medicine), Naturopati, dan Ayurveda.⁣
⁣
Talkshow akan diselenggarakan hari Selasa, 26 Januari 2021 pukul 19:30-22:00 WIB di Zoom Cloud Meeting.⁣
⁣
HTM: Idr 150.000
Daftar sekarang melalui www.jedawellnest.com/talkshow atau klik tautan yang ada di bio kami. ⁣
⁣
Terbatas untuk 150 peserta! ⁣
⁣

12/01/2021

Berita-berita yang hadir dalam minggu ini memberikan rasa ketidakpastian dan duka yang mendalam.⁣
⁣
Bila saat ini kamu mengalami rasa cemas berlebih dengan melihat pemberitaan tersebut, tips di atas dapat membantumu menghadapi rasa cemas yang sedang kamu alami.⁣
⁣
Rasa cemas terjadi karena kita memikirkan masa yang belum terjadi atau tidak bisa terlepas dari masa lalu. Cobalah untuk berlatih tetap berada di masa sekarang dan lepaskan sejenak dirimu dari teknologi juga media sosial.⁣
⁣
Selain itu, kamu juga bisa berlatih mindfulness untuk tetap berada di momen sini kini bersama dalam kelas Emotional Healing Sehat Santosha 1 Online - Basic.⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Kelas ini akan diselenggarakan pada hari Minggu, 24 Januari 2021, pukul 09:00 - 13:00 WIB.⁣⁣⁣⁣
⁣
Dalam kelas ini kamu juga akan mempelajari:⁣
⁣
👉 Fokus dalam berkarya⁣
👉 Mempunyai sudut pandang yang bijaksana⁣
👉 Punya daya untuk menciptakan kebahagiaan bahkan dari kesederhanaan ⁣
👉 Mudah mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik⁣
👉 Mampu mencintai sehingga mempererat hubungan dengan orang-orang yang kita cintai⁣
⁣
Untuk info & pendaftaran, kunjungi website kami di www.jedawellnest.com/adjie, atau klik link di bio kami 👆👆

03/01/2021

Apa niatmu hari ini?⁣
⁣
Masih dalam suasana tahun yang baru, biasanya selalu diwarnai akan daftar resolusi-resolusi yang ingin dicapai di tahun yang baru ini.⁣
⁣
Tapi, tidak jarang resolusi hanya jadi sebuah daftar belaka karena tidak sejalan dengan rencana. Bila hal tersebut terjadi pada kamu saat ini, kamu bisa mencoba untuk mengganti resolusi dengan intensi/niat yang ingin kamu lakukan setiap hari.⁣
⁣
Resolusi dilakukan ketika memasuki tahun baru dan berhubungan akan masa depan. Sebaliknya, niat menitikberatkan pada tindakan saat ini, tidak peduli ini bulan dan tahun berapa. Niat mengajak kita fokus pada makna dan kepuasan dalam hidup yang kita rasakan sekarang, setiap hari. ⁣
⁣
Meski begitu, niat selalu didasarkan pada nilai-nilai yang kita pegang dan mencakup di berbagai bidang kehidupan kita, seperti kesehatan fisik, kesehatan mental, karier, hobi, hubungan dengan keluarga, teman, pasangan, hingga pendidikan.⁣
⁣
Kamu tertarik untuk membuat niat harian? simak postingan di atas ya!⁣
⁣
Bila niatmu untuk meraih keselarasan fisik dan mental, Jeda Wellnest siap sedia membantu mulai dari Movement Class, 1-On-1 Clinic, dan Workshop setiap akhir pekan. Semuanya dilakukan secara online! Silahkan klik tautan di bio kamu untuk informasi selengkapnya. ⁣
⁣

01/09/2020

Apa itu Chakra?⁣
⁣
Chakra merupakan pusat energi dari dalam tubuh, dan berasal dari bahasa sansekerta yang berarti roda atau cakram.⁣
⁣
Ada tujuh Chakra atau pusat energi utama dalam tubuh manusia yaitu; Chakra dasar, Chakra sakral, Chakra ulu hati, Chakra jantung, Chakra tenggorokan, Chakra mata ketiga, dan Chakra mahkota. ⁣
⁣
Setiap Chakra dikenal sebagai titik fokus yang berkaitan dengan energi spiritual, fisik, dan emosi. Chakra adalah jaringan di mana pikiran, tubuh, dan jiwa kita berinteraksi sebagai satu sistem. ⁣
⁣
Bila Chakra tidak seimbang akan mengakibatkan berbagai macam disfungsi mental, emosional, dan fisiologi.⁣
⁣
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan keseimbangan Chakra dalam tubuh kita yaitu:⁣
⁣
1. Berlatih Yoga⁣
2. Crystal healing⁣
3. Meditasi⁣
4. Aromaterapi menggunakan minyak esensial⁣
⁣
Selain itu, kamu bisa melakukan energy balancing dengan mengikuti sesi privat bersama , salah satu praktisi di Jeda Wellnest.⁣
⁣
Manfaat energy balancing bersama :⁣
⁣
1. Membantu membuka, mengaktivasi, dan menyeimbangkan kembali pusat energi (chakra) dan alirannya ke semua organ, membuka jalan meningkatkan kesehatan dan kesadaran.⁣
⁣
2. Membantu meningkatkan kesehatan fisik, mental dan emosional, serta meningkatkan intuisi.⁣
⁣
3. Membantu dalam penyembuhan diri, dan memberimu pemahaman yang lebih baik tentang emosi dan melepaskan rasa sakit dari pengalaman masa lalu.⁣
⁣
4. Membantu mengalihkan energi pada perilaku yang sudah mengakar, membantumu melepaskan diri dari kondisi pola lama.⁣
⁣
Silahkan swipe post di atas untuk informasi lebih lanjut dan klik link di bio kami untuk mendapatkan jadwal sesi privat bersama Nabila. ⁣

01/09/2020

Pada dasarnya kita sebagai manusia diberi kemampuan untuk menyelesaikan setiap masalah yang hadir di dalam hidup kita. ⁣⁣
⁣⁣
Pertanyaannya, apakah kita bersedia? ⁣⁣
⁣⁣
Kebanyakan dari kita memilih jurus instan seperti melarikan diri atau mencari kebahagiaan semu.⁣⁣
⁣⁣
Sementara, akar masalah yang belum disembuhkan akan terus ada dan sewaktu-waktu akan muncul di permukaan.⁣⁣
⁣⁣
Bila dibiarkan, masalah tersebut lama-lama akan berpengaruh pada kesehatan lahir batin, relasi/hubungan, karir dan produktivitas, hingga kepribadian dan nasib.⁣⁣
⁣⁣
Tidak ada kata terlambat untuk menyembuhkannya. Salah satu caranya dengan melakukan Tapas Acupressure Technique (TAT), teknik sederhana ini hanya memakan waktu 15 menit dan dapat dilakukan secara mandiri.⁣⁣
⁣⁣
Bagi kamu yang tertarik untuk mempelajari TAT, kelas Self Healing Hati (untuk pemula) akan hadir kembali pada hari Sabtu tanggal 5 September 2020 pukul 09.00-13.00 WIB.⁣⁣
⁣⁣
Kelas akan dilakukan secara online dan dipandu oleh .⁣⁣
⁣⁣
Silahkan swipe post di atas untuk informasi tentang TAT. Daftar sekarang di www.jedawellnest.com/reza, atau klik tautan di bio kami ☝️☝️☝️ ⁣⁣

01/09/2020

Menyimpan rasa marah, dendam pada seseorang ataupun sesuatu dan tidak pernah kita selesaikan, perlahan akan mengikat dan menyumbat energi di dalam tubuh.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tidak jarang, penyebab sakit fisik yang kita rasakan berawal dari emosi negatif yang tidak kita proses.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dengan latihan memaafkan, satu persatu tali yang mengikat dan menyebabkan penyumbatan energi kita akan terlepas. Sehingga energi kita akan mengalir dengan semestinya.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pada praktiknya, memaafkan memang tidak pernah mudah. Namun, ketika kita sudah menyadari hal tersebut, mengakui, menerima, perlahan kita akan menemukan jalan untuk memprosesnya.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Semoga apa yang tengah kita upayakan saat ini, dapat membuat kehidupan kita semakin lebih baik lagi.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Untuk kamu yang sedang memperbaiki segala aspek kesehatan baik fisik maupun mental, kamu bisa mengikut program 1-on-1 online clinic yang ada di Jeda Wellnest. Melalui 1-on-1 online clinic, kamu akan mendapatkan bantuan dari praktisi kami untuk menangani persoalan kesehatan fisik maupun mental secara personal sesuai kondisi dan kebutuhanmu.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Untuk mengetahui apa saja 1-on-1 clinic yang kami tawarkan, klik tautan di bio kami.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣

30/06/2020

ACE (Adverse Childhood Experiences) atau trauma masa kecil adalah pengalaman traumatis yang dapat memiliki dampak besar pada kehidupan kita di saat menjadi manusia dewasa.⁣
⁣
Trauma masa kecil sebelum usia 18 tahun ditemukan sebagai pangkal dari gangguan kesehatan mental, gangguan perilaku, penyakit kronis, adiksi, hingga kematian dini. Semakin banyak trauma yang dialami seorang anak, semakin besar kemungkinan dia menderita penyakit jantung dan diabetes, prestasi akademik yang buruk, dan penyalahgunaan zat di kemudian hari.⁣
⁣
Kita bisa mengurangi efek dari trauma masa kecil dengan beberapa cara seperti mengikuti sesi terapi dengan praktisi kesehatan mental profesional, meditasi, dan menghabiskan banyak waktu di alam. Namun, kesadaran dalam diri untuk mencari akar dari trauma dan berani mengolahnya menjadi hal penting ketika ingin kembali utuh seperti sedia kala.⁣
⁣
Untuk alumni TAT Self Healing Hati yang sudah menyelesaikan Modul 1: Mengerti, akan ada kelas lanjutan Modul 2: Utuh Sediakala bersama . ⁣
⁣
Seri kedua dari Studi Lanjutan TAT ini akan memahami lebih cermat seluk beluk trauma / luka batin, dan bagaimana trauma membentuk kepribadian, kesehatan, relasi, pekerjaan dan nasib seseorang. Anda akan belajar berbagai metode sederhana dalam menggunakan TAT untuk membantu penyembuhan trauma, dan mengintegrasikan kembali diri Anda agar kembali utuh seperti sedia kala. ⁣
⁣
Silahkan swipe post di atas untuk info selanjutnya. Kelas akan dilakukan secara online melalui aplikasi Zoom pada hari Minggu, 5 Juli 2020 pukul 9 pagi - 1 siang WIB. ⁣⁣⁣⁣Daftar sekarang di www.jedawellnest.com/reza2, atau klik link di bio kami ☝️☝️☝️ ⁣

27/06/2020

Apa arti kata 'makan' untuk kamu?⁣
⁣
Secara umum, kebanyakan dari kita memahami kata makan; adalah proses memasukan makanan ke dalam mulut, mengunyah, dan menelan makanan tersebut. ⁣
⁣
Namun, hal tersebut berbeda dalam ilmu kesehatan naturopati, proses belajar mengenal makanan bukan hanya sekedar memasukkan makanan ke dalam mulut, tapi juga kemampuan menyerap nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita setiap hari.⁣
⁣
Menurut WHO, nutrisi merupakan proses makan sesuai dengan kebutuhan tubuh, diet yang seimbang, cukup makro dan mikro nutrisinya dengan olahraga yang rutin sebagai akar dari kesehatan yang optimum. ⁣
⁣
Nutrisi yang tidak mencukupi dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit, gangguan pertumbuhan fisik dan mental serta berkurangnya produktivitas.⁣
⁣
Maka dari itu, memiliki kesadaran untuk makan, makanan bernutrisi harus dilakukan sejak dini. Apalagi jika kamu adalah seorang Ibu yang tengah mempersiapkan Mpasi untuk buah hati.⁣
⁣
Faktor terpenting dalam Mpasi adalah Mikronutrisi ( Vitamin A, C, D dan E; Mineral Iron, Zinc, Calcium, Magnesium, dll) serta Lemak Sehat.⁣
⁣
Untuk kamu yang ingin memahami lebih lanjut mengenai Mpasi yang sehat menurut WHO dan Naturopati, kamu wajib mengikuti kelas ke-6 Sekolah Ibu Sehat Alami oleh dengan topik "Weaning Naturally And Making Sure Your Children Receive the Best Nutrition for Their Optimum Health" yang akan diselenggarakan pada Sabtu, 18 Juli 2020.⁣
⁣
Info & pendaftaran, silahkan kunjungi website kami di www.jedawellnest.com/debby, atau klik link di bio kami 👆👆👆⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣

26/06/2020

Selama 6 bulan ke belakang, sistem imun kita diberi ujian bernama "Covid-19". Layaknya sebuah film, sebagian pakar mengatakan bahwa 6 bulan ini hanyalah 'trailer' untuk gelombang ke-2 yang akan datang di musim dingin nanti.⁣⁣
⁣⁣
Tidak perlu diperdebatkan bahwa kebijakan social distancing sangat penting untuk mencegah seseorang terkena pandemi. Tetapi, manusia adalah mahkluk sosial yang pada dasarnya perlu untuk bertemu dan bertatap muka secara langsung.⁣⁣
⁣⁣
Jika hal tersebut sulit dicegah, apa yang bisa kita lakukan supaya sistem imun kita selalu siap tempur? Jawabannya ada di sendok dan garpu kita.⁣⁣
⁣⁣
akan sharing evidence-based protocol: pola makan yang dapat memastikan kita mempunyai kesehatan imun optimal. Selain itu, akan berbagi intisari dari jurnal-jurnal terbaru tentang pasien Covid-19, dan nutrisi apa yang bisa membantu mempercepat penyembuhan bila kita terpapar virus ini. ⁣⁣
⁣⁣
Akan ada testimoni dari salah seorang klien positif Covid-19 yang akhirnya sembuh karena perubahan pola makan dan sudah bisa bertemu dengan keluarganya lagi. Her journey is inspiring!⁣⁣
⁣⁣
Kalau kamu ingin mengetahui lebih lanjut untuk 'survive' selama Covid-19 dengan memaksimalkan pola makan, kamu bisa ikut kelas dengan ⁣⁣topik "Evidence-based Nutrition: Optimum Health to Help You Survive this Pandemic". ⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
Kelas akan diselenggarakan Sabtu, 11 Juli, jam 9 pagi - 12 siang WIB.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
Info & pendaftaran, silahkan kunjungi website kami di www.jedawellnest.com/max, atau klik link di bio kami 👆👆👆⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣
⁣⁣
PS: Akan ada FREE Test Vit-D for 3 Lucky Winners & Discount Vouchers Prodia untuk semua peserta. Sampai berjumpa 🙌

Jeda Wellnest

03/02/2021

29/01/2021

27/01/2021

25/01/2021

12/01/2021

03/01/2021

01/09/2020

01/09/2020

01/09/2020

30/06/2020

27/06/2020

26/06/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 17:00