24/12/2025
INLÄGG nr 2
Julen är en högtid som många kan uppleva som både glädjefull, fridfull och lnte minst som vansinnigt stressig. Allt som "måste" göras. Och hinnas med. Av det. Och av det. Och av ... Pust! En massa stressiga "måsten" som kan förta både glädjen och friden med att fira jul.
Stress är inte farligt i sig. Utan stresspåslag skulle mänskligheten inte överleva. Stressen blir skadligt först när vi gör mer än vi förmår. Utan återhämtning. När vi kör över våra egna behov.
Vad tror du, skulle du kunna stanna upp en kort stund och fundera på vad DU behöver just nu?
Oavsett vad du svarar på frågan ovan så kan jag tänka mig att det nu under julen är än mer viktigt att du tänker lite mer på dig själv och på dina behov!
Jag gissar att du kan behöva gå undan emellanåt. Från alla ljud. Från alla "måsten" som pockar på. Om så bara för en kort stund. För att bara vara med dig själv. För att ta några djupa andetag. Som återhämtning. För att DU behöver det!
Sen fortsätter du som "planerat" igen. Och om en stund kanske du behöver gå undan igen. En kort stund. Och bara var med dig själv. Och med din andning.
Känner du att din andning är snabb och sitter högt upp i bröset - försök då få ner den djupt ner i magen med lugna andetag. Andetag som blir lugnare och lugnare, och djupare och djupare ner i magen för varje andetag. Jag brukar göra tolv djupandningar i de här lägena. Det lugnar!
Jag önskar dig en God och Fridefull Jul med lagom många "måsten".
//Lisa
