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13/11/2025

The real change was hidden in my habits, my workout programming, and my nutrition.

I was healthy in the first photo. I was eating ‘clean.’ But I was also giving myself too much leniency… staying comfortable… letting excuses win. And even though I looked good, I wasn’t content. I knew I was capable of more.

So I locked in.

I challenged the part of me that wanted comfort. I stopped negotiating with myself. I stopped waiting for motivation. Nothing changes if nothing changes.

Was it easy? No.
Was it worth it? A hundred times over.

And I’m not just talking about body fat percentage or aesthetics — although those changed too. I’m talking about who I became through the process. The discipline. The confidence. The self-respect that comes from showing up for yourself again and again.

Life is better on the other side.
And the best part?
You can do this too

🇪🇸👇🏼
El verdadero cambio estaba escondido en mis hábitos, en mi programación de entrenamiento y en mi nutrición.

En la primera foto estaba saludable. Comía “limpio”. Pero también me daba demasiada libertad… me quedaba en mi zona de confort… dejaba que las excusas ganaran. Y aunque me veía bien, no estaba satisfecha. Sabía que era capaz de más.

Así que me comprometí de verdad.

Desafié la parte de mí que quería comodidad. Dejé de negociar conmigo misma. Dejé de esperar motivación. Nada cambia si tú no cambias.

Fue fácil? No.
Valió la pena? Mil veces sí.

Y no hablo solo del porcentaje de grasa o de la estética — aunque eso también cambió. Hablo de la persona en la que me convertí durante el proceso. La disciplina. La confianza. El respeto propio que nace de mostrarte para ti una y otra vez.

La vida es mejor del otro lado.
Y la mejor parte es que
tú también puedes lograrlo

11/11/2025

Confident… because I do what I say I’m going to do, even when I don’t feel like it.
Nothing builds confidence like keeping the promises you make to yourself.
Set the goal, stick to the plan, follow through…
and watch your life transform✨

🇪🇸👇🏼
Segura de mí misma… porque hago lo que digo que voy a hacer, incluso cuando no me apetece.
Nada construye más confianza que cumplir las promesas que te haces a ti misma.
Fija la meta, sigue el plan, cumple con lo que dijiste…
y mira cómo tu vida se transforma✨

04/11/2025

Golden retriever energy only💛

03/11/2025

Had the best time celebrating the beautiful love of
.farinas 💞💍

30/10/2025

Making time for the things that make me happy.
Protecting my peace.
Following through on my goals and commitments.
Because feeling your best starts with keeping the promises you make to yourself💛

🇪🇸👇🏼
Dedicando tiempo a las cosas que me hacen feliz.
Protegiendo mi paz.
Cumpliendo con mis metas y compromisos.
Porque sentirte en tu mejor versión empieza por cumplir las promesas que te haces a ti misma💛

29/10/2025

Although I’m a huge believer in lifting weights, sometimes you don’t have access to a gym or your body just needs a break.
That doesn’t mean you can’t still challenge yourself. Bands and bodyweight can go a long way when done with intention.

Here’s an example of a lower body workout I did using just that.
It’s similar to what I program for clients when they’re traveling or in busy seasons of life.

At the end of the day, consistency will always win💪

🇪🇸👇🏼
Aunque soy una gran defensora del entrenamiento con pesas, a veces no tienes acceso a un gimnasio o tu cuerpo simplemente necesita un descanso.
Eso no significa que no puedas seguir desafiándote. Los ejercicios con bandas y peso corporal pueden ser muy efectivos cuando se hacen con intención.

Aquí tienes un ejemplo de un entrenamiento de tren inferior que hice usando solo eso.
Es similar a lo que programo para mis clientes cuando viajan o están en etapas más ocupadas de su vida.

Al final del día, la constancia siempre gana💪

21/10/2025

Home☀️🌴

19/10/2025

At some point, you stop talking about what you want and start doing what it takes to get there.
No shortcuts. No more half commitment. Just consistency, effort, and the decision to finally show up like the person you say you want to become.

If you’re serious about changing your body and your life, stop waiting for motivation. Start building discipline.
The results will follow💪

🇪🇸👇🏼
Llega un momento en el que dejas de hablar de lo que quieres y empiezas a hacer lo que se necesita para lograrlo.
Sin atajos. Sin medias tintas. Solo consistencia, esfuerzo y la decisión de presentarte como la persona que dices que quieres ser.

Si de verdad quieres cambiar tu cuerpo y tu vida, deja de esperar la motivación. Empieza a construir disciplina.
Los resultados llegarán💪

07/10/2025

So many people associate following a fitness or nutrition routine with restriction…
but I challenge you to see it differently.

For me, structure has given me freedom.

Freedom to know I can have it all — to feel strong, confident, and energized while still enjoying food, travel, and life in balance. It’s not all or nothing. It’s freedom through structure.

By being in control of my training, nutrition, and habits, I’ve earned freedom — freedom from guilt, inconsistency, self-doubt, and the all-or-nothing mindset.

Because of the knowledge I’ve gained through tracking my food, learning how to properly fuel my body, and training to build strength — not just for aesthetics, but to prevent injury, support my hormones, and age gracefully — I’m setting myself up for a life of vitality.

This lifestyle gives me freedom to live fully.
To enjoy every moment while feeling my best.
To know what it feels like to wake up every day living to my full potential.

To me, that’s freedom💫

🇪🇸👇🏼
Mucha gente asocia seguir una rutina de entrenamiento o nutrición con restricción…
pero te invito a verlo de otra manera.

Para mí, la estructura me ha dado libertad.

Libertad para saber que puedo tenerlo todo — sentirme fuerte, segura y con energía, mientras disfruto de la comida, los viajes y la vida con equilibrio. No es todo o nada. Es libertad a través de la estructura.

Al tener control sobre mi entrenamiento, mi nutrición y mis hábitos, he ganado libertad — libertad de la culpa, la inconsistencia, las dudas y la mentalidad de todo o nada.

Gracias a los conocimientos que he adquirido sobre cómo alimentarme correctamente y entrenar para ganar fuerza — no solo por estética, sino para prevenir lesiones, cuidar mis hormonas y envejecer con gracia — estoy construyendo una vida llena de vitalidad.

Este estilo de vida me da la libertad de vivir plenamente.
De disfrutar cada momento sintiéndome lo mejor posible.
De saber lo que se siente al despertar cada día viviendo mi máximo potencial.

Para mí, eso es libertad💫

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