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Labella Nutrición ¡Aprende a alimentarte y transforma tu cuerpo!
🔸Dietista y dietoterapeuta
🔸Dietista deportiva

🧠 ¿Sabías que el intestino tiene un papel clave en las enfermedades autoinmunes?Mantener una microbiota equilibrada, una...
07/11/2025

🧠 ¿Sabías que el intestino tiene un papel clave en las enfermedades autoinmunes?

Mantener una microbiota equilibrada, una digestión eficiente y una alimentación rica en nutrientes es esencial para proteger tu salud intestinal e inmunitaria.

🌿 Soy Irene Labella, nutricionista especializada en salud digestiva y SIBO.
📩 Reserva tu consulta o escríbeme por WhatsApp para descubrir cómo cuidar tu intestino y mejorar tu bienestar desde dentro.

🥦 Hoy os enseño algunos productos que tengo en mi nevera como nutricionista.No se trata de tener una nevera “perfecta”, ...
06/11/2025

🥦 Hoy os enseño algunos productos que tengo en mi nevera como nutricionista.
No se trata de tener una nevera “perfecta”, sino de elegir alimentos reales, prácticos y fáciles de combinar en el día a día.
🌿 La clave está en la organización y en tener opciones que te ayuden a comer bien sin complicarte.
💚 Porque comer saludable no va de hacer más… sino de hacerlo con intención y equilibrio.

05/11/2025

💬 ¿Te sientes hinchada, con el abdomen inflamado o con digestiones pesadas?
No estás sola, y lo mejor: sí tiene solución.
🌿 En mi Plan de Nutrición Digestiva trabajamos de forma personalizada para entender qué está ocurriendo en tu cuerpo, equilibrar tu microbiota y ayudarte a recuperar tu bienestar desde dentro.
✨ Cuando tu digestión mejora, todo mejora: tu energía, tu descanso y tu relación con la comida.
💚 Soy Irene Labella, nutricionista especializada en SIBO y salud digestiva.
Te acompaño paso a paso para que vuelvas a sentirte bien, sin restricciones y con calma.
📩 Reserva tu consulta o escríbeme por WhatsApp y te cuento cómo empezar tu proceso para recuperar tu salud digestiva.

🍽️ La educación nutricional no es una dieta, es un proceso de aprendizaje.En Nutrición Labella trabajamos para que entie...
04/11/2025

🍽️ La educación nutricional no es una dieta, es un proceso de aprendizaje.
En Nutrición Labella trabajamos para que entiendas tu alimentación, no para que la sufras.

💚 Porque cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo, comer bien deja de ser difícil y empieza a ser natural.

📩 Reserva tu consulta o escríbeme por WhatsApp y te cuento cómo empezar tu proceso de educación nutricional personalizada.

La lactancia es una etapa única, pero también puede ser un desafío.Cambian tus necesidades y prioridades en todos los se...
30/10/2025

La lactancia es una etapa única, pero también puede ser un desafío.
Cambian tus necesidades y prioridades en todos los sentidos y, entre estos aspectos se encuentra la nutrición. Ahora hay que hacer adaptaciones nuevas en ella, en tu energía en tu nuevo ritmo… y a veces nos olvidamos de nosotras y de cómo cuidarnos porque solo nos centramos en la nueva personita que tenemos al lado, nuestro bebé.

🌿 En Nutrición Labella te acompaño para que vivas esta etapa con equilibrio, amor, ilusión y con el mayor empuje posible para hacértela más sencilla.

💚 Porque la lactancia también se cuida — y hacerlo bien empieza por ti.

Si necesitas ayuda para esta nueva y dura etapa de tu vida 📩 Reserva tu consulta o escríbeme por mensaje directo si quieres un plan adaptado a ti y a tu momento.

29/10/2025

🏋️‍♀️ ¿Qué comer antes de entrenar?

Depende del tiempo que tengas 👇

⏰ 2-3 h antes:
🥑 Pan integral con aguacate y pavo.
👉 Hidratos complejos + proteína magra + grasa saludable.

🕐 1 h antes:
🍞 Pan blanco con pavo.
👉 Hidratos rápidos + proteína ligera.

⚡ 30 min antes:
🍌 Un plátano.
👉 Solo hidratos rápidos para energía inmediata.

🚫 Evita lácteos, carnes grasas o verduras difíciles de digerir si entrenas pronto.

🌿 Soy Irene Labella, especialista en nutrición deportiva y estética, SIBO y salud digestiva.

💬 Hay ultraprocesados que “parecen saludables” porque no tienen azúcar o son bajos en calorías… pero la realidad es muy ...
28/10/2025

💬 Hay ultraprocesados que “parecen saludables” porque no tienen azúcar o son bajos en calorías… pero la realidad es muy diferente.

Muchos de estos productos siguen siendo de muy baja calidad nutricional, aportan muy poca saciedad y, en algunos casos, incluso perjudiciales para tu salud general y la de tu microbiota.

Te pueden parecer una buena opción, porque es lo que te han enseñado hasta ahora, pero déjame decirte que no deberían formar parte de tu alimentación diaria si quieres nutrirte adecuadamente.

✨ No se trata de prohibirte alimentos, sino de saber elegir y establecer la frecuencia de consumo adecuada.
Cuantos más alimentos reales y menos procesados haya en tu plato, mejor te sentirás.

Si quieres aprender a comer mejor a sentirte mejor y a verte mejor,
📩 envíame un mensaje o reserva tu consulta y empieza a cuidar tu salud desde dentro.

Aún recuerdo como llegó este paciente a mi consulta con el diagnóstico de Colon irritable o Síndrome del intestino irrit...
27/10/2025

Aún recuerdo como llegó este paciente a mi consulta con el diagnóstico de Colon irritable o Síndrome del intestino irritable. Estaba agotado, irascible, deprimido y harto de que nadie lo escuchase ni le diesen soluciones para acabar con su problema que, según le decían, era psicológico y se iría solo...
Recuerdo que me contó que los médicos le decían que comiese lo que le considerase que le sentaba bien pero, ese era el problema, ¿qué va a escoger para comer alguien que hasta el agua le sienta mal?

Gracias al servicio de salud digestiva de Labella Nutrición, con un plan adaptado y una guía personalizada, Diego recuperó su bienestar y calidad de vida y volvió a disfrutar de sus comidas sin miedo.

💚 Cada cuerpo tiene su proceso, pero todos pueden mejorar cuando se trabaja desde la raíz con profesionales de calidad y formados en el tema.

📩 Si tú también sufres molestias digestivas de cualquier tipo y necesitas ayuda de verdad para volver a recuperar tu vida, escríbeme y empezamos a trabajar tu caso.

🌿 Cuidar tu salud intestinal es cuidar todo tu cuerpo y tu mente.Lo que ocurre en tu intestino no se queda ahí: afecta a...
24/10/2025

🌿 Cuidar tu salud intestinal es cuidar todo tu cuerpo y tu mente.
Lo que ocurre en tu intestino no se queda ahí:
afecta a tu energía, tu estado de ánimo, tu concentración e incluso a tu descanso.
La microbiota intestinal está íntimamente conectada con el sistema nervioso (nuestro segundo cerebro) y hormonal (nuestra fábrica endocrina), y cuando la cuidamos, todo empieza a funcionar mejor — desde la digestión hasta la claridad mental y hormonal.
💚 Tu bienestar no depende solo de lo que comes, sino de cómo tu cuerpo lo procesa y lo siente.
Por eso, en Labella Nutrición te acompaño a entender tu salud digestiva y reconectar con tu equilibrio desde dentro.

Cuando hablamos de sacrificarnos en hacer ayuno intermitente o de un ayuno que consiga que lleguemos a un estado de auto...
23/10/2025

Cuando hablamos de sacrificarnos en hacer ayuno intermitente o de un ayuno que consiga que lleguemos a un estado de autofagia, solemos centrarnos en el objetivo de una pérdida de peso.

Pero la realidad es que su valor está en otra parte: en el descanso que le damos al cuerpo y al sistema digestivo.
Durante ese tiempo sin comer, el organismo activa procesos de autolimpieza y reparación celular, como pasa si llegamos al estado óptimo de la autofagia, y permite que el intestino funcione de una forma más eficiente.
Pero ¡Ojo! no se trata de extremos, sino de equilibrio. Tu equilibrio en funcion de tu capacidad y contexto incial.
El ayuno puede ser una herramienta muy valiosa si se adapta a ti, a tu cuerpo y a tu situación.
🌿 Soy Irene Labella, y mi trabajo consiste en enseñarte a escuchar a tu cuerpo y cuidarlo desde dentro.

22/10/2025

🎥 ¿Quién hay detrás de Nutrición Labella?

Soy Irene Labella,especialista en nutrición deportiva y estética, SIBO y salud digestiva, y he querido compartir contigo algunos fragmentos de mi entrevista para que puedas conocerme un poco mejor 🌿
Aquí te cuento cómo surgió Nutrición Labella, por qué me apasiona el bienestar digestivo y cómo acompaño a mis pacientes para que recuperen su energía y vuelvan a sentirse bien desde dentro.

💚 Gracias por estar aquí y formar parte de esta comunidad que cuida su salud física y mental con tanta conciencia.

🌿 Soy Irene Labella, especialista en nutrición deportiva y estética, SIBO y salud digestiva. En mi consulta te ayudo a m...
21/10/2025

🌿 Soy Irene Labella, especialista en nutrición deportiva y estética, SIBO y salud digestiva.
En mi consulta te ayudo a mejorar tu digestión, tu energía y tu bienestar desde la raíz, con un plan nutricional adaptado a ti.
💬 Consultas online y seguimiento cercano para que vuelvas a sentirte bien de verdad.
✨ Empieza a cuidar tu salud digestiva hoy.

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