30/09/2019
Chers amis,
ça y est, c'est la rentrée du yoga à partir du mercredi 2 octobre dans un joli loft en plein coeur de Châtelain ! :)
J'ai le plaisir de vous annoncer le cours de vinyasa tous niveaux qui y aura lieu désormais tous les mercredis de 19h45 à 20h45 / 21h.
C'est un tout nouveau groupe en train de se former donc venez profiter de la pratique en petit comité et à des prix sympa.
QUAND? Le mercredi de 19h45 à 20h45 / 21h.
OU? Rue du Page 90a (interphone « La Clé des Sens », situé au fond de la cour, en haut de l'escalier).
TARIFS? 40 euros pour 4 cours, voir toutes les infos sur le site du lieu: http://www.lacledessens.be/).
Séance découverte gratuite et inscriptions ouvertes toute l'année!
On cultive l'esprit de l'ouverture donc tous les niveaux sont les bienvenus et chacun pourra progresser à son rythme.
Description plus détaillée du cours et du style de yoga en bas. Au plaisir de vous y retrouver !
Pour toute question contactez-moi en message privé ou Christel qui gère les inscriptions par mail au lacledessens.be@gmail.com.
DESCRIPTION DU COURS:
Cours de yoga de style vinyasa qui consiste en un flow plus ou moins dynamique (dépendant du niveau des pratiquants) où les postures s'enchaînent l'une après l'autre avec un accent particulier sur la respiration. Nous travaillerons sur la force, la stabilité, la flexibilité et la prise de conscience du corps, ce qui apporte non seulement des bienfaits physiques mais aussi plus d'équilibre mental dans la vie quotidienne.
Le vinyasa découle du hatha yoga et peut être décrit comme "hatha en mouvement". Les deux styles de yoga sont similaires et le rythme du cours sera adapté au niveau du groupe. Nous resterons dans certaines postures plus longtemps mais nous explorerons aussi le mouvement plus fluide avec des qualités différentes pour relâcher les tensions musculaires et se sentir plus à l'aise dans notre corps.
Les cours commencent normalement par un exercice de respiration (pranayama) et/ou courte méditation centrée sur l'intention du cours (sankalpa) et souvent basée sur la pleine conscience. Après quelques doux asanas pour synchroniser le souffle et le mouvement, nous passons aux salutations au soleil et/ou une séquence debout où on travaille la force, la stabilité et la concentration pour finir avec une séquence assise qui consiste en un étirement plus profond pour travailler la flexibilité et quelques asanas de relaxation ou contre-postures avant la shavasana (posture de relaxation couchés sur le dos).
Le cours sera souvent centré autour d'un thème ou une intention tout en gardant à l'esprit l'importance de garder la connexion entre le corps et le mental à travers notre outil le plus précieux - le souffle.
EN:
Dear friends,
the new yoga season is officially starting as of Wednesday 2nd October in a beautiful loft right in the middle of Châtelain area ! :)
I am happy to announce a yoga vinyasa class for all levels every Wednesday from 19h45 to 20h45 / 21h.
It is an entirely new group, so use this opportunity to practice with few participants for a decent price.
WHEN? On Wednesdays from 19h45 to 20h45 / 21h.
WHERE? Rue du Page 90a (interphone « La Clé des Sens », at the end of the courtyard, up the stairs).
PRICE? 40 euros for 4 classes, see all details on the website of the studio: http://www.lacledessens.be/).
First session is free and you can start at any moment during the year.
We are open to everyone who wants to try yoga so all levels of practitioners are welcome.
See a more detailed description of the class and the style of yoga below. Looking forward to seeing you !
For all questions contact me by private message or Christel who is in charge of registrations on lacledessens.be@gmail.com.
CLASS DESCRIPTION:
Yoga classes in a dynamic style of yoga called vinyasa where postures flow from one to another with emphasis on breathing. We will work on strength, stability, flexibility and awareness, which brings physical benefits and more balance in everyday life. Vinyasa stems from Hatha yoga and can be described as "Hatha in movement", but both are similar and the rhythm of the class will be adapted to the level of the participants. Sometimes the asanas will be held longer and sometimes we will move with more fluidity and explore movement with different qualities to release tension and feel comfortable within ourselves.
A typical class starts with breathing and mindfulness exercises and consists of slow introductory asanas, sun salutations, a standing and a seated sequence before ending the session with relaxation. Often we will have a theme and/or an intention to guide us in our practice, always bearing in mind the connexion between the mind and the body with the help of our most precious tool - the breath.
