Helt Fri Kropsterapi

04/04/2026

✨ PÅSKETILBUD på kropsterapi ✨

Har du spændinger, uro i kroppen eller tankemylder?

Jeg har rigtig god erfaring med at hjælpe mennesker, der kæmper med netop det. Kropsterapi er en dybdegående behandling som støtter dig i at:
– give slip på spændinger
– skabe ro på nervesystemet
– genskabe kontakten mellem krop og sind

Mange forstår først effekten, når de mærker det på egen krop – derfor tilbyder jeg lige nu:

🌿 GRATIS første behandling
(hvis du beslutter dig for at købe et forløb)
👉 Gælder nye klienter.
Jeg giver kun 10 personer denne mulighed.

Hos mig er tryghed fundamentet. Du bliver mødt med nærvær, ro og respekt – og vi tager det i dit tempo.

Er du nysgerrig på, hvad kropsterapi kan gøre for dig?

👉 Skriv “påsketilbud” i en besked til mig – så sender jeg dig bookinglinket.

Du er velkommen, præcis som du er 💛

31/03/2026

Vi taler meget om mental sundhed. Men et nyt stort studie indikerer, at vi måske ikke taler nok om kroppens rolle i at opnå det? 🤔

Et omfattende studie i Nature Human Behaviour fra 2024, baseret på data fra næsten 13.000 mennesker og 217 videnskabelige undersøgelser, har kortlagt, hvor kraftfuld fysisk berøring faktisk er for vores helbred.

Studiet fandt en gennemsnitlig effektstørrelse på 0,50 for reduktion af bl.a. smerte, angst og depression.

0,50 kan lyde abstrakt. Men for at sætte det i perspektiv: I flere meta-analyser af antidepressiv medicin ligger den gennemsnitlige forskel mellem medicin og placebo ofte omkring 0,3. Det er ikke en direkte head-to-head sammenligning, men det siger alligevel noget om, hvor markant berøringens effekt er.

Så selvom vi i arbejder for at udbrede kropslige veje til mental sundhed, må vi ærligt indrømme, at også vi blev noget overraskede over styrken i det resultat 😅

Men hvad siger studiet helt konkret?

🧘‍♀️ Markant effekt på mental sundhed
Berøring var forbundet med signifikante forbedringer i smerte, depression og angst hos voksne.

🔕 En stærk effekt på stressregulering
Berøring så også ud til at have en særlig stærk effekt på kortisol, altså kroppens primære stresshormon.

💆‍♀️ Placeringen på kroppen betyder noget
Berøring rettet mod hovedet gav større forbedringer i fysisk og mental sundhed end berøring af arme eller torso.

🤝 Menneske vs. maskine
Tyngdedyner, robotter og andre objekter kan også have effekt, men den mentale gevinst var større, når berøringen kom fra et andet menneske.

Det giver et markant videnskabeligt rygstød til noget, mange kropslige behandlingsformer længe har peget på: at der findes reel styrke i kropslige veje til mental sundhed.

Kroppen er ikke bare noget, der bærer rundt på stress. Den er også en aktiv indgang til at overkomme det 🙏

Find din kropslige vej til mental sundhed på adfontessociety.dk 🧘‍♀️

31/03/2026

Jeg må godt være her!
Det er ikke en selvfølge.

Mange af os har brugt år på at tilpasse os.Mærke efter, hvad der er rigtigt for andre.Man kan miste kontakten til sig selv undervejs.
Jeg kender det selv.
Gennem kropsterapi og en daglig praksis med mindfulness har jeg langsomt fundet hjem i mig selv.
Mere ro.
Mere tillid til mig selv.
Mere plads i kroppen.

Den sidste tid har flere klienter haft netop det tema.
En længsel efter at fylde lidt mere. Mærke sig selv tydeligere.Og turde være den, man er.

Måske er det foråret 🌱
Der er noget i energien lige nu, som skubber blidt indefra. En invitation til at folde sig ud.
Hvis du kan genkende det, behøver du ikke finde vejen alene.
Jeg arbejder 1:1 med at skabe ro i kroppen og kontakt til dig selv – i dit tempo.
Du er velkommen til at skrive til mig eller booke en tid.

Jeg har ledige tider igen efter påske 🐣

30/03/2026

Weekenden blev brugt i haven. Efter mange timers gravearbejde (skvalderkål🙄) belønnede jeg mig selv. Friskplukket brændenælde i koppen, og kviste og grene på bålet. Det er noget af det bedste at sidde og følge flammerne 🔥Være til stede nu og her i naturen.

29/03/2026

Tryghed er fundamentet i kropsterapi 💛

For mig er tryghed ikke bare en del af behandlingen – det er selve forudsætningen for, at kroppen kan give slip og helbrede sig selv.

Når du føler dig tryg, begynder kroppen automatisk at:
- Slippe spændinger
- Regulere nervesystemet
- Åbne op for det, der sidder fast – både fysisk og psykisk

Derfor gør jeg mig altid umage med at skabe et rum, hvor du kan være præcis, som du er – uden pres og præstation.

Og det er noget, mine klienter også mærker:

💬 “Laila skaber så trygt og tillidsvækkende et rum.” Marianne S.
💬 “Et dejligt og trygt rum, der både hjælper mig fysisk og mentalt.” Karina S.
💬 “Hun er empatisk og nærværende og skaber et trygt og helende rum.” Marianne F.

Forandring starter med tryghed og tillid🌿

27/03/2026

Øl🍺eller øvelser?
Så er det weekend!
Og hvad er bedre end at gå den i møde med et roligt nervesystem? Man kunne overveje at få hjælp af en øl, men der er også en anden vej, som har en dybere og sundere effekt.
Vores krop har nogle punkter, som man kan aktivere for forskellige effekter.
Prøv disse to enkle øvelser og mærk hvilken forskel, de gør.
Ahh 🫠siger jeg bare.

25/03/2026

Hvad har svimmelhed og ømme fødder til fælles? Jo, begge dele kan være tegn på, at der ikke er balance i dit liv.

Måske er du usikker på, i hvilken retning, du skal?
Måske sidder du fast i opgaver eller relationer som ikke kan overskue?

Gennem kropsterapi kan du genfinde balancen, fordi du får hjælp til at lade kroppen give svarene på det, der er svært at forstå.

Jeg har kun to ledige tider inden påske: den 26/3 kl.10.15 og den 30/3 kl. 12.15.
Skriv, hvis du skal have en af dem.

23/03/2026

Måske prøver du at tænke dig ud af stress.
Men kroppen lytter ikke til dine tanker – den lytter til sanserne.

I kropsterapi arbejder vi med nervesystemet. Når kroppen over tid har været i beredskab, bliver spænding, uro og overfladisk vejrtrækning den nye normal. Og den slipper ikke bare, fordi du forstår hvorfor.

Gennem berøring og åndedræt hjælper jeg dig med at erfare gennem sansesystemet, at kroppen kan give slip igen.
På den måde begynder den at regulere sig selv.

Hos Helt Fri Kropsterapi prøver jeg ikke at “fikse” dig, men at hjælpe din krop med at finde den balance den længes efter, så du kan finde ro i hovedet.

20/03/2026

Pause-stræk er tilbage🧘🤸
På to min. kan du få energien igen 🤩
Kom op og stå og lav de nemme øvelser i dit tempo og mærk forandringen 😇

18/03/2026

Da jeg satte mig selv fri🎈
Jeg havde haft fire forskellige jobs på 7 år og været gift i 15. Jeg var som en hest, der står i stalden og venter på at komme ud.
Træt og idérig på samme tid. Træt af mig selv, fordi jeg ikke var den udgave, jeg ønskede at være, og jeg nemt kom i konflikt med mine kære. Idéerne til, hvad der skulle ske, for at jeg blev mere tilpas, var der mange af, men i lang tid kæmpede jeg imod. Årene med skilsmisse, flytning og endnu et jobskifte var en vild og lærerig tid.

På billedet ligger jeg med min hund til min 48 års fødselsdag i det hus, jeg købte efter skilsmissen. På reolen er alle mine noder og bøger. På gulvet blomster og lys.
Jeg havde inviteret mine seks tætteste veninder til cirkeldans (og kage og kaffe!). Jeg havde hjertebanken, fordi jeg viste en side af mig, som de ikke rigtig kendte. En spirituel side, som jeg ikke vidste, om de kunne lide.
Men det kunne de 🫶
Mere og mere har jeg tilladt mig selv at vise og elske alle sider af mig selv. Det ultimative jeg har gjort i den retning er, at jeg uddannede mig til kropsterapeut og blev selvstændig.
Jeg har min egen klinik for kropsterapi, og jeg arbejder som sanger ved siden af 👏
Jeg er nu autentisk i verden, og jeg bruger al min faglighed og personlighed i hvert eneste møde med klienter og til mine sangarrangementer. Det håber jeg, I kan mærke.

17/03/2026

✨ Jeg kender det selv… ✨

At min krop spænder op.
At være træt på en måde, hvor det ikke handler om for lidt søvn.
At ha svært ved at finde ro – selvom der egentlig er stille omkring mig.

Så har jeg brug for hjælp til at komme ned i kroppen.
Fordi jeg ved, hvor meget det betyder at blive mødt – ikke fikset, ikke presset – bare mødt, præcis som jeg er.

Når du kommer i min klinik, er der ikke noget, du skal præstere.
Du må komme, som du er – også hvis du ikke helt kan sætte ord på, hvad du har brug for.

Lige nu har jeg ledige tider i kalenderen, og jeg vil elske at sætte tid af til dig 💛

Hvis du er nysgerrig, kan du læse mere her
👉 https://heltfri.nu/

Jeg glæder mig til at tage imod dig 🌿

holistisk behandling af krop og sind ved Aarhus

17/03/2026

Heling uden bivirkninger? Jeps, den er god nok. Mange klienter får det bedre af at få behandlinger her i klinikken. Vil du vide mere, så kig på heltfri.nu.