FizjoMobi mgr Arleta Żułtowska- fizjoterapia domowa

15/10/2025

14/10/2025

Trening mięśni dna miednicy – ważny w każdym wieku! 🌿

Mięśnie dna miednicy to cisi bohaterowie naszego ciała – wspierają narządy wewnętrzne, stabilizują postawę, wpływają na komfort życia codziennego, a także na nasze zdrowie intymne.

👉 Dlaczego warto o nie dbać:
• pomagają zapobiegać nietrzymaniu moczu,
• wspierają kręgosłup i postawę ciała,
• ułatwiają powrót do formy po porodzie,
• wpływają pozytywnie na życie seksualne,
• mogą łagodzić dolegliwości bólowe w obrębie miednicy i kręgosłupa.

🧘‍♀️ Trening tych mięśni jest prosty, bezpieczny i skuteczny — a co najważniejsze, odpowiedni dla osób w każdym wieku. Wystarczy kilka minut dziennie, by zauważyć różnicę!

✨ Regularność to klucz. Zadbaj o swoje dno miednicy tak samo, jak dbasz o plecy czy brzuch.

📅 Data: 15.10.2025
📍 Miejsce: Well Be Studio Maria Dąbrowska
⏰ Godzina: 17:00,18:00
💰 Koszt: osoby już zapisane do grupy w cenie zajęć/ osoby spoza grupy 30 zł

🔖 Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!
📩 Zgłoszenia: sms pod nr 508395011 Imię i Nazwisko + Trening Dna Miednicy, 15.10.2025

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️
Maria Dąbrowska "Well BE" Studio

13/10/2025

💪 Trening mięśni dna miednicy – ważny w każdym wieku! 🌿

Mięśnie dna miednicy to cisi bohaterowie naszego ciała – wspierają narządy wewnętrzne, stabilizują postawę, wpływają na komfort życia codziennego, a także na nasze zdrowie intymne.

👉 Dlaczego warto o nie dbać:
• pomagają zapobiegać nietrzymaniu moczu,
• wspierają kręgosłup i postawę ciała,
• ułatwiają powrót do formy po porodzie,
• wpływają pozytywnie na życie seksualne,
• mogą łagodzić dolegliwości bólowe w obrębie miednicy i kręgosłupa.

🧘‍♀️ Trening tych mięśni jest prosty, bezpieczny i skuteczny — a co najważniejsze, odpowiedni dla osób w każdym wieku. Wystarczy kilka minut dziennie, by zauważyć różnicę!

✨ Regularność to klucz. Zadbaj o swoje dno miednicy tak samo, jak dbasz o plecy czy brzuch.

📅 Data: 15.10.2025
📍 Miejsce: Well Be Studio Maria Dąbrowska
⏰ Godzina: 17:00,18:00
💰 Koszt: osoby już zapisane do grupy w cenie zajęć/ osoby spoza grupy 30 zł

🔖 Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!
📩 Zgłoszenia: sms pod nr 508395011 Imię i Nazwisko + Trening Dna Miednicy, 15.10.2025

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️

13/10/2025

Z radością informuję, że ukończyłam kurs igłoterapii medycznej pod okiem Miłosza Parchimowicz 🙂

To skuteczna i nowoczesna metoda pracy z bólem oraz napięciami mięśniowo-powięziowymi, która pozwala jeszcze precyzyjniej i szybciej pomagać Pacjentom wracać do pełnej sprawności 💪

Dzięki zdobytej wiedzy i praktyce mogę jeszcze lepiej wspierać proces rehabilitacji, redukcji bólu i poprawy komfortu życia.

Dziękuję również mojej partnerce FizjoMedica Gabinet Rehabilitacji mgr Marlena Kiedrowska ❤️

Jeśli zmagasz się z przewlekłym bólem, napięciem mięśni lub ograniczeniami ruchu — zapraszam na konsultację.
📩 Napisz wiadomość lub 📞 zadzwoń, aby umówić wizytę.

03/10/2025

🌸 Zapraszamy przyszłe Mamy na wyjątkowy trening dna miednicy! 🌸

Ciąża to piękny, ale wymagający czas dla ciała kobiety. Warto zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie już teraz – by cieszyć się spokojnym przebiegiem ciąży, łatwiejszym porodem i szybszym powrotem do formy po narodzinach dziecka. 🤰✨

👉 Prowadzenie: Arleta Żułtowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna
👉 Dla kogo: kobiety w ciąży II i III trymestr
👉 Cel: nauka świadomej pracy z mięśniami dna miednicy, profilaktyka nietrzymania moczu, przygotowanie do porodu i połogu

💡 Podczas treningu:
✔ poznasz bezpieczne ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające
✔ nauczysz się świadomej kontroli oddechu
✔ otrzymasz praktyczne wskazówki, jak dbać o siebie na co dzień

📅 Data: 14.10.2025
📍 Miejsce: Well Be Studio Maria Dąbrowska
⏰ Godzina: 9:30
💰 Koszt: osoby już zapisane do grupy w cenie zajęć/ osoby spoza grupy 30 zł

🔖 Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!
📩 Zgłoszenia: sms pod nr 508395011 Imię i Nazwisko + Trening Dna Miednicy dla Kobiet w ciąży

Zadbaj o swoje ciało i komfort w tym wyjątkowym czasie 💕
Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️

10/08/2025

01/06/2025

16/05/2025

Sprawdź czy dotyczy to właśnie Ciebie 🪷

07/05/2025

A gdy potrzebujesz chwili relaksu polecam masaż u Katarzyna Kaczanowska 🌸🌸🌸

https://www.facebook.com/share/15WJbUgjiu/

04/05/2025

Kiedy może się przydać wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego?

* zawsze gdy coś Cię nie pokoi w Twoim ciele, nie tylko okolicach dna miednicy, w sposób holistyczny sprawdzimy skąd wynika niepokój/ból/napięcia;

* ciąża od II trymestru- jako przygotowanie do porodu, a także tego jak wrócić w bezpieczny sposób do formy już po;

* po porodzie- zarówno CC jak i SN- już po wizycie kontrolnej u lekarza, lub wcześniej gdy masz obawy, sprawdzimy mięśnie, dobierzemy odpowiednie dla Ciebie ćwiczenia, zadbamy o bliznę;

* przy problemach z nietrzymaniem moczu- może mieć wiele przyczyn, więc warto to sprawdzić i wdrożyć odpowiednie postępowanie;

* przy bolesnych miesiączkach- nie powinny boleć tak, że wyłączają nas z codziennych aktywności!

* ból przy stosunku;

* najlepiej jeszcze przed ale też po zaplanowanych operacjach w okolicach dna miednicy i jamy brzusznej ( np. histerektomia).

Jeśli dotyczy Cię któryś z wyżej wymienionych problemów lub zupełnie inny, zapraszam do kontaktu.

510-835-309 Arleta