15/01/2026
La Mandarine, un parfum qui apaise ???
橘之清气，沁心安神。 - Jú Zhī Qīng Qì, Qìn Xīn An Shén.
« Le souffle pur de la mandarine, pénètre le Cœur et apaise l'Esprit ».
Quand on est stressé, tendu, noué, ou que la tête est ‘embrumée’… on pense souvent ‘respiration’. Ce qui est très bien. Mais il existe un geste simple et ancien issu des Yang Sheng chinois - 养生 « conseil pour nourrir la Vie » :
‘Respirer le Parfum de la peau de Mandarine’.
Xiān Jú Pí - 鲜橘皮 (la peau fraiche de mandarine), une alliée pour le mental !
Pourquoi ?
En Médecine Chinoise, son parfum aromatique aide à :
• "Ouvrir les orifices de l'Esprit" (通窍-Tōngqiào) : chasse la torpeur et la confusion pour apporter clarté et focus.
• "Calmer l’Esprit" (安神 – Ānshén) : apaise, détend, relaxe.
• Faire circuler le Qi (énergie) qui stagne, surtout au niveau de la poitrine et de la tête. ‘Lorsque le Qi circule harmonieusement, l'Esprit est en paix’ (气行则神安 - Qì xíng zé shén ān).
C’est un véritable rituel d’éveil des sens par l'odorat, qui redonne calme et vigueur à l’Esprit.
Pratique simple accessible à tous en 30 secondes :
1. Prenez une peau de mandarine bio (non traitée !).
2. Froissez-la légèrement entre vos doigts (loin des yeux).
3. Inspirez son parfum très lentement et profondément, les yeux de préférence fermés, en vous concentrant sur les aromes présents.
4. Expirez très lentement comme si vous expiriez dans une paille.
5. Recommencez 2 à 3 fois.
Pour les initiés ou les curieux :
1. Prenez une peau de mandarine bio (non traitée !).
2. Froissez-la légèrement entre vos doigts.
3. 1ère Inspiration guidez le parfum aromatique de la mandarine dans le Dan Tian Supérieur (上丹田 - Shàng Dān Tián) : le brouillard se dissipe et la clarté revient.
4. Expirez très lentement.
5. 2ème inspiration guidez le Souffle de la mandarine dans le Dan Tian médian (中丹田 - Zhōng Dān Tián) : la poitrine s’ouvre, le Coeur-Esprit s’apaise.
6. Expirez lentement.
7. 3ème inspiration guidez l’Essence de la Mandarine dans le Dan Tian inférieur (下丹田 - Xià Dān Tián) : l’Esprit s’enracine ; le calme devient profond.
8. Expirez lentement.
A pratiquer 3 ou 4 fois dans la journée ou “à la demande”.
👉 Le saviez-vous ? En se séchant et en vieillissant (plusieurs années de préférence), Xiān Jú Pí - 鲜橘皮, la peau fraîche de mandarine, devient Chén Pí - 陈皮. Un remède réputé plus ‘Sage’ (plus subtil et plus régulateur), toujours utilisable en inhalation directe ou après infusion. C’est toute la subtilité de la pharmacopée chinoise : une même matière peut avoir des propriétés qui évoluent avec le temps et la transformation.
Précaution : déconseillé en cas d’intolérance ou d’allergie aux agrumes.
