28/01/2024
✍🏻 Quantas vezes chega ao domingo com o pensamento: “amanhã começo (ou retomo) a fazer dieta”. Sabia que dieta tem um início e um fim? Sim, é algo provisório e que ao fim de pouco tempo as pessoas acabam por desistir, e porquê?
❌ Porque é uma dieta! E é encarada como um sacrifício momentâneo para atingir determinado objetivo, geralmente com privações e regras muito restritas.
Como se torna um sacrifício, a pessoa começa por ir desistindo aos poucos até que desiste totalmente. E aí procura outra dieta que geralmente tem o mesmo fim. O que gera muita frustração ‼️
E o que fazer para mudar isto?
✅ Mudar a forma de pensar sobre a alimentação. Pense em adotar hábitos alimentares saudáveis que possa manter para o resto da vida! Em ter uma rotina alimentar que lhe proporcione, não apenas prazer imediato, mas energia, bem estar, vitalidade e saúde! Com exceções, que também fazem parte, desde que a exceção não seja a regra!
✅ Comece a adotar pequenos hábitos. Não dá para mudar hábitos da noite para o dia, mas para mudar, é preciso começar! Boa semana ✨🙏🏻
