Jana Breitbach Pole Fitness&Nutrition

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Jana Breitbach Pole Fitness&Nutrition 💪🏻Individuell.Stark.Effektiv.
🥗Training & Ernährung für den echten Alltag.
👇🏻Dein Weg beginnt hier.

Ein wunderschöner  Viel Spaß beim ausprobieren!LikeSaveShare tag me 🤗                                                   ...
09/12/2025

Ein wunderschöner

Viel Spaß beim ausprobieren!

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24/11/2025

Eine sehr schöne mit einem wunderschönen inspired by

Viel Spaß beim ausprobieren!

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Eine   mit einem wundervollen    Viel Spaß beim ausprobieren!LikeSaveShare tag me 🤗                                     ...
16/11/2025

Eine mit einem wundervollen

Viel Spaß beim ausprobieren!

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11/11/2025
16/10/2025

Time for some spinning 🌪️

Such a beautiful Pole shape 🖤Inspired by .swiech
13/10/2025

Such a beautiful Pole shape 🖤

Inspired by .swiech

Eine kleine   mit einem wunderschönen   Viel Spaß beim ausprobieren!LikeSaveShare tag me 🤗                              ...
09/10/2025

Eine kleine mit einem wunderschönen

Viel Spaß beim ausprobieren!

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07/10/2025

Ein wunderschöner

Inspired by

Viel Spaß beim ausprobieren

How to…skydancer
18/09/2025

How to…skydancer

  und Variationen Du möchtest wissen wie du diesen   meisterst?Dann schau dir am Ende das   anViel Spaß beim ausprobiere...
12/08/2025

und Variationen

Du möchtest wissen wie du diesen meisterst?
Dann schau dir am Ende das an

Viel Spaß beim ausprobieren

Ein wunderschöner   und   Du möchtest wissen, wie auch du diese Pole Pose meisterst?Schau dir das how to   am Ende an - ...
07/08/2025

Ein wunderschöner und

Du möchtest wissen, wie auch du diese Pole Pose meisterst?
Schau dir das how to am Ende an

- wähle einen brass hook Eingang deiner Wahl
- greife mit deinem äußeren Arm um, damit du deinen inneren Arm und deinen Oberkörper an der Pole vorbeischieben kannst (wie bei der )
- deinen Innern Arm legst du mit deinem Ellbogen um die Pole an deinen Rücken und drückst gegen die Pole, um zusätzlichen halt zu erreichen
- dein äußerer Arm drückt gegen die Pole
- wenn du dich sicher fühlst, ziehst du deine Füße Richtung Po parallel zueinander
- mach ein hohlkreuz
- Brust raus, Schultern ziehen zusammen
- um die Pose zu verlassen, kehrst du wieder in den brass hook zurück und kannst von hier aus deine combo gestalten

Viel Spaß beim ausprobieren

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