Nikolett Biro Yoga

20/08/2025

Need a quick recharge? 🤔

Take a yogic nap😉💤💤. Check out my 10 min Yoga Nidra/ yogic sleep video. LINK in the BIO.

In this session the "only" pose we do is Savasana, the co**se pose. Though it requires no physical effort, it is considered "the most difficult pose to master" in yoga.

Yoga nidra can help you to
⭐Relax
⭐Improve your sleep and reduce insomnia
⭐Reduce stress and anxiety
⭐Focus and concentrate
⭐Increase body- and self awareness
⭐Improve physical and mental health
⭐Cultivate a balanced state of mind

Give it a try, and let me know how you feel. 🙂

26/07/2025

ARE YOU BORED WITH THE USUAL PLANKS?

Then try my new video, Link in the BIO.
It's short but effective with progressions for all levels and with a nice & gentle shoulder and neck stretch at the end.

It's a FULL BODY WORKOUT , no equipment needed.

24/07/2024

HŰSÍTŐ JÓGA - TO COOL DOWN

Ebben a kánikulában, ha nehezedre esik a mozgás, akkor meginvitállak erre a hűsítő jógagyakorlásra, melynek végén a hűísítő hatási sitali jógalégzés is gyakorolhatod.
https://www.youtube.com/watch?v=d_Bsup-77UE

Namaste! :)

HŰSÍTŐ JÓGA - TO COOL DOWNEbben a kánikulában, ha nehezedre esik a mozgás, akkor meginvitállak erre a hűsítő jógagyakorlásra, melynek végén a hűísítő hatási ...

21/07/2024

Szép jó reggelt :)

Ha te is azon emberek közé tartozol, akik ülőmunkát végeznek és a nap végére már mindened fáj, akkor javaslom, hogy próbáld ki a videóben bemutatott nyújtó gyakorlatokat, melyeket bárhol, akár irodában akár otthon, munka közben könnyedén elvégezhetsz. Ezenkívül természetesen fontos, hogy rendszeres időközönként tarts szünetet, állj fel és mozogj. ;)

Ezt a videót különösen azoknak ajánlom, akik sokat dolgoznak számítógép mellett, illetve ülő munkát végeznek. A helytelen testtartás nemcsak nyak- és hátfájd...

14/07/2024

Kedves Jógázók :)

Felkerült egy frissítő 10 perces reggeli átmozgató jóga gyakorlás. Ha úgy érzed, hogy nezehen indul a reggeled, ne habozz, próbáld ki ;)

Ebben a rövid reggeli ébresztő jógagyakorlásban fokozatosan bemelegítjük, átmozgatjuk a testet, aktiváljuk az izmokat és beolajozzuk az ízületeket. Bárki szá...

18/06/2024

PURA VIDA 🐒🦜🦎🦋🌴🥥🍍😍

Finally I've got my Pura Vida sleeveless T-shirts
😍❤️🤩
After our first visit to Costa Rica, I regretted not buying one, so this time I bought 2, and one if them even has Namaste written on it🙏😍

Pura Vida can be translated as pure or simple life and it became the national slogan of Costa Rica. You can hear it everywhere, even as a greeting form, instead of Buenos dias (good morning) or hasta luego (good bye), they say Pura Vida. It symbolises a pure, simple, natural and joyful lifestyle and their connection to nature. It also represents a relaxed attitude (for sure I haven't seen anybody stressed or worried here in the past 3 weeks 🤣) Everybody is super relaxed and happy. Actually it's also called the happiest country of the world, so if you have the chance, I highly recommend to visit and experience pura vida for yourself😉

Por fin tengo mis camisetas de Pura Vida 😍❤️🤩 Después de nuestra primera visita a Costa Rica, me arrepentí de no haber comprado uno, así que esta vez compré 2, y uno si incluso tiene escrito Namaste🙏😍 Pura Vida se convirtió en el lema nacional de Costa Rica. Se puede escuchar en todas partes, incluso como forma de saludo, en lugar de Buenos días o hasta luego, dicen Pura Vida. Simboliza un estilo de vida sencillo, natural y alegre y su conexión con la naturaleza. También representa una actitud relajada (no he visto a nadie estresado o preocupado aquí en las últimas 3 semanas 🤣) Todos están súper relajados y felices. De hecho, también se le llama el país más feliz del mundo, así que si tienes la oportunidad, te recomiendo que lo visites y experimentes pura vida😉




🇨🇷 ❤️ ✌

08/06/2024

Our usual breakfast in Quepos😍😍💯

Oatmeal bowl🥣 from integral oat flakes seasoned with panela (cane sugar) cacao powder and mix of tropical fruits🥥🥭🍍🍌🥑 (every day a bit different depending on what we get on the local market)
💟 Pineapple
💟Mango
💟 Papaya
💟Banana
💟 Banana chiquito (murrapo?)

Today we exceptionally added some cheese and the less healthy but delicious cinnabon also made by the ticos (local people) 😋😍

Nuestro desayuno en Quepos😍😍💯
Bowl de avena🥣 de copos de avena integral con panela (azúcar de caña) cacao en polvo y mix de frutas tropicales🥥 🍍🍌🥑 (cada día un poco diferente dependiendo lo que consigamos en el mercado local)
💟 Piña
💟Mango
💟Papaya
💟Plátano
💟Chiquito de plátano (murapo?)
Hoy hemos añadido excepcionalmente un poco de queso y el menos saludable pero delicioso cinnabon que también preparan los ticos (gente constaricense) 😋😍


🇨🇷

13/04/2024

https://www.youtube.com/watch?v=fvFUKLb4wyE&t=9s&ab_channel=NikolettBiroYoga

Ezennel szeretnélek meginvitálni egy 25 perces Hatha jóga gyakorlásra, amelyben szükség lesz az erőfeszítésedre és kitartásodra, ugyanakkor lehetőséged lesz megpihenni egy-egy passzívabb ászanában/testhelyzetben.
Csodás napot :)🌞🌞
Namaste

09/03/2024

Your happiness and goals cannot depend on the actions and reactions of others. Find your inner joy, your inner peace and stability. Everything is there within you. ❤️

Thank you for your amazing skin healing meditations which have helped me a lot these days to relieve the symptoms and I highly recommend them to anyone who is struggling with skin issues. Many times it's also related to our self acceptance and to our boundaries we set. Thank you🙏🙏

16/09/2023

Impressions
😍😇🙂