Alex Bondén - Tränare

24/08/2018

👆

Gynnar du debatten eller driver du den i en återvändsgränd?

17/08/2018

👊 27.8 slår vi upp dörrarna i Korsnäs!! 😊😊 Vi finns på plats kl.17-20, passa på att bekanta er med utrymmet, utrustningen och våra erbjudanden! Självklart bjuder vi på kaffe☕
VÄLKOMNA!!😊

14/08/2018

Byktvätten efter sämsta EM på över 50 år pågår för fullt.

14/08/2018

Många idrottare och vardagsmotionärer tror sig idag behöva tillskott i form av proteinpulver eller extra proteinberikad kost. Men hur mycket protein behöver vi egentligen få i oss?

07/07/2018

Sverige har sprintat mindre än England under hela VM -> torde vara fräschare
Sverige har några timmar extra återhämtning
Englands match blev 30min längre med straffar

Förlängning och straffar i åttondelsfinalen kan ha kostat England dyrt.- Sannolikhetsmässigt har vi ett lite bättre ingångsläge, säger Jacob Gudiol, fysioterapeut med en masterexamen i sports science, till Fotbollskanalen.

06/07/2018

01/07/2018

Fotboll handlar inte om vem som springer längs eller snabbast.
Fotboll handlar om att anfalla-ställa om-försvara / försvara-ställa om-anfalla bättre än motståndarna.

Data från gruppspelet (3) matcher
Serbien & Tyskland sprang längst - båda ute
Marocko & Australien hade mest högintensiva löpningar - båda ute.
De 4 lagen men minst högintensiva löpningar är alla vidare Sverige, Portugal, Uruguay & Mexiko.

Med bra speluppfattning och bra fotbollsaktioner* på planen springer man inte i onödan och sparar därav även energi.

*Fotbollsaktion = Uppfatta-Besluta-Agera.
Uppfatta situationer RÄTT och gör på basen av det BRA beslut vad göra. Agera sedan och utför beslutet med så hög KVALITÉ som möjligt.

Under en match skall detta ske så snabbt (bättre spelare utför bättre aktioner på mindre yta och tid) som möjligt och så ofta (bättre spelare klarar av att utföra fler och bättre aktioner/min -> högre tempo) som möjligt i 90min.

05/06/2018

Vetenskaplig tidskrift inom medicin samt organ för Sveriges Läkarförbund.

03/06/2018

Träning kan motverka delar av de negativa effekterna från cellgiftsbehandling

I samarbete med Karolinska Institutet (KI) har Daniele Cardinale, doktorand vid Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH), tillsammans med Sara Mijwel vid...

31/05/2018

Det är bra att fortsätta träna under graviditeten, hälsovinsterna är stora och man får en härlig start på nya livet som mamma. Det skriver Anna Nordström, docent och forskare i Idrottsmedicin vid Umeå universitet.

29/05/2018

”Sluta scrolla mobilen i sängen!”, ”Minska det blå ljuset, det förstör din nattsömn”. Uppmaningarna är många, men är det verkligen ljuset från våra skärmar som gör att vi sover dåligt? Faktakollen har gått igenom forskningsläget.

26/05/2018

Hamstrings är fotbollens vanligaste skada. Rehabiliteringstiden för muskelbristning kan halveras med rätt övningar. Asklings H-test visar när man kan spela igen.