Diyetisyen Yeşim Üngör Aktar

Home
Diyetisyen Yeşim Üngör Aktar

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Yeşim Üngör Aktar, Health & Wellness Website, .

12/11/2021

Nefiiiiis mi nefis 🥰🥰🥰

02/11/2021

Söz verdiğim üzere 3 günlük detoks hazırladım sizler içinnnn🤩🤩🤩

27/10/2021

Protein oranı yüksek ve şekersiz pankek

1 çay bardağı peynir altı suyu
2 yemek kaşığı ev yapımı lor
1 yemek kaşığı pekmez
1 orda boy olgun muz
1 yumurta ( 1 yaş altı için sadece sarısı)
1 çay kaşığı kabartma tozu
Kıvama göre un

Yağsız pişirmek istediğim için tost makinasında yaptım

Herkes için bence çok lezzetli bebekler için de farklı bir alternatif aklınızda olsun 😘😘😘😘

22/10/2021

Baslamak için hala bir neden arayanlar varsa 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ uyan belki zor belki çok kolay bir süreç için evet başlıyorum başaracağım demen yeterli 👊👊👊 ben sana istediğin düzen, sağlık ve hayal ettiğin bedene kavuşmani sağlamak için buradayım. Herkesin bir şekilde kilo problemi nin altında bir nedeni olmakta bunun çözümü kalıplaşmış listeler değil haydi gel birlikte çözmenin vakti 😇

09/10/2021

Öğle yemeği alternatifi
Yeşil mercimek
Tavuk göğsü
Yeşillik
1 tatli kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı nar eksisi
Limon suyu
Az tuz yada turşu da olabilir
afiyet olsunnnnn🤩🤩🤩

_____________________________

08/10/2021

Bedenimizi iyi tanımamak ve tartiya odaklanmak !!!
Çok zayıf veya çok kilolu olsanız da herkesin ideal beden için sınırlar vardır.
Bu vücuttaki yağ ve kas oranına bağlıdır.
Sadece kilo odaklı olursanız bedeninizdeki proteinlere ,sağlıklı yağ dokusuna ,kemik kütlenize haksızlık edersiniz .Evet tabiki bir kilo hedefiniz vardır bu çok normal ama siz hareketinizi artırarak sağlıklı beslenerek beden anatomisini sağlıklı dengede tutuyorsanız bu da sizin için yeterli olacaktır.
Özellikle masa başı çalışan sedanter yaşayan bireyler için kilodan çok bu beden oranı dikkate alınmalı ve mutlaka hayatlarına egzersiz eklenmeli ki bedeni beslenme düzenini yansitsin.

Çünkü hareketsiz bir yasam bel çevresinde yağlanma yapar ve siz zayıf da olsanız göbek çevresi yağlanma sağlık riski oluşturur.

Lütfen artık kendimize gün içinde 30 dk da olsa egzersize ayıralım....🙏🤩

Sevgiler 🤍🤍🤍

07/10/2021

Bir tatlı hem lezzetli hem masum hem da sağlıklı olabiliyor mu derseniz işte burdaaa 💗🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1 çay bardağı light süt bir kasede 2 saat bekletin .
1 orta boy muz ,1 yemek kaşığı kakao ,1 yemek kaşığı hindistan cevizi ile iyice karıştırıp soğuk servis olarak tuketebilirisniz 😉😉😉

06/10/2021

Gün içinde yemek yemeğe fırsatınız yoksa hem doyurucu hem düşük kalorili hemde lezzetli içecek deneyin hadiiii🍹🍹🍹🍹

MALZEMELER
5 DAL ISPANAK 💚
2 DİLIM ANANAS 💛
1 KB MUZ💛
1 TATLI KAŞIĞI HINDISTAN CEVIZI YAĞI🤍
1 YEMEK KAŞIĞI KETEN TOHUMU🤎
1 KASE LIGHT YOGURT 🤍
(BLENDERDAN GECIRIP TUKETIN )

27/09/2021

SEVGILI ANNELEEER 🤩
Coook güzel bir kampanya ile geldiiiiim🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️💐😍

Doğum kilolarindan kurtulmak isteyen annelere özel UCRETSIZ 1 aylık online diyet ve bebeği için ek gıda desteği veriyorum ♥️♥️♥️
YAPMANIZ GEREKENLER 👉👉👉
BENI TAKIP EDIYOR OLMAK, YORUM KISMINA 3 ARKADASINIZI ETIKETLEMEK VE BU POSTU HIKAYENIZDE PAYLASMAK 🧡
BOL ŞANSLAR DİLERIMMM

13/09/2021

Ogle yemeği alternatifi
Yesilmercimekli ve chiali omlet
( tost makinasında çevirip katlayippisirdim ve yagsiiiiz )🤩🤩🤩

10/09/2021

Tam da sonbahar gelirken bu güzellikler de tam bir bağışıklık teposu.
Çünkü sarı kırmızı ve turuncu besinler A vitamini öncüsü olan KAROTENOID içerir.
🧡 günlük posa alımınıza büyük oranda katkı sağlar
🧡 kalp damar sağlığı için çok önemlidir.
🧡 göz sağlığı için çok faydalıdır
🧡veee oldukça düşük kalorili olduğuu unutulmamalıdır 😇

23/08/2021

Merhaba sevgili anneler 😇😇😇
Bu kurabiyeyi aslında eylül için yaptım evdeki malzemelerle ama tadı o kadar güzel oldu ki kahvenin yanında 1 tane bende yemek istiyorum 🤭🤭🤭

Işte malzemeler 💗💗💗
1 çay bardağı irmik
2 çay bardağı pirinç unu
1/2 çay bardağı pekmez
1/2 çay bardağına yakın zeytinyağı
2 adet incir doğrayın
1 çay bardağı tam buğday unu
Ve kıvama göre ister su isterseniz peynir altı suyu kullanın
(Malzemelerin hepsini karıştırıp 180 derecede yaklaşık 20 dk pişirin)

Yumuşak olduğu için ben bazen ufalayıp yoğurtla birlikte yada sadece ara öğünde su ile daha çok yumuşatıp veriyorum ...

Icerisine ceviz yada yulaf da eklenebilir arzu ederseniz 😘😘😘

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Yeşim Üngör Aktar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: