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Quiropráctico Otniel Pérez Muñoz

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Apizaco
Quiropráctico Otniel Pérez Muñoz

Un Estilo de Vida Activo y Sin Dolor

06/11/2025

La alineación de la columna es un proceso para mantener la columna vertebral recta y equilibrada, lo cual es fundamental para la salud general y la prevención de dolor de espalda, cuello y problemas nerviosos.

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03/11/2025

La rodilla es una articulación compleja que une el fémur, la tibia y el peroné. Está reforzada por ligamentos cruzados y laterales que le dan estabilidad, y por los meniscos, que actúan como amortiguadores para proteger los huesos del impacto. Gracias a esta estructura, podemos caminar, correr y movernos con equilibrio y fuerza.

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30/10/2025

Promoción!!!
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29/10/2025

🔴SARCOPENIA

La pérdida de fuerza y masa muscular en la población especialmente a partir de los 65-70 años representa un problema de salud pública que debe de ser atendida con una máxima prioridad.

Debido a la alta prevalencia de fragilidad en los adultos mayores, se implementa como primera opción el ejercicio cardiovascular o de baja intensidad.

Aunque beneficiosos, estos esquemas de entrenamiento no son tan efectivos como el entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular y poder generar nuevamente una hipertrofia.

De hecho, cuando se realiza de forma progresiva y bajo supervisión profesional, el entrenamiento basado en la fuerza se ha propuesto como una metodología importante y válida para reducir los problemas relacionados con la sarcopenia.

🔸️Visitame y te explico como mi trabajo puede ayudarte a tu recuperación.

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25/10/2025

🦷 Lo que NO te dijeron del BRUXISMO 😬💤

El bruxismo no es solo “apretar los dientes al dormir”: es un desgaste silencioso que afecta dientes, mandíbula y hasta tu bienestar general.

Lo que pasa al rechinar los dientes:

Presión de hasta 250 kg en la mandíbula, más que al masticar un hueso.

Desgaste del esmalte, fracturas, microfisuras, y daño a implantes o coronas.

Inflamación de la articulación temporomandibular (ATM), causando:
• Dolor de cabeza crónico
• Zumbidos en los oídos
• Dolor al abrir la boca
• Vértigos o mareos

Causas: estrés, ansiedad, problemas respiratorios, incluso en niños.

Señales de alerta:

Encías retraídas

Hipersensibilidad dental

Dolor al masticar

Asimetría facial

El bruxismo es un terremoto silencioso en tu boca: cuanto más se ignore, más daño causa.

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24/10/2025

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24/10/2025

Se tomará un tiempo en sanar...

22/10/2025

LA ARTRITIS Y EL DOLOR DE ESPALDA están relacionados porque varias formas de artritis, como la osteoartritis y la artritis reumatoide, pueden afectar las articulaciones de la columna vertebral, causando dolor, rigidez y pérdida de flexibilidad.

🔸️El dolor suele ser crónico en el cuello o la parte baja de la espalda y puede empeorar por la mañana o después de periodos de inactividad.

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20/10/2025

🦴 LA COLUMNA VERTEBRAL: EL EJE DE NUESTRO CUERPO 🦴

▪️La columna vertebral está formada por 33 vértebras, divididas en regiones:

👉 Cervical (C1–C7)
👉 Torácica (T1–T12)
👉 Lumbar (L1–L5)
👉 Sacro (S1–S5 fusionadas)
👉 Cóccix (3-5 vértebras fusionadas)

📝 Entre cada vértebra se encuentra un disco intervertebral, una estructura fibrocartilaginosa que actúa como amortiguador, permitiendo el movimiento y absorbiendo impactos. Gracias a ellos podemos flexionar, girar y mantener la movilidad sin que las vértebras rocen entre sí.

💪 Además, la columna no es completamente recta: presenta curvas fisiológicas que ayudan a mantener el equilibrio y distribuir las cargas del cuerpo:

🔹 Lordosis cervical y lumbar: curvas hacia adentro.
🔹 Cifosis torácica y sacra: curvas hacia afuera.

🤓 Éstas curvas son esenciales para la biomecánica del cuerpo, ya que permiten mantener la postura, proteger la médula espinal y facilitar el movimiento.

▫️Cuando éstas curvaturas se alteran (por malas posturas, debilidad muscular, lesiones o patologías), pueden aparecer molestias, compresiones nerviosas o desequilibrios musculares.

✨ Cuida tu columna:

✅ Mantén una postura correcta (higiene de columna y postural)

✅ Fortalece tu faja abdominal y músculos estabilizadores.

✅ Evita cargar peso de forma incorrecta.

✅ Realiza estiramientos y ejercicios de movilidad.

🖊️ Tu columna es el soporte de tu cuerpo y el hogar de la médula espinal, ¡protegerla es clave para tu bienestar!

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18/10/2025

Si alguna vez dijo "¡Ay, qué dolor de espalda!"😣 usted no está solo. El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas.

El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo, constante, hasta un dolor súbito e intenso.

El tratamiento para el dolor de espalda depende de qué lo esté causando y qué tipo de dolor usted tenga.

17/10/2025

El dolor de espalda que impide dormir puede deberse a una mala postura o tensión muscular acumulada.

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12/10/2025

Promoción de Alineación de Columna
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