05/12/2025
Por muito tempo, fomos ensinados a ignorar o que sentimos e seguir no automático, mesmo quando o corpo dava sinais.
Cansaço constante, irritação, sono irregular e queda de energia não aparecem por acaso.
Autocuidado não é sobre tempo sobrando, é sobre escolher se ouvir.
Quando algo pesa demais, o corpo fala.
No ITO, cuidar de você é prioridade. Cada plano é pensado para acompanhar sua rotina, seu ritmo e a sua realidade.