Odile Lucas - Sophrologue

Home
Odile Lucas - Sophrologue

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Odile Lucas - Sophrologue, Service de médecine holistique et alternative, Toulouse, .

🌱 Sophrologue | TDAH, TSA, Dys, HPI
J'aide adultes & parents à réguler émotions, clarifier l'esprit & vivre sereinement au quotidien

💻 Visio
📍 A domicile (de Toulouse à Muret)

Infos / Prise de RDV :
https://linktr.ee/odilelucas.sophro

16/03/2026

Nouvel atelier dédié à la périménopause et la ménopause 💫

Cette période de la vie peut s’accompagner de nombreux changements : physiques, émotionnels ou hormonaux. On peut parfois se sentir un peu perdue, manquer d’informations ou simplement ressentir le besoin d’en parler.

Avec Sarah Azo - Naturopathe, nous vous proposons 2 heures d’échanges dans un cadre bienveillant.

L’objectif :
✨ mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps
✨ mettre des mots sur ce que vous vivez
✨ repartir avec des outils concrets pour vivre cette période plus sereinement

Pendant l’atelier, vous pourrez :
- poser toutes vos questions
- partager votre expérience si vous le souhaitez
- expérimenter la sophrologie

Que vous souhaitiez anticiper cette étape ou que vous soyez en plein dans ses bouleversements, vous êtes la bienvenue !

RDV le mardi 31 mars à La Cambuse (Portet-sur-Garonne) de 19h à 21h

Réservation par téléphone ou SMS
Odile (06.28.47.39.01) ou Sarah (06.08.85.25.04)
Tarif 20€

15/03/2026

Fatigue légitime, amour sans limites, doutes qui pèsent lourd 💛

Être parent aidant d'un enfant neuroatypique, c'est ce marathon du cœur où chaque jour vous donnez tout :
les RDV sans fin, les adaptations constantes, des pics d'émotions qui vous vident... mais aussi cette fierté immense quand tout s'aligne 💫

En 2026, la Grande cause nationale santé mentale vous parle directement 🌿
Parce que vous méritez un soutien qui vous redonne souffle et force, qui complète les pros autour de votre enfant, qui vous rend encore plus solide pour lui — sans jamais vous épuiser davantage.

✨ Découvrez comment la sophrologie s'adapte à votre réalité, en écho aux guidance parentales que vous connaissez peut-être déjà.

Et vous, quel poids émotionnel portez-vous en ce moment ? 💬
Partagez en com' — ici, on se soutient mutuellement.

➕ 30 min offertes pour en parler sereinement — lien en bio 🔗

12/03/2026

Et si, derrière les difficultés de votre enfant à l’école… il y avait aussi VOTRE propre chagrin d’école ? 🎒

Ce carrousel parle d’un auteur, d’une mère, d’un système scolaire…
Mais surtout de vous, parents d’enfants qui ne « rentrent pas dans les cases » : TDAH, TSA, Dys, HPI ou juste différents. 🌈

👩‍⚕️ On parle souvent des bilans, des rendez-vous, des prises en charge pour l’enfant
On parle beaucoup moins de tout ce que VOUS portez en silence :
l’inquiétude, la fatigue, la peur de l’avenir, la sensation d’être seul(e) à comprendre votre enfant.

Ce que je crois profondément, c’est que :
✨ Se réparer en tant que parent, ce n’est pas être égoïste.
✨ C’est offrir à votre enfant un repère plus solide, plus confiant, plus apaisé.
✨ C’est lui transmettre un regard qui voit ses forces, pas seulement ses « difficultés ».

Si ce sujet résonne en vous, prenez le temps de faire défiler le carrousel.
Vous pourriez y reconnaître des choses que vous vivez…
et peut-être y trouver le premier pas pour prendre soin de vous aussi. 🤍

Réservez votre appel gratuit via le lien en bio

10/03/2026

Dans un monde qui va vite, apprendre à ralentir devient essentiel 🪷
La sérénité ne se trouve pas à l’extérieur, elle se cultive pas à pas, à l’intérieur de soi 🩵

🌿 En sophrologie, on apprend à respirer différemment, à écouter son corps, à apaiser son mental pour retrouver un équilibre durable.

✨ Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie et ce qu’elle permet réellement, je vous offre 30 minutes d’échange gratuites.

Le lien est en bio 💬

08/03/2026

Fatigue, adaptation, amour immense 💛 Voici 3 vérités sur la vie des parents d’enfants neuroatypiques…

Certains jours, tout semble rouler.
Et puis, sans prévenir, le moindre imprévu devient une tempête 🌪️

Être parent d’un enfant neuroatypique, c’est vivre des montagnes russes d’émotions : de la fierté immense à la fatigue profonde, du rire à la culpabilité 🌀

J’accompagne des parents qui cherchent à retrouver l’équilibre — ce souffle intérieur qui permet d’accueillir les défis sans s’oublier 🪷

Je partage ici 3 grands défis que rencontrent presque tous les parents d’enfants neuroatypiques…
…et comment la sophrologie peut devenir un vrai soutien au quotidien 💛

👉 Et vous, quel est le plus grand challenge que vous rencontrez dans votre quotidien de parent ?

💬 Dites-le en commentaire — vous n’êtes pas seul(e).

➕ 30 minutes d’échange offertes — lien en bio 🌿

06/03/2026

🌙 Vous vous couchez épuisé(e), mais votre tête ne s'arrête jamais 🌪️
Et le lendemain, vous commencez déjà vidé(e).

Le manque de sommeil n'est pas juste de la fatigue. C'est ce qui fait déborder tout le reste : votre patience, vos émotions, votre capacité à gérer le quotidien.

La sophrologie propose des outils concrets pour préparer votre corps et votre esprit au sommeil 🌿
✨ Des exercices simples et efficaces que vous pouvez pratiquer en quelques minutes.
A l’aide de la respiration, de la détente du corps, de mouvements doux, de la visualisation…

Ces outils s'apprennent 💫
En séance, je vous les transmets en les adaptant à votre réalité :
→ Votre rythme
→ Vos contraintes
→ Votre quotidien de parent

L'objectif ?
Que vous puissiez les pratiquer en autonomie, quand vous en avez besoin, sans chambouler votre emploi du temps déjà surchargé.

5 à 10 minutes par jour suffisent pour créer les conditions d'un vrai repos 😴

Vous méritez de vous réveiller reposé(e), pour tenir sur la durée et savourer votre vie.

Infos / Prise de RDV :
https://linktr.ee/odilelucas.sophro

✨ Moi c'est Odile, Sophrologue spécialisée en neuroatypies. Maman d'enfants TDAH/TSA/Dys, je connais la complexité de ce quotidien, de l'intérieur. Je transmets les outils de la sophrologie — ceux qui m'ont aidée, et qui peuvent vous aider aussi 💙

04/03/2026

⏰ Vous attendez quoi pour prendre soin de vous ?
D'être au bout du rouleau ?
D'avoir un arrêt maladie ?
De craquer complètement ?

😞Ou vous pouvez agir MAINTENANT :
✨ Apprendre à vous détendre
✨ Retrouver de l'énergie
✨ Avancer avec une meilleure conscience de vos besoins

📩 30 minutes offertes. Envoyez-moi un message.C'est tout ce qu'il faut pour commencer. 💙

02/03/2026

❌ La sophrologie, ce n'est pas pour tout le monde…
Si vous cherchez :
→ Une solution miracle sans effort
→ Un "pansement" sur une plaie ouverte
→ Juste de belles paroles motivationnelles
👉 Ce ne sera pas avec moi.
Je ne vous vendrai pas de rêve. Je ne vous dirai pas que tout ira mieux "en pensant positif".

✅ MAIS si vous êtes fatigué(e) de :
→ Tenir bon sans vraie solution
→ Exploser pour un rien
→ Faire passer tout le monde avant vous
→ Survivre au lieu de vivre

✅ Et que vous êtes prêt(e) à :
→ Vous investir (5-10 min/jour)
→ Apprendre des outils concrets
→ Faire confiance au processus
👍 Alors là, on va avancer ensemble. 🌿

✨ CE QUE JE VOUS PROPOSE :
✓ Techniques de respiration pour réguler votre système nerveux
✓ Exercices d'ancrage pour sortir du mental en boucle
✓ Outils de visualisation pour retrouver confiance
✓ Un accompagnement qui vous rend AUTONOME
Mon approche : Je travaille AVEC vous, pas SUR vous.
Je vous transmets les outils. Vous les pratiquez. Vous devenez acteur/actrice de votre mieux-être. 💪

🤝 VOUS HÉSITEZ ?
Je vous offre 30 minutes d'échange pour :
✔️ Faire le point sur votre situation
✔️ Voir si mon approche vous correspond
✔️ Répondre à vos questions

📩 Envoyez-moi un message maintenant.
Vous méritez de reprendre le contrôle de votre vie.
Pas demain. Maintenant. 💙

01/03/2026

Mon approche ?
Je ne vous vends pas du rêve. Je vous transmets des outils.
Et ces outils, vous allez les utiliser pour le reste de votre vie.

🎁 Vous investissez sur VOUS.
Votre bénéfice ? Des années de mieux-être ✨

On en parle ? 30 minutes offertes pour voir si on matche.

28/02/2026

Parfois, on attend le “bon moment” pour souffler.
Mais ce moment, on peut aussi le créer 💛

Le prochain cycle de sophrologie pour les parents d’enfants neuroatypiques démarre le 9 mars.
👉 Infos et inscription ici : https://forms.gle/XqbWKwnLXfoW21Le8

Besoin d’en discuter avant de vous inscrire ?
Je vous offre 30 minutes pour faire le point : https://calendly.com/odilelucas-sophro/appel-decouverte-sophrologie

27/02/2026

"Lâche prise !"
Facile à dire. Impossible à faire quand votre cerveau tourne à 200 à l'heure. 🌪️

❌ Le lâcher-prise n'est pas une décision mentale.
C'est un ÉTAT PHYSIOLOGIQUE.
Vous ne pouvez pas lâcher prise si votre système nerveux est en alerte permanente.

🌿 La sophrologie travaille sur cette base : Apaiser le CORPS avant d'apaiser l'esprit.
Parce que votre mental suivra toujours l'état de votre corps. 💆‍♀️

On en parle ?
📩 Envoyez-moi un message pour 30 minutes offertes.
Je vous explique concrètement comment ça fonctionne.

25/02/2026

✨ La sophrologie, ce n'est pas un luxe.
C'est une nécessité quand vous êtes au bout du rouleau ❤️‍🩹

Et vous n'avez pas besoin d'être ultra-motivé(e) pour commencer.
Vous avez juste besoin d'être prêt(e) à essayer

Ça vous tente ?
30 minutes gratuites pour en discuter.

Address

Toulouse

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 13:00

Website

https://linktr.ee/odilelucas.sophro

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Odile Lucas - Sophrologue posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: