No Filter Psycholog Online Michał Baluch

No Filter Psycholog Online Michał Baluch 🙌🏻 Psychoterapia online w oparciu o wiedzę
🫴🏻 Przystępna dla Ciebie
✋🏻 Bez psychowashingu
📱 michalbaluch.pl

29/03/2026

to pokolenie, które startowało od “wolę mieć uciętą ręką niż odcięty internet” do udowadniania, że spotkania offline są niezastąpione, aby pogłębiać relację.

Tutaj moje commentary… ups… komentarz do krótkiego fragmentu wywiadu z , jedną przedstawicielek tej generacji. Generacji, którą jestem bardzo zaciekawiony i nieustannie zainspirowany, ale to osobna historia.

To także głos, który odbieram jako świadectwo, że media, w których to piszę, nie są społecznościowe, to są media izolujące.

I wobec tego protestuję, o tutaj, w jednej z najlepszych form 👉 michalbaluch.pl (link w bio)

A całość rozmowy również polecam 👌

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność

Korzystasz z appek randkowych lub zamierzasz to robić? To jest post dla Ciebie i jest on w kontrze do ostrzegającego prz...
27/03/2026

Korzystasz z appek randkowych lub zamierzasz to robić? To jest post dla Ciebie i jest on w kontrze do ostrzegającego przed negatywnymi konsekwencjami używania social mediów (zerknij, jest prawie obok).

Nie jest to porada. Nakreślam jedynie elementy zdrowszego podejścia w relacji z randkowaniem online. Natomiast nie rozwiążę tutaj poczucia osamotnienia ani nie zajmę się z Tobą stanami lękowymi przed kontaktami z innymi czy przed życiem w pojedynkę.

A niewątpliwie ten fragment możesz odczytywać jako efekty korzystania z narzędzia, które miało przecież na celu zbliżanie ludzi. (I monetyzację tej potrzeby w perspektywie biznesowej).

Ale nad nimi możemy popracowć razem. Zadbaj o zdrowe relacje 👉 michalbaluch.pl (link w bio)

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność

26/03/2026

Rodzicu, a czy Ty umiesz odpowiedzieć na pytanie, co u Ciebie słychać? U Ciebie, czyli nie w zlaniu czy scaleniu tożsamościowym z obiektem swojej miłości (czyli dzieckiem)?

Warto być uważnym na siebie, aby właśnie nie być czyimś i nie utracić tożsamości w rodzicielstwie.

To taka odpowiedź na rezonującą grafikę z Raportu o książkach .

---
psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys

A gdyby tak aplikacje społecznościowe witały użytkownika ekranem z ostrzeżeniem, którego nie można skipnąć przez 10 seku...
25/03/2026

A gdyby tak aplikacje społecznościowe witały użytkownika ekranem z ostrzeżeniem, którego nie można skipnąć przez 10 sekund?

Byłaby to praktyka znana z TV, ale i papierosów. Badania pokazują, że nie jest to tak w pełni skuteczne, ale potrafi zmniejszyć konsumowanie produktu. A na pewno zwiększa świadomość. Serwuję więc przykładowe teksty, które mogłyby się na takich aplikacjach znaleźć.

FOMO, spadek samooceny i satysfakcji z życia prywatnego i zawodowego, cyberprzemoc, uzależnienie od ekranu, samotność i zaniedbywanie obowiązków i/lub dotychczasowych aktywności, zaburzenia snu… to szczątkowa lista efektów nieprawidłowej relacji z ekranami.

Mnogość środków dotarcia do drugiej osoby jest największa w historii. A jednocześnie wzrasta uczucie izolacji i osamotnienia. Paradoksem wyboru jest to, że kolejne matche sprawiają, że obserwuje się wzrost stanów lękowych przed związaniem się z drugą osobą, bo zawsze może być ktoś lepszy, ale nie tylko!

Jednocześnie ilość (równoległość konwersacji) sprawia, że cierpi na tym jakość kontaktu. Pojawia się zjawisko bliskie gamingowi. W skrócie… ludzie są jak zbierane pokemony. Ma to także wpływ na pogorszenie samooceny.

To jest przestrzeń do pracy nad lękiem, regulacją emocji i przekonaniami ↗️ michalbaluch.pl

(Zdaję sobie sprawy ze skrótowości w tym wpisie, ale inne wpisy podejmowały niektóre z zagadnień z pierwszej grafiki).

24/03/2026

W miniony weekend usłyszałem to zdanie na zajęciach na , na którym dokształcam się z psychologii uzależnień.

Zostało i rezonuje, ponieważ niesie za sobą wiele płaszczyzn. To, co jest obiektem, do którego osoba uzależniona dąży, staje się przedmiotem uzależnienia, który powoli zmienia się w funkcję podmiotową, to znaczy sprawia, że cele, tożsamość, osobowość, percepcja, myślenia, fizjologia, zdrowie ulegają destrukcji.

Obiektem może być wiele substancji, zachowań. Celowo umieściłem osobę, którą wsysa telefon. Tak, że traci twarz.

To dlatego kontekście uzależnień integracja to próba nie tylko porzucenia obiektu uzależnienia, ale powrót z długiej podróży do siebie, do swojej osobowości. Nie zawsze jest to jednak możliwe.

które właśnie się zdarzyło. Rozproszenie odpowiedzialności to groźny mechanizm. Tutaj dotyczyło to tylko dopływu gazu,...
19/03/2026

które właśnie się zdarzyło. Rozproszenie odpowiedzialności to groźny mechanizm. Tutaj dotyczyło to tylko dopływu gazu, ale zdarzało się tak już, że osoba doznająca przemocy krzyczała, błagała o pomoc, a nikt nie reagował. Każdy myślał, że ktoś już to zrobił.

Wniosek? Nie oglądaj się za innymi. Słyszysz coś niepokojącego za ścianą? Zareagować najpewniej możesz tylko Ty.

Relacja terapeutyczna jest wyjątkowa, bo tworzysz ją Ty. A Ty nie jesteś odbiciem algorytmów.Cisza nie jest brakiem komu...
18/03/2026

Relacja terapeutyczna jest wyjątkowa, bo tworzysz ją Ty. A Ty nie jesteś odbiciem algorytmów.

Cisza nie jest brakiem komunikatu. Czasami jest najważniejsza. Emocje nie oznaczają słów, ale procesy, które trzeba zauważyć, a nie tylko nazwać. Granice to nie są mury, ale wyznaczają sferę bezpieczeństwa. Twoje ciało może powiedzieć więcej niż usta.

Może się wydawać, że AI jest dobrym towarzyszem w rozmowie, ale nie zastąpi relacji terapeutycznej. Nie umie jej zbudować, nie odnotuje niuansów, Twojej prawdziwej indywidualności.

Zbuduj prawdziwą relację 📱michalbaluch.pl

17/03/2026

Upadek idoli, czyli jak współpraca reklamowa Adam Małysz i Krzysztof Hołowczyc z Tyskie to tak naprawdę reklama normalizowania picia i zaproszeniem do spożywania wersji alkoholowej według badań.

Na podstawie: Badanie Ibris, wgospodarce.pl

W komunikowaniu bez przemocy nie chodzi wcale o wprowadzenie sztywnych szablonów. Chodzi przede wszystkim o wyjście poza...
14/03/2026

W komunikowaniu bez przemocy nie chodzi wcale o wprowadzenie sztywnych szablonów. Chodzi przede wszystkim o wyjście poza typowe sposoby rozmawiania, zwłaszcza w sytuacjach konfliktowych.

Nie trzeba być robotem, aby stosować tę metodę, w której:

1️⃣ mówisz o fakcie bez wyrzutów (obserwacja),
2️⃣ dzielisz się emocjami (nazywasz je),
3️⃣ wyjaśniasz, z jakimi potrzebami się one wiążą,
4️⃣ wyrażasz prośbę, podajesz pozytywne rozwiązanie, ale w duchu otwartości, że może nie zostać ono spełnione.

To nie oznacza katastrofy! Wtedy poszukacie wspólnie innego.

Kiedy reagujesz, komentujesz, udostępniasz, sprawiasz mi radochę, bo czuję wtedy, że to, co robię ma sens. Czy możesz to powtarzać? ❤️



—--
Zacznij zmianę w swojej ulubionej przestrzeni
↗️ michalbaluch.pl (link w bio)

13/03/2026

Wyciąganie wniosków z błędów może być elementem procesu terapeutycznego, ale tylko elementem. Czasami to tylko pierwsza warstwa odkrywkowa, dalej kryją się pewne mechanizmy i wzorce.

Odkryjmy i nazwijmy je.

Wybierz termin i spotkajmy się w bezpiecznej przestrzeni.

Czyli tutaj 📱michalbaluch.pl

13/03/2026

Jaka jest koncepcja czasu u dzieci? Dlaczego “zaraz” tak triggeruje rodziców? Obejrzyj, masz czas 😁



Źródła:
Droit-Volet S. (2013) Time perception in children: a neurodevelopmental approach.
Droit-Volet, S. (2025). Children and time.

Adres

Koło
62-600 TO 62-602

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy No Filter Psycholog Online Michał Baluch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria