Lise DASSÉ - Ostéopathe D.O.

30/03/2026

🌿 Pourquoi et quand consulter une ostéopathe ? 🌿

On pense souvent à consulter en cas de douleur… mais l’ostéopathie va bien au-delà !

🤔 Pourquoi consulter ?
✔️ Soulager les douleurs (dos, articulations, maux de tête, troubles digestifs...)
✔️ Améliorer la mobilité et le confort au quotidien
✔️ Réduire le stress et les tensions accumulées
✔️ Accompagner les changements du corps (grossesse, croissance, sport…)
✔️ Favoriser l’équilibre global du corps

⏰ Quand consulter ?
🔸 En cas de douleur ou gêne persistante
🔸 Après un choc, une chute ou un effort intense
🔸 En prévention, pour éviter l’installation de tensions
🔸 Lors de périodes de stress ou de fatigue
🔸 À chaque étape importante de la vie

💡 L’ostéopathie s’adresse à tous : nourrissons, enfants, adultes, sportifs, seniors…

👉 Écouter son corps, c’est déjà prendre soin de sa santé.

📅 Prenez rendez-vous et offrez à votre corps l’attention qu’il mérite !

23/03/2026

🔎 La cohérence cardiaque : un outil simple pour réguler le stress et rééquilibrer le corps

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? 🤔
C’est une technique de respiration qui permet d’harmoniser le rythme cardiaque et d’apaiser le système nerveux. La cohérence cardiaque est une méthode basée sur une respiration rythmée et régulière, généralement selon le principe du 3-6-5 :
🔹 3 fois par jour
🔹 6 respirations par minute
🔹 pendant 5 minutes
Cela correspond à :
➡️ 5 secondes d’inspiration
➡️ 5 secondes d’expiration
Cette respiration influence directement le système nerveux autonome, qui régule le stress, la digestion, le rythme cardiaque et la récupération.

🎯 Quel est le but ?
✅ Réguler le stress
✅ Diminuer l’anxiété
✅ Stabiliser les émotions
✅ Améliorer la concentration
✅ Favoriser la récupération
Elle agit en stimulant le nerf vague, acteur majeur du système parasympathique (le système du calme et de la récupération).

🌿 Les bienfaits observés:
✔️ Baisse du taux de cortisol (hormone du stress)
✔️ Amélioration du sommeil
✔️ Meilleure gestion des douleurs chroniques
✔️ Diminution des tensions musculaires
✔️ Amélioration des troubles digestifs fonctionnels
✔️ Sensation d’apaisement global
Pratiquée régulièrement, elle devient un véritable outil d’autorégulation.

🤝 Quel lien avec l’ostéopathie ?
La cohérence cardiaque agit en complément de l'ostéopathie:
🫁 Elle améliore la mobilité diaphragmatique
🧠 Elle régule le système nerveux autonome
💆 Elle diminue les tensions liées au stress
🦴 Elle optimise les effets des séances
Un corps stressé reste en hypervigilance.
Un système nerveux apaisé permet au corps d’intégrer plus efficacement le travail ostéopathique.

📅 Quelques minutes par jour peuvent transformer votre gestion du stress.

Respirer est automatique.
Mais respirer consciemment… c’est thérapeutique 😊

18/03/2026

Ces derniers jours, le soleil est de retour, et avec Oscar nous avons troqués la blouse pour les gants de jardinage 🪏 afin de faire place nette dans notre extérieur.

Objectif : vous proposer très bientôt une salle d'attente en plein air, plus agréable et apaisante. ☀️

Mais en jardinant, on s'est rappelé d'une chose essentielle... Le jardinage c'est du sport 💪🏼 donc faite attention à vous, et ne vous faites pas mal.

🌱Pensez à vous échauffer avant de commencer (oui, comme pour une séance de sport!)
🌱Gardez le dos droit et pliez les genoux pour vous baisser.
🌱Évitez les mouvements brusques ou répétitifs prolongés.
🌱Alternez les tâches pour ne pas sur solliciter les mêmes muscles.
🌱 Faites des pauses régulières et hydratez vous ! 💦

Prenez soin de vous autant que votre jardin 🌻

A bientôt,

Oscar & Lise

16/03/2026

Le muscle trapèze : au cœur des tensions cervicales et des douleurs d’épaules

📍 Où se situe-t-il ?
Le trapèze est un grand muscle superficiel situé dans le haut du dos. Il s’étend : de la base du crâne, le long des vertèbres cervicales et dorsales, jusqu’aux épaules (clavicule et omoplate).
Il comporte trois faisceaux :
* Supérieur (nuque / épaules)
* Moyen (entre les omoplates)
* Inférieur (bas des omoplates)

🎯 À quoi sert-il ?
* Stabiliser les omoplates
* Permettre de hausser les épaules
* Participer aux mouvements du cou
* Maintenir une posture droite

💻 Stress, travail sur ordinateur, téléphone, posture voûtée…
Le trapèze supérieur est souvent sur-sollicité, ce qui entraîne tensions et douleurs.

🧘 Comment l’étirer ?👉 Étirement du trapèze supérieur (voir photo)
Assis sur une chaise. Penchez la tête sur le côté avec la main, accentuez doucement la traction (pas obligatoire). Épaule opposée bien relâchée, avec l'autre main qui s'accroche a l'assise de la chaise.
⏱ 30 secondes par côté, 3 répétitions.

Des douleurs au niveau cervicales, maux de tête, sensation d'épaules lourdes, limitation de mouvements.... Un bilan en ostéopathie permet d’évaluer les tensions, de libérer les restrictions et de vous proposer des exercices adaptés.
📅 En cas de douleurs persistantes, ne laissez pas la tension s’installer.

Prenez soin de votre posture… votre nuque vous remerciera 😊

09/03/2026

🔎 Ostéopathie & bébé : quand et pourquoi consulter ?

L’arrivée d’un bébé est un merveilleux bouleversement… Mais la naissance représente aussi un véritable effort pour son petit corps. Même lorsque tout s’est bien passé, certaines tensions peuvent persister.

👶 Pourquoi amener son bébé chez l’ostéopathe ?
Lors de la grossesse et de l’accouchement, bébé subit :
* des contraintes dans l’utérus
* des pressions lors du passage dans le bassin
* parfois l’utilisation d’instruments (ventouse, forceps)
* une césarienne (naissance plus rapide mais sans adaptation progressive)
Ces éléments peuvent entraîner de petites restrictions de mobilité.

📍 Quand consulter ?
✔️ Dans les premières semaines de vie (bilan préventif)
✔️ Après un accouchement long ou difficile
✔️ En cas de césarienne
✔️ Si bébé a eu le cordon autour du cou
Mais aussi si vous observez :
* difficultés de succion ou d’allaitement
* coliques, reflux, troubles digestifs
* pleurs fréquents, agitation
* sommeil perturbé
* difficulté à tourner la tête d’un côté
* tête plate (plagiocéphalie)
* torticolis

🎯 Quel est le but de la séance ?
L’ostéopathie pédiatrique est :
👐 Douce
👐 Adaptée
👐 Non invasive
L’objectif est de :
* libérer les tensions
* redonner de la mobilité aux structures
* favoriser un développement harmonieux
* accompagner le confort digestif et le sommeil
Le travail se fait avec des gestes très légers, respectueux du rythme du nourrisson.

🤍 Et en prévention ?
Même en l’absence de symptômes, un bilan peut permettre de vérifier que tout est mobile et équilibré après la naissance.

📅 Vous vous posez des questions sur votre bébé ? N’hésitez pas à demander conseil.

Un bébé apaisé, c’est aussi des parents rassurés 😊

02/03/2026

Le muscle ilio-psoas : un muscle clé pour votre posture et votre dos !

📍 Où se situe-t-il ?
L’ilio-psoas est un muscle profond composé de deux parties :
* le psoas: qui part des vertèbres lombaires.
* l’iliaque: qui part du bassin.
Ils se rejoignent pour s’insérer sur le fémur.

🎯 À quoi sert-il ?
* Il permet de lever la jambe (flexion de hanche)
* Il stabilise le bassin
* Il participe au maintien de la posture
* Il soutient la colonne lombaire

🧘 Comment l’étirer ? 👉 Fente avant (voir photo)
Une jambe devant fléchit, l’autre en arrière tendu.
Basculez légèrement le bassin vers l’avant.
Gardez le dos droit.
Vous devez sentir l’étirement à l’avant de la hanche arrière.
⏱ Maintenez 30 secondes, sans douleur, progressif.
🔁 2 à 3 fois par côté.

⚖️ Un ilio-psoas trop contracté ou trop faible peut perturber l’équilibre global du corps.
Un accompagnement en ostéopathie permet d’évaluer son état et d’adapter le traitement à votre situation.

📅 En cas de douleurs lombaires, de hanche ou de tensions persistantes, n’hésitez pas à consulter.

19/02/2026

Comprendre le cercle de la douleur pour mieux en sortir👌

Si vous avez déjà eu l’occasion de me rencontrer, je vous ai sûrement parlé du cycle de la douleur 😊

La douleur ne se limite pas à une simple sensation physique. Comme l’illustre ce schéma, elle peut s’inscrire dans un véritable cercle où différents facteurs s’influencent mutuellement.

👉 La douleur peut entraîner des tensions musculaires, des crispations et des mouvements de compensation. Petit à petit, cela peut mener à une diminution des activités, une perte de mobilité, du stress, de la fatigue ou encore une focalisation excessive sur la douleur. Ce cercle peut favoriser un mal-être et parfois la chronicisation.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe aussi un cercle vertueux 😊

✅ Une prise en charge adaptée permet de diminuer les tensions (physiques et psychologiques), réduire la douleur, améliorer l’humeur et retrouver progressivement la mobilité et les activités. Cela contribue au mieux-être global et à une meilleure énergie au quotidien.

🎯 Le but n’est pas seulement de “faire disparaître” la douleur, mais surtout de la comprendre pour trouver la prise en charge la plus adaptée à chaque personne.

N'hésitez pas a m'envoyer un SMS ou m'appeler si vous avez des questions : 06 46 43 05 31

Lise Ostéo

09/02/2026

Pour la prise de rendez-vous ☎️📆

Afin d’offrir à chaque patient une prise en charge attentive et de qualité, j’ai fait le choix de ne pas répondre aux appels pendant les consultations, par respect pour la personne que je reçois.
Je ne suis donc pas toujours disponible immédiatement et vous prie de m’excuser si mes réponses ne sont pas instantanées.

Vous pouvez me laisser un message vocal ou m’envoyer un SMS avec vos coordonnées et le motif de votre consultation ; je vous recontacterai dès que possible. 🤓

La prise de rendez-vous est également disponible en ligne via Doctolib. 📲💻

https://www.doctolib.fr/osteopathe/vergt/lise-dasse

Merci pour votre compréhension et votre confiance. ☺️

A bientôt,

Lise

Trouvez rapidement un spécialiste près de chez vous et prenez rendez-vous gratuitement en ligne en quelques clics

01/02/2026

Réouverture de mon cabinet d'ostéopathie à Vergt 🥳 !

J'ai le plaisir de vous accueillir au cabinet situé au 3 rue du Château vieux a Vergt 🌿

La prise en charge s'adresse à tous les âges, du nourrisson à l'adulte, en passant par les sportifs et les femmes enceintes. 👶🏻👧🏻👨🏻🤰🏻🏃🏻👵🏻

Pour toutes questions, informations ou besoin de conseils, n'hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous répondre.

☎️ Prise de rendez-vous par téléphone ou SMS au 06 46 43 05 31, ou directement via Doctolib.

Au plaisir de prendre soin de vous et de vous retrouver au cabinet 🙂

🖐🏻 Lise & Oscar 🦴

26/01/2026

Bonjour,

Après une période particulière, sans cabinet fixe, durant laquelle j’ai continué à exercer à domicile, je suis très heureuse de vous annoncer une grande nouvelle : j’ai trouvé un nouveau local :
3 rue du Château Vieux, 24380 Vergt

Je tiens à remercier toutes les personnes qui m’ont fait confiance et qui m’ont suivie durant cette période de transition. Votre soutien, vos messages et votre fidélité ont énormément compté pour moi.

Merci à Mme LELOIR Chloé psychologue a la Douze de m’avoir permis de travailler certains jours dans son local.
Un grand merci à la famille N. et Denis du Vigneron Gourmand pour leur aide précieuse lors des différents déménagements et pour la garde des meubles — votre soutien a été essentiel.
Merci également aux propriétaires pour leur confiance en me louant ce nouveau local.

Le cabinet ouvrira ses portes le Lundi 2 février 2026.

Voilà maintenant plus de 3 ans que je suis à Vergt.
À l’écoute de chaque patient, du nourrisson à l’adulte, que je vous accompagne avec une approche globale et personnalisée pour soulager vos douleurs et améliorer votre bien-être.
Hâte de continuer l’aventure avec vous.

Prise de rendez-vous sur Doctolib ou par téléphone 06 46 43 05 31.
N’hésitez pas à vous abonner à la page pour suivre l’actualité du cabinet et découvrir des conseils autour de l’ostéopathie et du bien-être.

Votre ostéopathe Lise